Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

insomnie - ultimele știri

Somn - Shutterstock

Ce să faci ca să nu-ți mai strici somnul din cauza telefonului

Știi momentul acela în care te bagi în pat, stingi lumina, dar telefonul rămâne aprins? „Doar cinci minute”, îți spui. Apoi mai trec cinci. Și încă cinci. O oră mai târziu, ești tot acolo.

Mindset 17 apr. 2026

Cuplu imparte plapuma - somn -pat FOTO Shutterstock

Ce presupune metoda scandinavă de somn: secretul unui somn odihnitor în cuplu

Mulți oameni nu dorm suficient, iar într-un studiu din 2024 publicat în Sleep Health, cercetătorii au descoperit că doar 15% dintre cei aproape 65.000 de participanți reușesc să atingă cele 7–9 ore de somn recomandate de medici pe noapte.

Viață de cuplu 31 mar. 2026

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

9 soluții pentru insomniaci – ce te ajută să adormi mai ușor și să ai un somn mai profund

La nivel global, între 10% și 30% din populație se confruntă cu insomnia, iar în Statele Unite aproximativ 12% dintre adulți au fost diagnosticați cu insomnie cronică, adică o tulburare a somnului caracterizată prin dificultăți în a adormi, menține somnul sau obținerea unui somn de calitate.

Spiritualitate 28 ian. 2026

1 musetel shutterstock 1287881557 jpg jpeg

Ce să mănânci seara ca să scapi de insomnie. 10 alimente pentru un somn odihnitor

În serile în care somnul întârzie să apară, vina este dată, cel mai des, pe stilul de viață: stresul acumulat, notificările de pe rețelele de socializare și cofeina consumată în a doua parte a zilei.

Sport și Nutriție 25 ian. 2026

somn pexels jpg

Video Tehnica militară de a adormi în 2 minute. Secretul piloților de război care ne poate schimba viața și liniști mintea

Află tehnica militară a piloților americani din Al Doilea Război Mondial pentru a adormi rapid și a combate insomnia. Somn profund și echilibru mental printr-un antrenament simplu, recomandat de experți.

Stil de viață 26 mai 2025

ceai somn jpg

O mutație rară le permite unor oameni să fie odihniți cu doar 4 ore de somn

O mutație genetică rară, denumită SIK3-N783Y, le permite unor persoane să funcționeze perfect cu doar 4 ore de somn pe noapte. Descoperirea ar putea deschide calea spre noi tratamente pentru tulburările de somn, arată un studiu recent.

Viață sănătoasă 09 mai 2025

femeie care nu poate dormi si ia somnifere jpeg

Un medicament folosit de o mulțime de oameni îți poate scurta viața cu aproape 6 ani. Avertismentul specialiștilor

O pastilă folosită pentru o problemă care afectează o mulțime de oameni ar putea scurta viața cu până la șase ani, avertizează medicii, după un studiu care a descoperit un risc de mortalitate crescut semnificativ în rândul persoanelor care o folosesc.

Viață sănătoasă 28 apr. 2025

insomnie

Obiceiul zilnic care creşte cu aproape 60% riscul de insomnie

Un nou studiu dezvăluie că o practică obișnuită, desfășurată de mulți dintre noi zilnic, înainte de culcare, contribuie la creșterea riscului de insomnie în procent de circa 59%.

Viață sănătoasă 08 apr. 2025

Atacul cerebral vascular reprezintă una dintre principalele cauze de deces în România Colaj DMS

Semnele care îți pot salva viața. Cum să previi și să recunoști un accident vascular cerebral înainte să fie prea târziu

Stresul cronic, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și obiceiurile nesănătoase contribuie semnificativ la riscul de accident vascular cerebral (AVC), o afecțiune ce poate afecta persoane de toate vârstele, dar care devine tot mai prezentă la vârsta mijlocie.

Viață sănătoasă 08 ian. 2025

somn pixabay jpg

Cinci semne alarmante ale apneei în somn, fără legătură cu sforăitul. Cum le poți combate

Fii atent la semnalele de alarmă ale apneei în somn, chiar și dacă nu sforăi. O serie de simptome, cum ar fi trezirea frecventă noaptea pentru a merge la baie, pot indica o afecțiune ce necesită atenție.

