insomnie - ultimele știri

Insomnia este o tulburare de somn care se manifestă prin dificultăți în a adormi, trezire pe timpul nopții sau somn de slabă calitate, fiind considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne.

Stresul, tensiunea acumulată în timpul zilei, oboseala peste măsură sau anumite afecțiuni ori medicamente pot face somnul să dispară, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate grave.

Toată lumea așteaptă primăvara să se coacă primele fructe, dar puțini știu că unele fructe declanșează eliberarea hormonilor serotoină și melatonină, care reglează somnul odihnitor. Acest fruct chiar ar putea preungi durata somnului.

Fostul Papă Benedict al XVI-lea, recent decedat, a fost chinuit mereu de insomnie de la începutul mandatului său de Papă, în 2005, potrivit unei scrisori redactate cu câteva săptămâni înainte de moartea sa, în ajunul Anului Nou, conform France 24.

Sunt zile în care te trezeşti plin de energie şi zile în care simţi că eşti mai obosit decât în momentul în care te-ai pus în pat. Motivele care au dus  la diferenţa dintre cele două nopţi sunt greu de identificat, dar un dispozitiv de urmărire a som...

Lipsa unui somn adecvat poate duce la reacţii neaşteptate din punct de vedere psihologic, ne poate afecta viaţa socială şi profesională, dar, cel mai important, studiile arată că este cauza mai multor boli, precum demenţa Alzheimer sau diverse forme ...

De regulă, oamenii evită consumul de cafea seara, pentru a nu se confrunta cu insomnii. Însă nu doar această băutură te poate nelinişti pe timpul nopţii, ci şi anumite alimente.

Când suferi de insomnie, mersul la culcare devine un stres în sine: adormi greu sau te trezeşti în miezul nopţii fără să poţi să mai adormi la loc. Tulburarea de somn devine serioasă atunci când persistă peste trei luni şi afectează calitatea vieţii.

Macul este o prezenţă remarcabilă pe câmpuri şi în parcuri la începutul fiecărei veri, dar nu impresionează doar prin frumuseţe, ci are şi propietăţi medicinale. Seminţele de mac sunt de ajutor în menţinerea sănătăţii sistemului osos, previn insomnia...

Una dintre cele mai periculoase credinţe este că „oamenii puternici” nu fac depresie, iar o astfel de abordare blochează cea mai importantă atitudine atunci când ne confruntăm cu depresia: să cerem ajutorul. Se spune că oamenii care ajung să facă o d...

Aproximativ unu din cinci oameni care au avut Covid-19 este diagnosticat ulterior cu o tulburare psihică, precum anxietate, depresie şi insomnie, în decurs de trei luni de când a fost testat pozitiv cu noul coronavirus, arată rezultatele unui studiu ...

Poziţia în care dormim poate avea un impact major nu doar asupra calităţii somnului, ci şi asupra sănătăţii, în general.

Lavanda, muşeţelul şi valeriana sunt doar câteva dintre plantele care luptă împotriva stresului şi insomniei. Administrate sub formă de ceai, acestea pot reda echilibrul persoanelor care suferă de aceaste probleme.

Tulburările respiratorii în somn au o prevalenţă din ce în ce mai crescută, mai ales în rândul adulţilor. Acestea sunt asociate cu dezvoltarea unor boli cardiovasculare, modificări în metabolismul glucozei şi accidente rutiere cauzate de somnolenţa d...

Odihna de bună calitate este la fel de importantă precum alimentaţia sănătoasă şi ne fereşte de o serie de boli cardiovasculare, metabolice sau neurologice....

Insomnia poate deteriora sensibili calitatea vieţii unei persoane. Tulburările de somn conduc la  pierderi de memorie, creştere în greutate şi despresie. Dar ce ştim cu adevărat despre insomnie?...

În afară de faptul că îi ajută pe oamenii care suferă de insomnie, această metodă mai poate fi folosită şi pentru calmare în situaţii stresante, dar şi pentru aplanarea momentelor de conflict.

Probabil aţi auzit expresia „somn de frumuseţe“, însă puţini ştiu că acesta se referă la faptul că în timpul somnului corpul lucrează din greu pentru a produce un tip specific de hormon de creştere, precum şi pentru a reîmprospăta şi repara celulele.

Există mai multe tipuri de stres. Unul pe care îl presupune, de exemplu, susţinerea unui examen şi care ne poate mobiliza resursele organismului şi altul pe termen lung – stresul cronic – care ne poate afecta sănătatea. Ne poate ajuta alimentaţia la ...

