Totul se desfăşoară atipic de la începerea noului an şcolar, iar elevii care au norocul să meargă zi de zi la şcoală au ajuns să iubească o disciplină pe care nu toţi o preferau – educaţia fizică.
Profesor la Universitatea din Virginia (SUA), Zhen Yan a descoperit că un antioxidant produs în timpul exerciţiilor fizice joacă un rol esenţial în combaterea COVID-19. Profesorul Zhen Yan a acordat un interviu în exclusivitate pentru Adevărul în care vorbeşte despre descoperirea sa care a făcut deja vâlvă şi despre beneficiile sale.
Tot mai mulţi specialişti în sănătate pledează pentru o relaxarea măsurilor restrictive şi atrag atenţia că oamenii obligaţi să stea doar în case o perioadă atât de lungă pot dezvolta afecţiuni serioase pe toate planurile, inclusiv forme grave de depresie. În plus, riscă să-şi piardă imunitatea, iar atunci când vor ieşi afară să fie mai vulnerabili în faţa Covid-19.
Starea de urgenţă ne-a impus un alt ritm, iar mersul la sală nu mai este posibil. Un antrenor personal ne sfătuieşte ce putem să facem la fel de bine şi acasă pentru a ne menţine în formă.
Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.
În condiţiile în care sute de milioane de europeni se află în izolare la domiciliu pentru a limita răspândirea noului coronavirus, oamenii caută soluţii cât mai inventive pentru a-şi petrece timpul între patru pereţi, încercând astfel să se distreze pe cât posibil, psihologii avertizând deja asupra riscurilor pe care le are experienţa prin care trecem asupra mentalului nostru, scrie The Guardian.
Spcialiştii spun că putem scăpa de grăsimea de pe abdomen doar recurgând la două schimbări radicale ale stilului de viaţă.
Cele mai bune exerciţii fizice care ajută atât sănătatea inimii, cât şi pe cea a creierului sunt cele care durează puţin şi au intensitate mare. O altă variantă sunt cele cu durată mai mare şi intensitate mai mică, dau asigurări specialiştii.
Cercetătorii americani au descoperit recent că o proteină care apare în mod natural în organism atunci când facem mişcare a imitat beneficiile exerciţiului fizic la muşte şi şoareci.
Chiar dacă eşti însărcinată, acesta nu este un motiv ca să renunţi la a face mişcare. După un consult prealabil la ginecolog şi sub supravegherea unui trainer personal, poţi face antrenamente adaptate până în ultimul trimestru de sarcină.
Alergatul – poate cea mai ieftină şi mai la îndemână formă de mişcare – ne poate face mai supli şi mai sănătoşi dacă îl practicăm inteligent, chiar şi toamna. Important este să facem o pregătire a întregului corp, să ne personalizăm tehnica de alergare şi să purtăm încălţări potrivite, subliniază dr. Ion Bogdan Codorean
Suferinţa articulaţiilor, denumită generic artroză, poate fi ameliorată cu exerciţii fizice blânde, iar mişcarea, chiar dacă am putea crede că ne chinuie şi mai mult, este absolut necesară.
Foamea stimulează dorinţa de mişcare fizică. Aceasta este concluzia la care a ajuns o echipă de cercetare din Japonia care a realizat un studiu pe şoareci.
Pentru femeile care au un risc mediu de a face cancer de sân, schimbarea anumitor obiceiuri care ţin de stilul de viaţă, cum ar fi limitarea consumului de alcool şi menţinerea unei greutăţi normale, le poate reduce oarecum riscul, afirmă specialiştii Clinicii Mayo.
Cercetătorii de la Yale şi Oxford spun că exerciţiul fizic este mai important pentru sănătatea mintală decât statutul economic, la un moment dat. Oamenii de ştiinţă arată că persoanele active au avut în medie 18 zile în plus, pe an, în care s-au simţit bine faţă de persoanele non-active.
Ne culcăm târziu şi ne trezim devreme. Stimulăm excesiv sistemul nervos prin ore nesfârşite petrecute în fata televizorului sau a computerului sau înghiţim pastile care să ne ajute să adormim. Toate aceste obiceiuri stimulează şi menţin tulburările de somn. Iar în lipsa unei odihne de bună calitate, suntem somnolenţi în timpul zilei şi nu mai dăm niciun randament la locul de muncă.
