Viață sănătoasă

Dacă te confrunți cu balonarea și nu știi ce să mai faci pentru a scăpa de această senzație de disconfort, trebuie să știi că există o listă de alimente care te pot scăpa de această problemă.

Prinși în rutina zilnică, cei mai mulți dintre noi au uitat să se relaxeze. Stresul face parte din viața lor cotidiană, iar ca să își inducă o stare de bine trebuie să rememoreze pas cu pas momentele când s-au simțit fericiți și ce anume le-a declanșat

Adesea consumat cu legume sau pită, humusul este un preparat versatil și cremos, obținut din năut, tahini (pastă de susan) și lămâie. Humusul conține proteine vegetale, fibre, grăsimi și alți micronutrienți, relatează Verywell health.

Singurătatea este o problemă din ce în ce mai mare în Japonia, întrucât aproximativ 40% dintre oameni au declarat că se simt singuri cel puțin ocazional, potrivit unui sondaj al guvernului japonez realizat în 2022.

Trecerea la ora de iarnă aduce cu ea o schimbare de rutină și program pentru toată lumea. Această tranziție poate fi mai dificilă pentru copii, deoarece somnul lor este strâns legat de ritmul circadian, puternic influențat de lumina naturală.

De anul trecut, proaspeții părinți și nu numai au la dispoziție un ghid cu sfaturi de la specialiști și cu experiențe împărtășite de cei care au învățat din propriile greșeli cum să-și crească frumos și sănătos copiii.

Dieta scandinavă, un regim alimentar care a câștigat popularitate în ultimul timp, a făcut posibilă o transformare uluitoare în viața celebrei actrițe, Carmen Tănase. La vârsta de 62 de ani, ea a demonstrat că vârsta nu reprezintă un obstacol în calea unui stil de viață sănătos.

Pentru unii este doar un trend, pentru alții un stil de viață, însă, la scară mare, alimentația vegană, cea care elimină în totalitate orice aliment sau ingredient de origine animală, ar putea fi chiar salvarea pentru omenire și planetă.

Ești cu adevărat ceea ce mănânci? Zeci de ani de cercetări susțin afirmația că ești ceea ce mănânci și susțin efectele importante ale unei bune alimentații asupra sănătății.

În era digitală, în care imaginea de sine și încrederea personală sunt la fel de importante în mediul online precum în viața reală, estetica medicală devine tot mai atractivă pentru cei în căutarea îmbunătățirii aspectului lor fizic.

Semințele de dovleac sunt una dintre vedetele toamnei în materie de alimentație, dar consumul lor este recomandat parcursul anului. Sunt bogate în fibre, vitamina E, zinc, potasiu, magneziu, fier și calciu. De asemenea, vă oferă surse vegetale de proteine și acizi grași omega-3.

Statul prea mult pe scaun este dăunător pentru sănătate, potrivit cercetărilor. Motivele? De la împiedicarea fluxului sanguin până la creșterea riscului de boli de inimă și diabet de tip 2.

Toată lumea vrea să aibă o inimă sănătoasă, dar cum știi dacă tu o ai? Vestea bună este că poți afla dacă stai bine la capitolul sănătății cardiovasculare cu ajutorul câtorva semne. Iată care sunt acestea, conform Parade.

O alimentație dezechilibrată și un stil de viață sedentar afectează major intestinul. Statul pe scaun sau în canapea sunt inamicii care ne produc disconfort abdominal și balonare. Din fericire, există soluții naturale care ajută la menținerea sănătății digestive.

Viața în orașele care nu dorm niciodată are prețul ei: locuitorii au parte de somn mai puțin și de proastă calitate. Nu putem uita că somnul, deși adesea subestimat, este o parte fundamentală pentru a avea o stare de sănătate bună.

Afinele sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii asupra sănătății. Acestea conțin mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct, potrivit unui studiu din 2021 publicat în Molecules.

Spre deosebire de unul cumpărat, smoothie-ul preparat acasă îți dă posibilitatea să controlezi varietatea de fructe, legume, nuci, semințe și alte ingrediente, odată cu aroma și textura. Doi specialiști în nutriție au explicat pentru Yahoo Life cum poți să-l faci mai sănătos.

