Aflaţi ce trebuie să faceţi ca să nu suferiţi o indigestie chiar de sărbători

Odată cu venirea sărbătorilor pascale, se termină şi Postul Paştelui, cel mai lung şi mai greu de peste an. Medicii recomandă celor care s-au abţinut de la mâncarea de dulce în această perioadă să fie foarte atenţi la ceea ce mănâncă dar şi la cantitate, dacă nu vor să petreacă sărbătorile la camera de gardă a spitalului.

Cea mai întâlnită afecţiune de sărbători este indigestia. Aceasta nu e deloc greu de recunoscut. La scurt timp după masă, apare un disconfort în partea superioară a abdomenului. Mai puteţi simţi arsuri gastrice, senzaţii de greaţă, gust amar sau acid, frisoane, balonare ori senzaţie de stomac prea plin.

Pentru ca sărbătorile să nu vă fie stricate de o indigestie, este foarte important să mănâncaţi puţin şi des. Doar astfel, după terminarea postului, metabolismul va fi antrenat şi pentru alimentele mai grele.

Mestecaţi bine alimentele. Indigestia nu apare doar din cauza excesului de mâncare, ci şi din cauză că nu mestecăm suficient alimentele ori că mâncăm "pe nerăsuflate".

Nu vă culcaţi imediat după masă. Odihna este importantă după masă, dar nu imediat după ce aţi mâncat. Ca să nu apară probleme, nu vă întindeţi imediat. Mai staţi la masă, fie să socializaţi, fie să vă uitaţi la televizor.

Dacă aţi făcut deja indigestie, apelaţi la sfatul medicului. Sau puteţi lua un medicament antiacid, care neutralizează acidul gastric în exces.