Lumina zilei îmi arde ochii nedormiţi. Oboseala îmi apasă atât de tare carnea pe oase, că ajung s-o simt în interiorul meu. Casc la fiecare câteva minute şi lacrimi cărnoase îmi cad pe obraji. Buzele crăpate de frig absorb lacrimile sărate.

Fiecare dintre noi a avut, măcar ocazional, probleme cu somnul şi a simţit pe propria piele cât de neplăcute sunt problemele asociate unei odihne insuficiente.

Insomnia reprezintă o tulburare a somnului care se manifestă prin reducerea duratei şi/sau profunzimii lui. Remediile nu se rezumă la medicaţia alopată, ci includ o serie de soluţii naturiste, unele pierdute în negura timpului.

Păducelul, o plantă medicinală apreciată îndeosebi pentru beneficiile sale asupra inimii şi ale aparatului circulator, are efecte benefice asupra pielii dacă este folosit în apa de baie. Şi tot astfel poate fi de ajutor şi în caz de insomnie.

Nu poţi să dormi. Nu poţi să dormi, ca şi cum nu ai mai putea dormi niciodată. Ca şi cum cineva ar fi extras din creierul tău butonul care face posibil somnul. Ca şi cum n-ai mai făcut-o niciodată, ca şi cum habar n-ai ce din organismul tău făcea pos...

O lingură de polen este produsă de o albină într-o lună, lucrând opt ore pe zi, iar fiecare perlă de polen conţine peste două milioane de granule de polen floral.

Conform medicilor, depresia poate fi cauzată de nesomn sau, invers, insomnia poate duce la un nivel scăzut de energie, pierderea interesului în anumite activităţi, sentimente de tristeţe şi lipsă de speranţă, adica depresie....

Durata potrivită a somnului protejează sănătatea inimii. Aceasta este concluzia unui nou studiu care a arătat că durata somnului poate influenţa riscul persoanei de a suferi un infarct miocardic, indiferent de alţi factori de risc, inclusiv cei genet...

Insomnia este una dintre cele mai neplăcute efecte ale unui program de viaţă haotic. Ea este deseori asociată cu stresul şi oboseala psihică, o mulţime de persoane confruntându-se cu ea fără să vrea.

Un medic american susţine că lipsa somnului creşte nivelul cortizolului, hormon de stres. Wendy Bennett recomandă câteva metode care pot scădea perioada în care organismul se poate adapta pentru a adormi rapid....

În aromaterapie, mirul de nard are multiple întrebuinţări. Esenţa este foarte rară, scumpă şi de multe ori poate fi contrafăcută.

Lumina cu efect stroboscopic din timpul festivalurilor muzicale creşte riscul declanşării unei crize epileptice, chiar şi în cazul celor care nu ştiau că suferă de această afecţiune, potrivit unei noi cercetări citate de Press Association....

Femeile care adorm cu dificultate şi cele care au un somn fragmentat riscă să aibă o creştere a tensiunii arteriale, conform unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Columbia.

Tulburările de somn afectează funcţiile psihice şi nivelul de energie fiind o reală problem pentru milioane de oameni, însă nutriţionoştii spun că dezechilibrul nivelului de melatonină poate fi reglat în mod natural, cu ajutorul alimentelor....

Efectele nocive ale luminii albastre emisă de ecrane sunt „uşor de inversat“ după o perioadă de „detoxificare“. Cel puţin aşa pretinde un studiu olandez....

Un somn bun peste noapte este esenţial pentru a face faţă provocărilor de peste zi. Specialiştii Clinicii Cleveland, SUA, au întocmit o listă de recomandări care să ducă la atingerea acestui scop....

Prejudecăţile pe care le avem referitoare la somn ne înrăutăţesc starea de sănătate şi dispoziţia şi ne scurtează viaţa, atrag atenţia cercetătorii. Ei au întocmit un top al celor mai frecvente mituri de care, se pare, ţinem cu dinţii....

Diabetul, SIDA, artrita, lupus, maladiile Alzheimer şi Parkinson, precum şi scleroza multiplă se numără printre bolile care provoacă tulburări de somn....

Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu numeroase efecte negative asupra bunăstării organismului. 10% din populaţie suferă de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confruntă cu insomnie acută în...

Tulburările de somn pot determina perturbări emoţionale, diminuarea abilităţilor motorii, eficienţă scăzută la muncă şi creşterea riscului de accidente rutiere....

