Cheful de exercitii fizice le trece repede celor care gandesc mult

Cand vine vorba de exercitii fizice, cel mai important lucru este sa treceti direct la fapte. Cei care mai intai "vorbesc" cu ei insisi, incercand sa se convinga ca este bine sa faca exercitii, pur si

Cand vine vorba de exercitii fizice, cel mai important lucru este sa treceti direct la fapte. Cei care mai intai "vorbesc" cu ei insisi, incercand sa se convinga ca este bine sa faca exercitii, pur si simplu, renunta la a mai face miscare, arata un nou studiu al cercetatorilor canadieni. "Cei mai multi psihologi sportivi considera ca metoda automotivarii functioneaza in orice conditii. Atletii de elita folosesc aceasta metoda, dar oamenii obisnuiti ar trebui sa treaca direct la exercitii. Daca cineva se gandeste prea mult, s-ar putea sa ii treaca cheful", a declarat dr. Sandra O'Brien Cousins, unul dintre coordonatorii studiului. in cadrul cercetarii au luat parte 40 de barbati si femei, cu varste cuprinse intre 42 si 77 de ani. Cercetatorii le-au examinat impresiile pe care le aveau despre exercitiul fizic si gradul de participare la astfel de activitati. Acestia au descoperit ca 88 la suta din participanti utilizau metode de automotivare. Cu toate acestea, cea mai importanta strategie pentru cei care participau in mod regulat la activitati fizice era, pur si simplu, inceperea alergarii. "Constientizarea importantei sportului nu se traduce neaparat si in actiune", a mai declarat dr. Cousins.