Curiozităţi despre somn: 30 de lucruri mai puţin cunoscute

Curiozităţi despre somn: 30 de lucruri mai puţin cunoscute

Oamenii îşi petrec aproape o treime din viaţă dormind FOTO Arhiva Adevărul

Somnul este indispensabil vieţii, la fel ca apa şi mâncarea. Tocmai de aceea, în ultimii 25 de ani, oamenii de ştiinţă au acordat fenomenului o atenţie deosebită, ceea cea a dus la descoperirea multor lucruri interesante.

Ştiri pe aceeaşi temă

Avem nevoie de somn pentru a creşte, pentru a ne reface şi pentru a funcţiona la parametrii optimi. Memoria şi vigilenţa depind de cantitatea şi calitatea somnuluid e care avem parte, la fel şi capacitatea de concentrare şi învăţare. Este evident că somnul ne este absolut necesar, chiar dacă, aparent, nu este decât o pierdere de timp. E adevărat, oamenii îşi petrec aproape o treime din viaţă dormind, dar în lipsa somnului viaţa ni s-ar scurta considerabil.

Devenind tot mai conştienţi de importanţa somnului, oamenii de ştiinţă i-au acordat o atenţie deosebit în ultimii ani. De fapt, aproape tot ce ştim în prezent despre somn se datorează cerecetărilor din ultimii 25 de ani. Iată câteva dintre cele mai interesante descoperiri:

1. Oamenii ar muri mai repede din cauza lipsei de somn decât de foame. Un om normal rezistă maxim 10 zile fără somn şi aproximativ 14 zile fără mâncare.

2. Recordul în ceea ce priveşte cea mai lungă perioadă fără somn este de 18 zile, 21 de ore şi 40 de minute. Persoana care a rezistat atâta timp fără somn a avut halucinaţii, paranoia, vedere înceţoşată, a vorbit fără noimă şi a suferit pierderi de memorie.

3. Naşterea unui copil în familie se traduce pentru părinţi în aproximativ 400-750 de ore de somn pierdute în primul an.

4. Insomnia micşoarează creierul. Cercetătorii olandezi au descoperit că pacienţii care sufereau de insomnie cronică aveau mai puţină materie cenuşie în cortexul orbitofrontal stâng decât cei care dormeau bine. De obicei, această afecţiune este caracteristică oamenilor care suferă de depresie sau de sindrom posttraumatic.

5. Un studiu efectuat în anul 1998 al cărei rezultat încă nu a primit o explicaţie plauzibilă, a arătat că dacă utilizăm o lumină puternică poziţionată în partea din spate a genunchiului vom putea să resetăm creierul în ceea ce priveşte ceasul biologic.

6. În timp ce dormim creierul nostru se reenergizează, celulele se regenerează, iar corpul nostru începe să producă hormoni importanţi.

7. 12% din populaţia planetei visează alb-negru, însă înainte de apariţia televizorului color procentul acestora era de aproximativ 75%.

8. Lipsa somnului poate cauza o creştere în greutate de aproximativ 900 grame pe săptămână deoarece ni se dereglează echilibrul hormonal şi vom simţi mai des nevoia de a mânca.

9. Înainte de apariţia ceasurilor deşteptătoare existau oameni special angajaţi pentru a da trezirea. Aceştia aveau nişte beţe cu care băteau în geam.

10. Este imposibil să strănutăm atunci când dormim.

11. E imposibil de spus dacă un om este într-adevăr treaz, fără o examinare medicală atentă. Oamenii pot aţipi având ochii deschişi, fără măcar să fie conştienţi de acest lucru.

12. Specialiştii susţin că un om reţine doar 10% din ceea ce a visat într-o noapte. De aceea, de nulte ori nu mai putem povesti ceea ce am visat, Practic, la 5 minute după ce ne trezim ne amintim doar 50% din vis, iar după 10 minute, il uităm în proporţie de 90%.

13. Somnul REM (faza în care avem vise) apare în rafale, la aproximativ 90 de minute după adormire, însumând, de regulă, aproximativ 2 ore pe noapte.