PSIHONUTRIŢIE Dr. Mihaela Bilic, medic primar de diabet, nutriţie şi boli metabolice, supraspecializată în psihonutriţie în Franţa, dezvăluie secretele oamenilor slabi şi dă detalii despre cum ne sabotează mintea în lupta cu kilogramele în plus. Astfel, întrebări precum ce mănânc, cât şi cum sunt înlocuite, în psihonutriţie, cu una mai simplă: eu de ce mănânc?
Opt din zece utilizatori de marijuana din statele americane unde consumul de canabis este legal spun că obişnuiesc să consume drogul cu puţin timp înainte sau după exerciţiile fizice, arată un studiu al cercetătorilor Universităţii Colorado.
Un somn bun peste noapte este esenţial pentru a face faţă provocărilor de peste zi. Specialiştii Clinicii Cleveland, SUA, au întocmit o listă de recomandări care să ducă la atingerea acestui scop.
Un studiu realizat recent de cercetătorii unei universităţi din California a demonstrat care este cel mai bun moment al zilei pentru a efectua exerciţii fizice astfel încât să obţii rezultatele dorite.
Mersul pe jos sau grădinăritul timp de doar 10 minute pe săptămână ar putea reduce riscul de deces, potrivit unei noi cercetări apărute în British Journal of Sports Medicine.
Pentru mulţi mersul la sală se poate dovedi o corvoadă. Fie că vorbim de aspectul financiar sau de timpul necesar. Există însă şi exerciţii pe care oricine le poate face în confortul căminului propriu.
Internetul este plin de informaţii despre diabet, unele corecte, altele greşite, fără argumente ştiinţifice în spate. Care sunt cele mai frecvente mituri legate de această boală.
Fixarea calciului în oase este determinată de aportul de calciu şi de vitamina D, dar şi de nivelul activităţii fizice. Ce lucruri importante ar trebui să ştim despre vitamine şi minerale.
Dacă am ajuns la stadiul al II-lea de steatoză hepatică, mă mai pot întoarce la stadiul I? Este o întrebare pe care şi-o pun mulţi pacienţi cu ficat gras. Cum răspund medicii specialişti.
Un studiu desfăşurat în SUA pe mai mulţi voluntari a arătat că aceia care au fost lipsiţi de un somn odihnitor au acumulat în creier un nivel anormal de proteină tau, împlicată în apariţia maladiei Alzheimer. Această boală neurodegenerativă este foarte frecventă şi nu poate fi vindecată.
Eşti veşnic în întârziere, adesea furios şi iritat, tensionat, suprasolicitat, pesimist? E calr că eşti stresat rău. Veste bună este că pentru toate aceste neplăceri există şi remedii, iar acestea nu sunt chiar atât de departe de tine.
Atacul vascular cerebral este ameninţător de viaţă şi din ce în ce mai frecvent. Tratamentul de urgenţă efectuat într-o unitate medicală specializată este esenţial într-o astfel de situaţie.
Studiile arată că declinul memoriei poate fi încetinit şi chiar inversat prin adoptarea câtorva reguli ale stilului de viaţă sănătos, potrivit theguardian.com. Care sunt acestea.
Cercetătorii americani au descoperit că persoanele care practică exerciţiile fizice duc o viaţă mai lungă comparativ cu sedentarii. Au fost studiaţi 122.007 de pacienţi supuşi testului benzii de alergare între 1 ianuarie 1991 şi 31 decembrie 2014.
Conflict mocnit în Coaliţie în relaţia
PNL-PSD cu UDMR
SPECIAL | Povestea Smarandei Brăescu, femeia fantastică a României
Cel mai negru coşmar: o Rusie nucleară în haos. Predicţia unei experte în analize de risc
Cât de bine înarmată este România. Un apreciat general dezvăluie atuurile şi lipsurile Armatei Române
Analistul George Friedman, despre poziţia României în conflictul ruso-ucrainean: „Este, poate, cea mai abilă din toată Europa de Est”
UDMR devine, pas cu pas, oaia neagră a
Coaliţiei
PSD reînvie tema revizuirii Constituţiei. Modificările, încă sub semnul întrebării
Un
fost spion KGB dezvăluie adevărata
faţă a lui Putin: „Narcisist,
bun politician
şi rău până în măduva oaselor” EXCLUSIV
Discursul lui Putin, văzut ca un delir. Analist militar: „Numai fabulaţii”
Putin i-a prezentat scuze premierului israelian pentru afirmaţia lui Lavrov cu privire la „evreul Hitler”