Viață sănătoasă 24 nov. 2024

insomnie jpg

Video Ce să faci dacă te trezești în mijlocul nopții. Un influencer a dezvăluit trucul care te poate ajuta să adormi la loc

Dacă te trezești noaptea și nu poți adormi, un truc simplu de mișcare a ochilor ar putea să te ajute. Heather Gordon, influencer în domeniul sănătății, recomandă această tehnică, susținută de știință, care stimulează eliberarea melatoninei și te ajută să adormi rapid.

Viață sănătoasă 22 nov. 2024

Barbat somn FOTO Shutterstock

Ce beau arabii pentru un somn bun. Preparatul din doar două ingrediente care îi scapă de insomnii

Somnul bun ajută la echilibrarea sistemului nervos și la întărirea imunității, protejează împotriva obezității și demenței, crește puterea de concentrare, atenția și performanțele fizice, în general. O calitate proastă a somnului are efecte negative pe toate aceste planuri.

Viață sănătoasă 12 nov. 2024

Magneziul are legătură cu somnul odihnitor potrivit studiilor Colaj Arhivă Adevărul

Secretul unui somn odihnitor. Mineralul care te scapă de insomnie

Magneziul s-a dovedit a aduce numeroase beneficii pentru sănătate, fiind legat de îmbunătățirea calității somnului. Acesta joacă un rol esențial în funcționarea sistemului nervos și ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce facilitează un somn mai profund și mai odihnitor.

Viață sănătoasă 24 oct. 2024

1 insomnie jpg jpeg

De ce te trezești la ora 3 sau 4 dimineața și cum să pui capăt acestui fenomen

Sunt mult persoane care se trezesc în timpul nopții. Sentimentul intens de anxietate te apasă și pur și simplu nu mai poți să adormi.

Viață sănătoasă 14 sept. 2024

mana la nas_shutterstock 701419183 jpg

Cinci motive pentru care te trezești cu dureri de cap

Te-ai trezit vreodată cu o durere de cap puternică și nu știi de ce? Un specialist în medicina tradițională chineză și alți experți au descoperit o serie de cauze surprinzătoare din spatele acestor dureri de cap, conform Mirror.

Viață sănătoasă 13 iun. 2024

somn pat shutterstock

Cum să dormi mai bine. Poziția ideală și alte trei sfaturi importante de la experți

În cea de-a 26-a ediție a Săptămânii anuale de conștientizare a somnului, organizată de Fundația Națională a Somnului din SUA și ajunsă aproape de final, Yahoo Life a sintetizat patru sfaturi importante ale unor experți pentru un somn mai bun.

Viață sănătoasă 22 mar. 2024

utilizator internet streamar doarme somn shutterstock 2282761313 jpg

Generația insomniacilor. Somnul insuficient are un impact îngrijorător asupra sănătății emoționale a adolescenților

80% dintre adolescenții americani nu dorm suficient, arată un nou raport șocant. Mulți dintre ei au raportat o depresie severă, potrivit Daily Mail Online. Specialiștii avertizează că somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar precizează că și inversul este adevărat.

Viață sănătoasă 14 mar. 2024

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

Probleme cu somnul? Șapte alimente care ar putea fi de vină, deși par inofensive. Laptele, pe listă

Problemele cu somnul sunt legate de o serie de factori, de la stres până la unele afecțiuni medicale, dar pot fi cauzate și de ceea ce consumăm înainte de culcare. HuffPost Life a publicat o listă cu șapte alimente/băuturi care pot dăuna somnului.

Viață sănătoasă 01 mar. 2024

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Chiar și infecțiile ușoare cu SARS-CoV-2 pot provoca insomnie

O nouă cercetare arată că și infecțiile ușoare cu SARS-CoV-2 pot povoca insomnie în rândul pacienților.

