Beneficiile uleiului de in pentru sănătate
0Numeroase cercetări spun despre uleiul de in că ar avea proprietăţi curative şi foarte multe beneficii pentru sănătate.
Nutriţioniştii spun că benefciile uleiului de in pentru sănătate sunt şi pentru că în componenţă intră lignani, compuşi naturali din plante care au capacitate antioxidantă, proprietăţi antibacteriene, antivirale, antiparazitare şi antitumorale.
Pentru că uleiul de in conţine din abundenţă acid linoleic şi lignină, substanţe care ajută mai ales la prevenirea cancerului de prostată şi de colon.
Uleiul din seminţe de in are efect calmant şi antiinflamator, fiind indicat în inflamaţiile tractului digestiv şi pentru prevenirea hemoroizilor, diverticulitei (afecţiune a tubului digestiv, caracterizată prin apariţia unor mici dilataţii, mai ales la nivelul colonului), bolii Crohn şi litiazei biliare.
Beneficiile uleiul de in. Conţinut important de Omega 3
De asemenea, beneficiile uleiului de in pentru sănătate sunt şi în ceea ce priveşte reglarea tranzitului intestinal. Uleiul de in conţine de două ori mai mulţi acizi graşi Omega 3 decât uleiul de peşte. De asemenea, pe lângă acest compus extrem de benefic pentru sănătate, mai conţine şi un amestec de acizi esenţiali Omega 3 şi Omega 9.
Prin conţinutul de acizi graşi esenţiali, uleiul de in contribuie la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de colesterol şi de trigliceride. În plus, acest remediu previne formarea cheagurilor de sânge în artere, ceea ce ajută la reducerea riscului de infarct, de atac vascular cerebral şi de boală vasculară periferică.
Beneficiile uleiului de in ar mai fi şi în ceea ce priveşte ţinerea sub control a astmului, a afecţiunilor pulmonare cronice obstructive. De asemenea, uleiul de in menţine echilibrul hormonal în menopauză, dureri menstruale, infertilitate masculină şi feminină prin eliminarea excesului de hormoni la nivel digestiv, scade producţia şi activitatea fibrinogenului şi măreşte cantitatea de serotonină în creier şi implicit creşte starea de bine.
În ceea ce priveşte doza zilnică, trebuie să ştiţi că nu e bine să depăşiţi două linguriţe de ulei de in pe zi, întrucât există un risc de îngrăşare prin creşterea lipidelor plasmatice.