Un adolescent a reușit să slăbească spectaculos după ce a respectat 4 reguli. Este vorba despre multă mișcare, consumul unei mari cantități de apă, dar și voință și perseverență. Experiența sa o împărtășește și altora, arătând pas cu pas cum i s-a schimbat viața.

Carnea roșie a fost reprezintă,în general, o parte semnificativă a dietei umane. Cu toate acestea, în ultimele decenii, au existat tot mai multe dezbateri cu privire la cât de sănătoasă este și la riscurile la care ne expunem atunci când o consumăm în exces.

Calciul, un mineral adesea asociat cu oasele și dinții sănătoși, joacă un rol multifuncțional în menținerea sănătății și bunăstării noastre.

În timp ce legumele sunt, de obicei, considerate un element de bază în orice dietă echilibrată, este surprinzător să aflăm că și aceste alimente aparent sănătoase pot contribui la formarea colăceilor de grăsime de pe abdomen.

Semințele de chia sunt bogate în nutrienți importanți, cum ar fi fibrele și magneziul. S-a demonstrat că un consum de semințe de chia ajută la menținerea sănătății inimii, la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la susținerea sănătății digestive.

Infecțiile urinare sunt imposibil de ignorat, știi 100% când te confrunți cu una. Aceste infecții, care apar la femei mult mai des decât la bărbați, sunt caracterizate prin nevoia de a urina des, relatează Parade.

Ce determină obezitatea: dietele bogate în grăsimi sau cele în carbohidrați? Totul pare să fie vină, iar fructoza este cheia. Un nou studiu condus de cercetătorul Richard Johnson, unifică o serie de ipoteze din spatele cauzei alimentare a obezității, care păreau incompatibile până acum.

Durererile de spate care radiază şi de-a lungul altor zone ale corpului pot semnala prezenţa sciaticii. Cel mai adesea aceste dureri sunt provocate de boli precum hernia de disc, stenoză de canal lombar, exces ponderal sau tumori.

Nu doar greață, lipsa menstruației și sânii umflați sau dureroși sunt semne timpurii ale sarcinii. Există și alte indicii ale prezenței unei sarcini, care ar trebui avute în vedere, chiar dacă unele par ciudate.

Dr.Mihaela Bilic a exlicat ce alimente gata preparate e mai bine să le cumpărăm decât să le facem în casă. Deși se știe că tot ce se gătește în casă e mai sănătos și mai gustos, există câteva alimente care ne scutesc de efort și de timpul alocat preparării.

De ani de zile, oamenii de știință au vorbit despre beneficiile pentru sănătatea mintală ale obținerii unei cantități suficiente de lumină solară în timpul zilei și ale lăsării deoparte a telefonului pe timp de noapte.

Consumul prea frecvent de cola sau sucuri acidulate similare poate avea un impact asupra diferitelor părți ale corpului uman. Și, potrivit unui articol din 2021 publicat în Preventing Chronic Disease, 63% dintre adulții din SUA beau cola sau ceva similar cel puțin o dată pe zi.

Persoanele în vârstă care au urmat o dietă mediteraneană săracă în calorii și au făcut exerciții fizice minime până la șase zile pe săptămână au căpătat mușchi și au pierdut o cantitate semnificativă de grăsime corporală în maximum un an și au păstrat o mare parte din aceasta timp de trei ani.

Dacă iubiți cafeaua, există o mare probabilitate ca această băutura de dimineață să fie primul lucru la care vă gândiți când vă treziți. Dar dacă bei o ceașcă de cafea dimineața înainte de a face orice altceva, poate că ar trebui să îți regândești rutina.

Pentru mulți dintre noi fericirea pare o noțiune abstractă și deloc simplu de obținut. În realitate, ea se poate obține din lucrurile simple care ne fac plăcere, dar pe care de multe ori nu le conștientizăm

Mucegaiul de pe perete e un real pericol pentru sănătate: irită tractul respirator superior, provocând tuse şi probleme de respiraţie. De aceea, trebuie eliminat cu „apă și săpun sau soluții clorinate”, explică medicul dr. Ruxandra Goșa, medic specialist în alergologie-imunologie.