Sănătate 07 feb. 2024

mancare nesanatoasa alimente produse FOTO Shutterstock

Șase alimente care îți sabotează somnul. Un dietetician explică ce să nu consumi dacă vrei să ai un somn liniștit

Știm deja că băuturile energizate, cafeaua, alcoolul și ceaiurile cu cofeină ne perturbă somnul, dar există și o serie de alimente foarte populare - unele considerate sănătoase, altele, mai puțin sănătoase - care au același efect.

Viață sănătoasă 02 ian. 2024

Barbat somn FOTO Shutterstock

O metodă folosită de militari în al Doilea Război Mondial ar putea ajuta insomniacii să adoarmă rapid, susțin experții

O metodă folosită de armata americană în cel de-al Doilea Război Mondial ar putea fi un mod eficient de a vindeca insomnia - iar experții în somn sunt de acord, cu anumite condiții.

Viață sănătoasă 01 oct. 2023

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

Motivul surprinzător pentru care te trezești la ora 4.00 dimineața. Metoda simplă de a adormi la loc

Multă lume se plângea în pandemie că se trezea noaptea din somn, în special între orele 3.00 și 4.00 dimineața. Din diferite motive, acest lucru se întâmpla noapte de napte, al unele persoane. Experții explică de ce se întâmplă asta și cum putem adormi la loc, repede.

Viață sănătoasă 30 iul. 2023

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Ce se întâmplă în organism dacă luăm melatonină în fiecare noapte, în speranța că vom dormi mai bine

Milioane de oameni suferă de probleme cu somnul. Mulți apelează la medicamente sau suplimente alimentare, iar melatonina este una dintre opțiuni. Înainte de administrarea sa este însă importantă conștientizarea efectelor pe care le are.

Viață sănătoasă 27 iul. 2023

Somn in ciuda cafelei FOTO Shutterstock

Somnul în nopțile caniculare. Trucuri prin care poți să te simți confortabil și să te odihnești bine

Pe lângă multele bătăi de cap date de vremea caniculară se numără și cele cu somnul. Temperaturile ridicate ale serilor de vară pot perturba odihna. Există însă câteva soluții cu care poți crea o atmosferă confortabilă în nopțile toride.

Viață sănătoasă 26 iul. 2023

Cuplu care doarme in pat - pozitii de somn FOTO Shutterstock

Tehnica de relaxare 4-7-8. Exercițiul de respirație care te ajută să adormi într-un minut

Somnul este esențial pentru revigorarea corpului și minții, ajută la menținerea unei bune imunități, a dispoziției și concentrării adecvate și contribuie, în general, la calitatea vieții. Perturbarea lui, mai ales când este de lungă durată, ne dă cu totul peste cap.

Sănătate 24 iul. 2023

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

Legătura dintre problemele de somn și bolile de inimă. Oamenii de știință au găsit veriga lipsă

Persoanele cu boli de inima dezvoltă adesea probleme severe de somn. Acum, oamenii de știință au identificat o legătură directă între aceste afecțiuni, pentru prima dată, într-un nou studiu pe șoareci și țesuturi umane.

Sănătate 21 iul. 2023

Barbat somn FOTO Shutterstock

Cum să adormi în două minute cu un truc testat de armata americană

Metoda militară de somn este o tehnică de meditație populară acum pe rețelele sociale, care ajută corpul să se relaxeze. Adormirea ar putea avea loc în mai puțin de două minute, potrivit homesandgardens.com.

Viață sănătoasă 03 iul. 2023

insomnie jpg

Risc major de accident cerebral din cauza unei probleme frecvente întâlnite la adulți

Oamenii de știință din SUA au descoperit că persoanele care au unul sau mai multe simptome de insomnie declarate au un risc cu 16% mai mare de a face accident vascular cerebral, în comparație cu cele care nu au simptome.

Viață sănătoasă 10 iun. 2023

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

Cele mai grave boli pe care le produce insomnia, una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne

Insomnia este o tulburare de somn care se manifestă prin dificultăți în a adormi, trezire pe timpul nopții sau somn de slabă calitate, fiind considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne.

