Metode care fac o relaţie mai puternică: cum poate fi intensificată energia sexuală
0
Nimeni nu poate garanta dragostea veşnică într-o relaţie, însă psihoterapeuţii oferă câteva metode prin care legătura dintre parteneri poate deveni suficient de puternică pentru a face faţă dificultăţilor care pot apărea pe parcurs.
Dacă sunteţi într-o relaţie pe termen lung şi lucrurile merg bine, atunci probabil doriţi ca acestea să rămână mereu aşa. Poate fi greu de imaginat ce s-ar întâmpla dacă lucrurile nu ar mai merge între voi. Adevărul este că nu există niciodată o garanţie. Însă, psihoterapeuţii oferă câteva metode care pot face relaţia mult mai puternică. Suficient de puternică pentru a face faţă dificultăţilor care pot apărea pe parcurs.
Evitaţi monotonia
Plictiseala are această inerţie oribilă care, odată ce a lovit, te face să rămâi blocat în ea pentru o lungă perioadă de timp. Deci, la primele semne de plictiseală, luaţi măsuri. „Plănuiţi ceva împreună“, recomandă psihologul Kali Rogers. „Oamenii au nevoie de entuziasm în activitatea lor. Pentru a se simţi provocaţi şi răsplătiţi, partenerii trebuie să simtă aceeaşi adrenalină într-o relaţie.“ Încercaţi ceva nou, ceva care să merite şi să vă facă fericiţi.
Continuaţi să flirtaţi
Flirtul este extrem de important într-o relaţie. „Cuplurile care încetează să flirteze sunt cupluri care se opresc din creştere,“ explică psihoterapeutul Chris Armstrong. În primul rând, nu mai generează energia sexuală, iar o relaţie sănătoasă pe termen lung are nevoie de o viaţă sexuală sănătoasă. Mai mult decât atât, flirtul te ajută să fii jucăuş şi să păstrezi scânteia în cuplu şi nu ar trebui să dispară doar pentru că sunteţi într-o relaţie pentru o lungă perioadă de timp. Un flirt sănătos vă ajută să aveţi o viaţă sexuală sănătoasă şi să păstraţi conexiunea.
Menţineţi o bună comunicare
Nu este vorba doar despre a fi sincer, cu toate că şi acesta este în mod evident un lucru extrem de important, este vorba despre ascultarea activă. Partenerii care sunt ascultători activi rezistă mai bine pe termen lung. „Ei ascultă ce spune partenerul lor fără a deveni defensivi şi fără a-şi impune punctul de vedere“, spune Janet Zinn, terapeut de cuplu din New York. De îndată ce partenerul tău simte că nu îl asculţi cu adevărat, vor apărea resentimente, iar relaţia se va răci.
Nu uitaţi de importanţa atingerilor
Atingerile sunt cruciale. „Încercaţi să vă oferiţi atenţie reciprocă pe tot parcursul zilei, fie că este vorba de sprijin, conversaţie, interes, joacă, senzaţie de conexiune sau de afecţiune“, spune terapeutul Anita Chlipala. „Fiecare dintre aceste momente este o oportunitate de a ne conecta cu partenerul. O persoană ar trebui să caute pe cineva care îi oferă atenţia de care are nevoie sau care cel puţin îşi dă seama atunci când partenerul încearcă să le atragă atenţia din dorinţa de a-şi satisface nevoile emoţionale.
Rămâneţi independenţi
Este necesar să aveţi hobby-uri separate, interese şi timp pe care să îl petreceţi doar cu voi. „Făcându-ne timp pentru noi poate părea un gest egoist, ca şi cum încercăm evitarea partenerului“, spune hipnoterapeutul clinic Rachel Astarte. „În realitate, scurtele perioade de singurătate reîncarcă bateriile sufletului nostru şi ne permit să oferim chiar mai mult partenerilor noştri şi relaţiei în sine“, adaugă acesta. Solitudinea te face o jumătate mai puternică a unei relaţii, nu una mai slabă.
Petreceţi timp cu familia şi prietenii
Petrecerea timpului cu prietenii şi familia nu este doar a activitate distractivă, este şi extrem de benefică psihicului. Îţi dă ceea ce nu vei găsi niciodată în relaţia de cuplu. „De cele mai multe ori, femeile sunt învăţate să se ocupe de treburile casnice. Există conceptul moştenit de la generaţiile anterioare în acest sens. Dar această idee trebuie să se schimbe. Femeile fericite devin mame, soţii şi angajate mai bune dacă îşi fac timp pentru fericirea proprie“, explică psihologul Erika Martinez.
Petreceţi împreună timp de calitate
Fie că este vorba de ignorarea partenerului în favoarea telefonului sau orice alt gen de alegere de acest fel, acest comportament poate fi o adevărată problemă. Înceracă să fii relaxată alături de partener, pentru a putea petrece împreună timp de calitate. Asiguraţi-vă că vă faceţi timp pentru activităţi comune.