Bananele redau optimismul

Printre alimentele care imbunatatesc dispozitia se numara: O Banana. Fructul acesta cu aroma exotica, usor digerabil, care combate hiperaciditatea, este renumit in mentinerea echilibrului nervos si

Printre alimentele care imbunatatesc dispozitia se numara: O Banana. Fructul acesta cu aroma exotica, usor digerabil, care combate hiperaciditatea, este renumit in mentinerea echilibrului nervos si prevenirea asteniei fizice si intelectuale. In compozitia sa chimica, banana contine pretioasele vitamine A, B 1, B 2, B 6, C, E, acid folic si minerale - fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, fier, zinc si calciu si este recomandata de nutritionisti in starile de epuizare nervoasa. O Drojdia de bere, bogata in vitamine - complexul B, E, D si saruri minerale, este un protector al sistemului nervos, cu rezultate foarte bune si in prevenirea anemiei, aterosclerozei, inapetentei si demineralizarii. Cantitatea ideala - o bucatica de marimea unei nuci. O Graul incoltit sau macinat in amestec cu cruditati sau iaurt contine vitamine din gama B, vitamina E si minerale, printre care fier si cupru. Cantitatea: 3 linguri pe zi (pe timp de 21 de zile, cu o pauza de doua saptamani) reprezinta un tonic pentru sistemul nervos. O Sardina este un peste oceanic renumit ca avand efect in starile depresive. Contine acizi grasi, calciu, dar si vitamina D necesara in consolidarea sistemului nostru osos. O Lamaia, prin aportul de vitamina C in special, alunga oboseala si durerile de cap. O Pastele fainoase pregatite cu suc de rosii reprezinta un aliment ce reda optimismul si buna dispozitie. Specialistii spun ca italienii si din acest motiv sunt mereu veseli, binedispusi. Compozitia chimica a acestui aliment asigura aportul de vitamine si minerale necesar la o masa. O Patrunjelul crud si-a castigat renumele de tonic in astenii nervoase si anemii.