Sănătate 31 mar. 2023

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Ce să faci când nu poți dormi. Șase lucruri care te pot ajuta

Stresul, tensiunea acumulată în timpul zilei, oboseala peste măsură sau anumite afecțiuni ori medicamente pot face somnul să dispară, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate grave.

Viață sănătoasă 19 mar. 2023

Cirese FOTO Shutterstock

Fructul care ar putea crește durata somnului. Este plin de melatonină

Toată lumea așteaptă primăvara să se coacă primele fructe, dar puțini știu că unele fructe declanșează eliberarea hormonilor serotoină și melatonină, care reglează somnul odihnitor. Acest fruct chiar ar putea preungi durata somnului.

Viață sănătoasă 18 mar. 2023

Benedict al XVI-lea

Motivul pentru care Papa Benedict a demisionat a fost dezvăluit

Fostul Papă Benedict al XVI-lea, recent decedat, a fost chinuit mereu de insomnie de la începutul mandatului său de Papă, în 2005, potrivit unei scrisori redactate cu câteva săptămâni înainte de moartea sa, în ajunul Anului Nou, conform France 24.

Europa 27 ian. 2023

dispozitiv masurare durata somn

Aparate pentru un somn mai bun. Cum să adormi mai repede şi să te trezeşti plin de energie

Sunt zile în care te trezeşti plin de energie şi zile în care simţi că eşti mai obosit decât în momentul în care te-ai pus în pat. Motivele care au dus la diferenţa dintre cele două nopţi sunt greu de identificat, dar un dispozitiv de urmărire a som...

Viață sănătoasă 15 mar. 2022

Somn - Shutterstock

Cami Dumitru, psihoterapeut: „Lipsa somnului de calitate face sistemul imunitar să cedeze“

Lipsa unui somn adecvat poate duce la reacţii neaşteptate din punct de vedere psihologic, ne poate afecta viaţa socială şi profesională, dar, cel mai important, studiile arată că este cauza mai multor boli, precum demenţa Alzheimer sau diverse forme ...

Viață sănătoasă 05 mar. 2022

femeie ciocolata foto shutterstock

Alimente care pot provoca insomnii. Evită să le consumi seara şi te vei odihni mai bine

De regulă, oamenii evită consumul de cafea seara, pentru a nu se confrunta cu insomnii. Însă nu doar această băutură te poate nelinişti pe timpul nopţii, ci şi anumite alimente.

Bucătărie 18 nov. 2021

insomnie

Insomnia: din ce cauze apare şi ce măsuri funcţionează cu adevărat

Când suferi de insomnie, mersul la culcare devine un stres în sine: adormi greu sau te trezeşti în miezul nopţii fără să poţi să mai adormi la loc. Tulburarea de somn devine serioasă atunci când persistă peste trei luni şi afectează calitatea vieţii.

Viață sănătoasă 24 iun. 2021

Camp de maci langa Timişoara FOTO Razvan Vitionescu

Macul este calmantul natural de pe câmp. Ce proprietăţi medicinale are

Macul este o prezenţă remarcabilă pe câmpuri şi în parcuri la începutul fiecărei veri, dar nu impresionează doar prin frumuseţe, ci are şi propietăţi medicinale. Seminţele de mac sunt de ajutor în menţinerea sănătăţii sistemului osos, previn insomnia...

Viață sănătoasă 31 mai 2021

depresie

„Doar oamenii slabi fac depresie!” Mituri despre depresie şi cum luptăm cu el

Una dintre cele mai periculoase credinţe este că „oamenii puternici” nu fac depresie, iar o astfel de abordare blochează cea mai importantă atitudine atunci când ne confruntăm cu depresia: să cerem ajutorul. Se spune că oamenii care ajung să facă o d...

Viață sănătoasă 18 mai 2021

Missing image 232x150 png

Tulburările psihice, prezente în 1 din 5 cazuri după infectarea cu SARS-CoV-2 - STUDIU

Aproximativ unu din cinci oameni care au avut Covid-19 este diagnosticat ulterior cu o tulburare psihică, precum anxietate, depresie şi insomnie, în decurs de trei luni de când a fost testat pozitiv cu noul coronavirus, arată rezultatele unui studiu ...

