Ce trebuie să faci pentru a fi fericit. Psihoterapeut: „Fii prietenul tău cel mai bun. Avem nevoie să ne conectăm cu noi“
0De multe ori, confortul financiar este considerat sinonim cu fericirea, însă la nivel psihic banii s-ar putea să nu aducă fericirea. Împlinirea sufletească poate sta de multe ori în lucruri mărunte.
Mulţi oameni îşi fac un obicei din a-şi enumera constant nemulţumirile. Găsesc că alţii au o viaţă mai frumoasă şi mai bună, că sunt mult mai fericiţi. De fapt, soluţia pentru această categorie este să determine, în primul rând, care sunt lucrurile care le fac plăcere.
Fericirea poate fi atinsă atunci când atingi un obiectiv, iar acest fapt merită întotdeauna sărbătorit. Psihoterapeuţii spun că atitudinea este cea de care depinde fericirea.
„Dacă vezi tot ce ţi se întâmplă ca pe un mare ghinion, o catastrofă sau ca cel mai rău lucru care ţi se putea întâmpla, atunci aşa va fi, deoarece creierul tău se va concentra doar pe aspectele negative. Dacă alegi, însă, să vezi problema cu care te confrunţi ca pe o oportunitate de a te descoperi pe tine în faţa unor situaţii noi şi neprevăzute, există marea posibilitate să ieşi cu o experienţă pozitivă din tot ce ţi se întâmplă. Alege în fiecare zi să te concentrezi mai mult pe aspectele pozitive. În fiecare zi se întâmplă lucruri bune, lucruri care ne pot aduce zâmbetul pe buze dacă le dăm voie, doar că fără să ştim ne programăm pentru nefericire, nervi, stres etc. Gândurile tale îţi influenţează viaţa mai mult decât crezi. Fii atent/ă la ele şi schimbă-le, schimbă-ţi gândirea. Nu poţi avea o viaţă mai bună cu aceleaşi gânduri negative’’, explică psihoterapeutul Daniela Mitrofan.
Importantă în starea de spirit este şi starea corpului tău, de aceea este dovedit că oamenii care fac mişcare, sport şi mănâncă sănătos sunt mai fericiţi. Este indicat să ajuţi oamenii pentru că îşi oferă o satisfacţie.
Esenţială este şi atitudinea pe care o ai cu propria persoană. Tu cu tine însuţi trebuie să fiţi cei mai buni prieteni. Nu te judeca aspru nici atunci când greşeşti.
‘’Ia-ţi apărarea, fii prietenul tău cel mai bun. Opreşte-te din a te învinovăţi pentru orice se întâmplă, căci unele lucruri depind de tine, în timp ce altele, nu. Dacă nu ai grijă de tine, nimeni altcineva nu o va face. Ai grijă de sănătatea ta, de corpul tău, fii atent la corpul tău pentru că el îţi transmite mesaje când ceva în interiorul tău nu este în ordine. Nu uita să petreci timp cu tine. De multe ori, neglijăm aspectul acesta extrem de important. Avem nevoie de timp să ne conectăm cu noi înşine, să vorbim, să facem în fiecare zi, câteva minute, ceva ce ne place. Important este să nu uităm de noi înşine’’, mai spune psihoterapeutul Daniela Mitrofan.
Specialistul ieşean încheie prin a sublinia că, de fapt, fericirea nu are o reţetă pe care trebuie să o urmezi cu stricteţe. Ea este de fapt o alegere, iar pentru a fi fericit e nevoie de mult curaj şi încredere în sine.
Vă mai recomandăm:
De ce devin copiii agresivi şi cum le putem schimba atitudinea - sfaturile specialiştilor
Se încarcă comentariile...
