Vrei să urmăresti Jocurile Olimpice la televizor? Cum poți ajunge să mănânci mai mult

Ai simțit vreodată impulsul de a mânca mai multe dulciuri în timp ce urmăreai un sportiv excelând pe ecran? Ei bine, nu e doar o impresie. Cercetările arată că vizionarea programelor sportive poate duce la o creștere a consumului de alimente, mai ales dacă exercițiile par ușoare și realizabile.

Un studiu recent realizat la Grenoble Ecole de Management, citat de Science Alert, a arătat că studenții care au vizionat videoclipuri cu sporturi ușoare au mâncat semnificativ mai multe bomboane în comparație cu cei care au urmărit sporturi mai dificile. De ce? Pentru că oamenii tind să se simtă mai încrezători în atingerea obiectivelor lor de fitness după ce urmăresc activități fizice mai accesibile, ceea ce îi poate face să se răsfețe cu alimente în mod excesiv.

Aceste descoperiri nu sunt doar curiozități științifice; ele au implicații practice în viața de zi cu zi. Atunci când vă stabiliți obiective, este important să vă concentrați pe activități care vă provoacă cu adevărat, pentru a evita capcana de a vă răsfăța prematur.

Deci, da, urmărirea Jocurilor Olimpice poate fi inspirațională și motivantă pentru un stil de viață activ, dar ar trebui să alegeți sporturile pe care le considerați mai grele.

Cum s-a desfășurat studiul

Peste o sută de studenți au luat parte la studiu. Jumătate dintre studenți au vizionat un videoclip cu bărbați și femei făcând sport, în timp ce cealaltă jumătate a vizionat unul fără nicio activitate fizică, în timp ce fiecare a primit un bol cu bomboane. Cei care s-au uitat la videoclipul cu sporturi au mâncat mai multe bomboane decât cei care l-au văzut pe cel fără activitate fizică. Concret, vizionarea videoclipurilor sportive poate stimula consumul de dulciuri, mai mult, băieții au mâncat mult mai multe dulciuri decât fetele.

Apoi, cercetătorii au observat că simplitatea sau dificultatea exercițiului prezentat are un impact semnificativ asupra consumului de dulciuri.

Ce se întâmplă?

Când oamenii își ating obiectivele mici, cum ar fi o sesiune de exerciții fizice, se simt adesea încurajați să se răsfețe cu alimente, ceea ce poate duce la o creștere a consumului de dulciuri. Acest fenomen este accentuat în special în cazul femeilor, care sunt mai concentrate pe greutatea lor și pe obiectivele dietetice. Vizionarea sporturilor ușoare poate crea un sentiment de îndeplinire indirectă a obiectivelor de fitness, încurajând alegeri alimentare mai indulgente.

O strategie eficientă este să începem cu exerciții de bază și să ne amintim că progresul real necesită efort continuu, nu doar imaginație. Este esențial să asociem activitățile fizice provocatoare cu obiceiuri alimentare atente pentru a evita să ne răsfățăm prematur și să exagerăm.