Societate 10 nov. 2020

somn controlat

Care este cea mai bună poziţie de somn? Opinia specialiştilor

Poziţia în care dormim poate avea un impact major nu doar asupra calităţii somnului, ci şi asupra sănătăţii, în general.

Viață sănătoasă 24 mar. 2020

Missing image 232x150 png

Ceaiuri recomandate persoanelor care suferă de stres şi insomnie

Lavanda, muşeţelul şi valeriana sunt doar câteva dintre plantele care luptă împotriva stresului şi insomniei. Administrate sub formă de ceai, acestea pot reda echilibrul persoanelor care suferă de aceaste probleme.

Stil de viață 24 mar. 2020

sforait

Tulburările respiratorii care nu ne lasă să dormim. 13 martie, Ziua mondială a somnului

Tulburările respiratorii în somn au o prevalenţă din ce în ce mai crescută, mai ales în rândul adulţilor. Acestea sunt asociate cu dezvoltarea unor boli cardiovasculare, modificări în metabolismul glucozei şi accidente rutiere cauzate de somnolenţa d...

Viață sănătoasă 13 mar. 2020

O să dormi ca un bebeluş! Trucurile care te vor ajuta să scapi definitiv de insomnie

„Somnul este la fel de important ca alimentaţia şi trebuie tratat ca atare“

Odihna de bună calitate este la fel de importantă precum alimentaţia sănătoasă şi ne fereşte de o serie de boli cardiovasculare, metabolice sau neurologice....

Viață sănătoasă 09 mar. 2020

suplimente alimentare

Trei mituri despre insomnie. Cum să te odihneşti mai bine noaptea

Insomnia poate deteriora sensibili calitatea vieţii unei persoane. Tulburările de somn conduc la pierderi de memorie, creştere în greutate şi despresie. Dar ce ştim cu adevărat despre insomnie?...

Viață sănătoasă 04 mar. 2020

Missing image 232x150 png

Cum se aplică metoda „4-7-8” care promite alungarea insomniei în 60 de secunde

În afară de faptul că îi ajută pe oamenii care suferă de insomnie, această metodă mai poate fi folosită şi pentru calmare în situaţii stresante, dar şi pentru aplanarea momentelor de conflict.

Stil de viață 29 feb. 2020

somn insomnie oboseala

Ce se întâmplă cu organismul când nu dormim suficient. Memoria şi sistemul imunitar, afectate în mod direct

Probabil aţi auzit expresia „somn de frumuseţe“, însă puţini ştiu că acesta se referă la faptul că în timpul somnului corpul lucrează din greu pentru a produce un tip specific de hormon de creştere, precum şi pentru a reîmprospăta şi repara celulele.

Stil de viață 13 feb. 2020

somon alimente vedere

Dieta care ajută la controlul stresului

Există mai multe tipuri de stres. Unul pe care îl presupune, de exemplu, susţinerea unui examen şi care ne poate mobiliza resursele organismului şi altul pe termen lung – stresul cronic – care ne poate afecta sănătatea. Ne poate ajuta alimentaţia la ...

Viață sănătoasă 31 ian. 2020

Missing image 232x150 png

Monologul unei insomniace

Lumina zilei îmi arde ochii nedormiţi. Oboseala îmi apasă atât de tare carnea pe oase, că ajung s-o simt în interiorul meu. Casc la fiecare câteva minute şi lacrimi cărnoase îmi cad pe obraji. Buzele crăpate de frig absorb lacrimile sărate.

Opinii 05 dec. 2019

insomnie. Shutterstock

Baia terapeutică cu verbină, pentru un somn liniştit. Cum o pregăteşti

Fiecare dintre noi a avut, măcar ocazional, probleme cu somnul şi a simţit pe propria piele cât de neplăcute sunt problemele asociate unei odihne insuficiente.

