5 trucuri să ajungi la greutatea dorită

Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar dietele nu sunt tocmai în favoarea ta? Aplică şi tu cele 5 trucuri pentru a avea un corp frumos şi pentru a te menţine în formă!

Dacă ai încercat tot soiul de diete şi nici una nu a funcţionat, dacă ai redus numărul de calorii consumate şi te-ai apucat să mergi la sală în mod constant şi totuşi nu vezi rezultate, atunci este momentul să apelezi la câteva trucuri pe cât de eficiente, pe atât de simple.

Atunci când vrei să ţii în frâu kilogramele, cea mai mare pare din atenţia ta trebuie să se îndrepte asupra hormonilor responsabili cu problema greutăţii.

Iar pentru acest fapt ai nevoie de câteva mici ponturi ce o dată adoptate în stilul tău de viaţă  trebuie să-ţi devină un ritual.

1. Nu te grăbi când mănânci

Nu degeaba se spune că atunci când iei masa nu trebuie să vorbeşti şi mai ales când ai gura plină. În felul acesta nu se vor produce goluri de aer în stomac, iar procesul digestiv se va desfăşura fără nici un fel de obstacole.

În plus, din momentul în care începi să mănânci, ai nevoie în jur de 20 de minute pentru ca hormonul ce declanşează senzaţia de saţietate, şi anume leptina, să se activeze şi să instaleze senzaţia de saţietate.

În caz contrar, atunci când te grăbeşti, organismul va asimila o cantitate mai mare de mâncare pe care o va digera foarte greu ulterior. Mâncatul pe fugă sau repede vine la pachet cu mestecatul rapid, aspect ce îngreunează de asemenea digestia.

Află pe Clicksanatate.ro ce alte schimbări poţi face pentru a slăbi mai uşor!

Seminţele de chia, secretul abdomenului perfect

Aşa întinereşti cu 10 ani!