Bolile perverse care apar dacă porţi pantofi cu toc. Cinci sfaturi de la medici ca să scapi de modificările dureroase şi inestetice ale picioarelor
0
Glezne tonifiate şi aspect de picior lung şi fin sunt avantajele oferite de purtarea pantofilor cu toc. Aceste motive sunt suficiente pentru multe femei să poarte zilnic încălţăminte care să le pună în valoare calităţile fizice în defavoarea unui pantof comod care să-i protejeze sănătatea
Purtaţi zilnic, pantofii cu toc pot afecta iremediabil sănătatea, avertizează medicii ortopezi. Problemele de sănătate cauzate de încălţămintea cu toc înalt pornesc de la afectarea coloanei lombare, la formarea bătăturilor, a degetelor încălecate şi continuând cu slăbirea tandoanelor şi favorizarea apariţiei varicelor.
Medicii nu recomandă nici trecerile de la pantofi cu toc foarte înalt (purtaţi în timpul săptămânii) la talpă plată (balerini sau tenişi) la sfârşit de săptămână. Aceste treceri bruşte vor fi resimţite de oasele picioarelor şi a coloanei şi apariţia durerilor. Tranziţia de la toc înalt la talpă plată declanşează fasciita plantară. În schimb, este recomandată alternarea zilnică a pantofilor pentru a da posibilitatea de relaxare a picioarelor şi pentru a împiedica modificarea labei piciorului.
Medicii avertizează că purtarea tocurilor la vârsta adolescenţei afectează bazinul împiedicând dezvoltarea normală a acestuia. În timp, încălţămintea cu toc afectează articulaţiile coxofemurale şi poate să se ajungă până la artroza şoldului. Femeile supraponderale vor fi mai afectate de purtarea pantofilor cu toc decât cele cu greutate optimă.
“Mersul zilnic pe tocuri determină o modificare a centrului de greutate spre anterior. Schimbarea centrului de greutate este compensată printr-o curbare accentuată a coloanei lombare ce poate determina apariţia unor afecţiuni precum sciatica. Pantofii cu toc, fiind înguşti în partea din faţă, favorizează apariţia monturilor, a degetelor încălecate, afecţiuni ale nervilor piciorului, precum şi a alte modificări dureroase sau inestetice. Riscul accidentării este sporit în cazul femeilor care poartă tocuri, mai ales dacă merg pe teren accidentat”, a spus, pentru “Adevărul”, dr. Vladistav Afteni, medic specialist ortoped.
Nu doar coloana lombară şi degetele picioarelor au de suferit din cauza tocurilor. De exemplu, tendonul lui Ahile nu lucrează atunci când femeia poartă tocuri înalte şi în timp se contract şi se scurtează, lcuru care duce la apariţia durerii în timpul mersului cu piciorul gol. Genunchii au mult de suferit pentru că presiunea la nivelul lor creşte cu peste 20%, lucru care poate duce la gonartroză.
Medicii ortopezi sunt de cu totul altă părere, sănătatea fiind mai presus de frumuseţe. Doctorii recomandă purtarea pantofilor cu toc doar ocazional, nicidecum zilnic mai ales dacă fameia trebuie să stea mult timp în picioare sau trebuie să meargă mult pe jos.
Potrivit medicului Natalie A. Nevins din California, SUA, specializată în medicină osteopatică manipulativă, chiar şi purtarea frecventă a pantofilor cu toc mediu (4-5 cm) poate fi extreme de pericuoasă pentru că în timp pentru că partea superioară a tălpii este împinsă către vârful pantofului, redistruibuind greutatea corpului dezechilibrat. În plus, degetele vor sta în poziţie nefirească.
Cinci sfaturi de la ortopezi
1. Pentru a proteja articulaţiile picioarelor trebuie aleasă încălţăminte cu talpă moale, cu baza groasă şi toc care să aibă în jur de 2-3 centimetri
2. Pantoful trebuie să se muleze pe picior, să fie mărimea potrivită pentru a evita alunecarea piciorului în partea din faţă
3. Pantofii cu toc înalt (7-10 cm) pot fi purtaţi ocazional fără să afecteze sănătatea.
4. Purtaţi pantofii cu toc timp limitat, în niciun caz de dimineaţa până seara. Se recomandă alternarea tocurilor cu talpa joasă
5. Gimnastica picioarelor este recomandată a fi făcută zilnic, mai ales în cazul femeilor active, care stau mult în picioare. Un exerciţiu simplu e acela de a ridica un creion de pe podea cu ajutorul degetelor de la picioare.
Citeşte şi:
Se încarcă comentariile...