Piteşti 22 nov. 2019

Missing image 232x150 png

Infuzia de trifoi roşu cu miere, leacul din bătrâni pentru insomnie. Cum prepari băutura

Insomnia reprezintă o tulburare a somnului care se manifestă prin reducerea duratei şi/sau profunzimii lui. Remediile nu se rezumă la medicaţia alopată, ci includ o serie de soluţii naturiste, unele pierdute în negura timpului.

Piteşti 13 nov. 2019

Missing image 232x150 png

Băile cu păducel. Ce beneficii importante aduc organismului

Păducelul, o plantă medicinală apreciată îndeosebi pentru beneficiile sale asupra inimii şi ale aparatului circulator, are efecte benefice asupra pielii dacă este folosit în apa de baie. Şi tot astfel poate fi de ajutor şi în caz de insomnie.

Piteşti 08 nov. 2019

barbat cazatura foto pexels

Insomnia, viaţa mea

Nu poţi să dormi. Nu poţi să dormi, ca şi cum nu ai mai putea dormi niciodată. Ca şi cum cineva ar fi extras din creierul tău butonul care face posibil somnul. Ca şi cum n-ai mai făcut-o niciodată, ca şi cum habar n-ai ce din organismul tău făcea pos...

Opinii 24 oct. 2019

Polen Foto paxabay ro

Beneficiile polenului - Ajută la insomnie

O lingură de polen este produsă de o albină într-o lună, lucrând opt ore pe zi, iar fiecare perlă de polen conţine peste două milioane de granule de polen floral.

Sănătate 11 oct. 2019

Missing image 232x150 png

Insomnia, între normalitate şi semne de boală

Conform medicilor, depresia poate fi cauzată de nesomn sau, invers, insomnia poate duce la un nivel scăzut de energie, pierderea interesului în anumite activităţi, sentimente de tristeţe şi lipsă de speranţă, adica depresie....

Stil de viață 06 oct. 2019

Missing image 232x150 png

Somnul este cheia sănătăţii inimii. Studiu

Durata potrivită a somnului protejează sănătatea inimii. Aceasta este concluzia unui nou studiu care a arătat că durata somnului poate influenţa riscul persoanei de a suferi un infarct miocardic, indiferent de alţi factori de risc, inclusiv cei genet...

Viață sănătoasă 04 sept. 2019

O să dormi ca un bebeluş! Trucurile care te vor ajuta să scapi definitiv de insomnie

O să dormi ca un bebeluş! Trucurile care te vor ajuta să scapi definitiv de insomnie

Insomnia este una dintre cele mai neplăcute efecte ale unui program de viaţă haotic. Ea este deseori asociată cu stresul şi oboseala psihică, o mulţime de persoane confruntându-se cu ea fără să vrea.

Stil de viață 05 iul. 2019

metode somn bun

Ce metode putem folosim pentru a adormi rapid: recomandările unui medic american

Un medic american susţine că lipsa somnului creşte nivelul cortizolului, hormon de stres. Wendy Bennett recomandă câteva metode care pot scădea perioada în care organismul se poate adapta pentru a adormi rapid....

Stil de viață 02 iul. 2019

mir

Mirul de nard, leacul din antichitate pentru insomnie. De ce esenţa numită şi „valeriana falsă“ este o raritate

În aromaterapie, mirul de nard are multiple întrebuinţări. Esenţa este foarte rară, scumpă şi de multe ori poate fi contrafăcută.

Piatra Neamţ 28 iun. 2019

untold cluj

Lumina stroboscopică din timpul festivalurilor muzicale creşte riscul declanşării crizelor de epilepsie. Studiu

Lumina cu efect stroboscopic din timpul festivalurilor muzicale creşte riscul declanşării unei crize epileptice, chiar şi în cazul celor care nu ştiau că suferă de această afecţiune, potrivit unei noi cercetări citate de Press Association....

Viață sănătoasă 12 iun. 2019

insomnie

STUDIU Problemele cu somnul la femei pot duce la creşterea tensiunii arteriale

Femeile care adorm cu dificultate şi cele care au un somn fragmentat riscă să aibă o creştere a tensiunii arteriale, conform unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Columbia.

Societate 07 iun. 2019