Şase persoane ajuns zilnic la spital din cauza unei tulburări de somn. Cei mai mulţi dintre pacienţi refuză să apeleze la un psihiatru până când insomnia se acutizează şi oboseala preia controlul asupra corpului....

Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii....

Un motiv în plus pentru a miza pe un somn bun peste noapte: mai puţin de şase ore de odihnă sau nopţile nedormite cresc riscul de a dezvolta plăci periculoase pe artere, arată un nou studiu american....

Avem nevoie de odihnă de calitate pentru a funcţiona normal întreaga zi. Specialiştii somnologi au întocmit o listă a lucrurilor care introduse în rutină ne ajută să dormim mai bine peste noapte....

Circa 10% din persoanele care sforăie au şi apnee de somn. Aceasta este o pauză de respiraţie mai mare de zece secunde consecutiv....

Un nou vernisaj, ultimul pe anul acesta, are loc miercuri seară, de la ora 19.00 până târziu în noapte, la deja celebrul (pentru tinerii artişti şi hipsteri bucureşteni) ETAJ artist-run space, din George Enescu 43. Este una dintre cele mai interesant...

Oamenii de ştiinţă obişnuiau să creadă că devenim inactivi atunci când dormim. Acum se ştie însă că nu este deloc aşa. Pe durata întregii nopţi, organismul, incluisv creierul depune destule eforturi care sunt esenţiale pentru a ne menţine sănătoşi. U...

Stresul face parte din viaţa noastră. Ne afectează emoţional, fizic şi comportamental. Un nivel rezonabil de stres poate fi un factor pozitiv care ne ajută să ne energizăm astfel încât să ne atingem ţelurile pe care ni le propunem. Însă, prea mult st...

Cei mici nu vor la culcare şi asta îi înnebuneşte pe părinţi. Mai mult de jumătate din participanţii la un studiu referitor la timpul potrivit pentru odihnă au recunoscut că eforturile pe care e fac pentru a-i determina pe cei mici să se culce reprez...

Medicul nutriţionist Irene Alexoi face câteva recomandări care să-i ajute să doarmă pe oamenii care suferă în mod obişnuit de insomnie....

Suprasolicitarea, stilul de viaţă din ce în ce mai haotic pot duce la epuizare fizică şi psihică. Omul modern are tendinţa să meargă încet şi sigur către aşa numitul burnout.

Datorită uleiului esenţial, anasonul ajută expectoraţia şi absoarbe gazele intestinale. În doze terapeutice, are efecte stimulante asupra centrilor respiratori şi ai circulaţiei....

O soluţie mult mai bună împotriva insomniei este îmbrăcămintea din lână în pat, potrivit unui studiu din Australia. Oamenii de ştiinţă susţin că lâna menţine corpul în zona de confort termic cea mai favorabilă pentru un somn odihnitor....

În SUA, s-a realizat un sondaj referitor la piedicile care îi aduc pe adolescenţi în situaţia de a suferi de tulburări de somn. Cum arată lista completă....

Persoanele care suferă de apnee în somn au un risc mai mare de a dezvolta gută, arată un studiu citat de nytimes.com....

Fiecare dintre noi a suferit în viaţă o nedreptate sau a interpretat o situaţie de viaţă în acest mod. Nedreptatea este un sentiment care poate afecta mental, emoţional şi fizic o persoană. Dacă cel în cauză nu conştientizează că trebuie să depăşeasc...

Recunoscută pentru proprietăţile sale analgezice, antiseptice, hipotensive, antispasmotice, sedative, diuretice şi hipnotice, valeriana este una dintre cele mai cultivate plante de leac. Formele de administrare comune sunt ceaiurile şi tincturile, în...

Încercarea de a adormi ne stresează atât de mult încât devine contraproductivă, gândurile punând definitiv stăpânire pe mintea noastră. Specialiştii recomandă câteva metode ce ajută la un somn liniştit.

Noile substanţe psihoactive au început să fie comercializate prin reţele de retail online sau prin intermediul magazinelor fizice la finele anului 2006, la nivel european, iar în România începând cu a doua jumătate a anului 2008....

Unele mici schimbări făcute pe parcursul zilei ne pot ajuta să ne păstrăm greutatea normală, fără să ne dăm peste cap programul. Ba chiar şi mai mult. Avem şansa să arătăm celor mici că avem timp suficient ca să facem alegeri sănătoase....

Răspunsul scurt este acela că trebuie să dormim pentru a putea trăi. Somnul este o perioadă de relaxare compusă din faze care se succed şi durează în total opt ore....