Video Băutura numărul 1 pentru sănătatea intestinului, recomandată de un gastroenterolog. Este bogată în antioxidanți
0Un cunoscut gastroenterolog în mediul online recomandă o băutură bogată în polifenoli și antioxidanți, care ajută la reducerea inflamației în intestin. În plus, este o sursă naturală de melatonină, care vă poate ajuta să dormiți mai bine.
Gastroenterologul Joseph Salhab a dezvăluit care este sucul său prefera ce îi oferă beneficii pentru sănătate.
„Nu sunt un fan al sucurilor de fructe. Cele mai multe elimină compușii benefici pe care fructele îi oferă în mod normal. Cu toate acestea, o excepție pentru mine sunt sucurile bogate în antioxidanți și polifenoli”, a spus dr. Joseph Salhab, pe Instragram eathingwell.
Medicul se referă la sucul de cireșe amare, deoarece s-a demonstrat că ajută la scăderea markerilor inflamatori la persoanele cu afecțiuni intestinale inflamatorii.
„Bacteriile intestinale pot utiliza polifenolii pentru a produce compuși antiinflamatori în intestin”, explică Salhab în videoclip.
Iar formula sa prietenoasă cu intestinele nu este singurul motiv pentru care ar trebui să încercați sucul, spune medicul: „Îl voi bea și noaptea, deoarece este o sursă naturală de melatonină”.
Medicul mai spune că este bine să vă asigurați-vă că ați cumpărat un suc 100% și nu unul concentrat.
„În timp ce un consum ridicat de zahăr adăugat poate provoca simptome precum oboseală cronică, sete excesivă și creștere în greutate, sursele de zahăr natural precum fructele pot avea efecte opuse datorită densității lor nutritive. Așadar, nu vă temeți de zahărul natural, evitându-l, ați putea pierde nutrienți sănătoși esențiali din dietă”, mai spune gastroenterologul.