14. Nimeni nu ştie sigur dacă şi alte specii visează, ceea ce se cunoaşte însă este că unele animale au cicluri de somn similare celor ale oamenilor.

15. Elefanţii dormi în picioare în timpul somnului non-REM, dar se întind în faza de somn REM.

16. Unii oameni de ştiinţă cred visele ne ajută să fixăm anumite amintiri în memoria pe termen lung. Alţii, dimpotrivă, sunt de părere că visele ne ajută să eliminăm unele amintiri care suprapun, care altfel ne-ar bloca activitatea creierului.

17. Somnul REM poate avea un rol important în dezvoltarea creierului. Somnul copiilor prematuri e reprezentat în proporţie de 75 la sută de faza REM, ceea ce înseamnă cu 10% mai mult decât în cazul copiilor născuţi la termen. În mod similar, un pui abia născut de şobolan, câine sau pisică are doar somn REM, în timp ce un porcuşor de guineea nou-născut (care este mult mai dezvoltat la naştere) nu are aproape deloc somn REM.

18. Cercetătorii Ministerului Britanic al Apărarii au reuşit să reseteze ceasul intern al soldaţilor, astfel încât aceştia să poate merge fără somn timp de până la 36 de ore. Aceştia au încorporat nişte fibre optice subţiri în nişte ochelari speciali pentru  a proiecta un inele de lumină albă strălucitoare (cu un spectru identic cu un răsărit de soare) pe marginea retinei soldaţilor, pentru a-i face să creadă că tocmai s-au trezit. Sistemul a fost folosit prima dată pe piloţi americani în timpul bombardamentelor din Kosovo.

19.  O veghe susţinută timp de 17 ore conduce la o scădere a performanţei similară celei produse de un nivel de alcool în sânge de 0,05%.

20. Masiva deversare de petrol din 1989 a Exxon Valdez în Alaska, dezastrul navetei spaţiale Challenger şi accidentul nuclear de la Cernobîl – toate au fost puse pe seama erorilor umane, în care lipsa somnului a avut un rol fundamental.

21. Oboseala indusă de somnul deficitar cauzează 1 din 6 accidente rutiere mortale.

22. Expunerea la zgomot în timpul nopţii poate suprima funcţia sistemului imunitar, chiar dacă persoana care doarme nu se trezeşte. Zgomotele nefamiliare şi zgomotul di timpul primelor şi ultimelor două ore de somn au cel mai mare efect perturbator asupra ciclului de somn.

23. „Alarma naturală“ care permite unor oameni să se trezească atunci când îşi doresc, uneori cu câteva minute înaintea ceasului deşteptător, reprezintă rezultatul unei explozii de adrenocorticotropină, un hormon al stresului. Cercetătorii spun că acest lucru reflectă o anticipare inconştientă a stresului determinat de trezire.

24. Unele medicamente somnifere, cum ar fi cele barbiturice, suprimă somnul REM, ceea ce poate fi dăunător pe o perioadă lungă de timp.

25. După 5 nopţi de somn insuficient, efectul alcoolului asupra organismului va fi de două ori mai mare. Mai exact, trei băuturi alcoolice vor fi resimţite ca şi cum ai fi băut şase astfel de băuturi în condiţii normale de odihnă.

26. Oamenii dorm, în medie, cu trei ore mai puţin decât alte primate. Cimpanzeii, maimuţe rhesus, maimuţele veveriţă şi babuinii dorm circa 10 ore pe noapte.

27. 10% din persoanele care sforăie au apnee în somn, o tulburare caracterizată de oprirea respiraţiei de până la 300 de ori pe noapte, fapt care creşte semnificativ riscul de apariţie a unui atac de cord sau accidentului vascular cerebral.

28. Sforăitul apare numai în timpul somnului non-REM.

29. Unele studii sugerează că femei au nevoie de o oră de somn pe noapte, comparativ cu bărbaţii, ceea ce ar putea explica vulnerabilitatea femeilor în faţa tulburărilor depresive.

30. Acea stare care ne reţine atunci când ar trebui să ne dăm jos din pat dimineaţa se cheamă dysania.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările