Beneficiile înotului pentru copii

Beneficiile înotului pentru copii sunt numeroase, arată numeroasele cercetări care s-au făcut

Studiile arată că dacă un copil va face două şedinţe de înot pe săptămână va reuşi să-şi dezvolte corpul în mod armonios, iar mintea îi va fi mai ageră.

Poate că pare surprinzător pentru mulţi ca atunci când vorbeşti despre beneficiile înotului pentru copii să începi cu faptul că acest sport îi ajută pe cei mici să slăbească sau să consume caloriile în plus. 

Tot mai mulţi copii au început să aibă probleme cu greutatea şi trăiesc o adevărată dramă atunci când sunt obligaţi să ţină o cură de slăbire sau să facă sport. Însă înotul l-ar putea face cu plăcere, să pară ca o joacă. Alte beneficii ale înotului pentru copii ar mai fi că îi ajută să se dezvolte armonios şi elimină riscul de a avea probleme cu circulaţia sau coloana mai târziu.  

De asemenea, înotul creşte rezistenţa cardio-pulmonară, reduce riscurile apariţiei unor boli cardiovasculare şi întăreşte ligamentele articulare. Tot pe lista de beneficii ale înotului mai trebuie menţionat faptul că dă o stare de spirit foarte bună şi poate îndepărta stările de anxietate după o zi agitată la şcoală.

Beneficiile înotului pentru copii. Întăreşte musculatura

Pe lista de beneficii ale înotului pentru copii trebuie notat faptul că tonifică mai multe grupe musculare. Sunt antrenaţi prin înot muşchii fesieri şi pectoralii, dar şi coapsele, gambele şi abdomenul. Acest fenomen se întâmplă datorită faptului că în apă întreaga musculatură poate fi antrenată, fără ca mişcările să fie percepute ca fiind dure sau solicitante.  

Având în vedere că organismul uman are o capacitate de plutire de 80%, chiar şi ele mai complicate mişcări care ar putea fi considerate imposibil de realizat pe uscat, în apă se execut foarte uşor. Masa musculară este mai bine lucrată şi pentru că apă opune o rezistenţă mai mare decât aerul. 

Potrivit unui studiu, care a dorit să afle beneficiil înotului, bărbaţii care au participat la şedinţe de sport în apă timp de aproximativ două luni şi-au crescut tricepşii cu aproape 25%. De asemenea, la aceştia s-a observat o tonifierea a muşchilor de la braţe, picioare şi trunchi.    

Pentru început ar trebui să alegeţi un instructor de înot, care să înveţe copilul mişcările corecte. De asemenea, aveţi grijă atunci când alegeţi piscina la nivelul de clor de apă. Cel mai bine ar fi să-i cumpăraţi copilului ochelari pentru înot. De asemenea, explicaţi-i copilului riscurile de şoc termic care pot apărea atunci când afară sunt temperaturi ridicate şi intră brusc în apă.