Cele mai simple moduri să slăbeşti uşor 5 kg

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Mâncatul de dimineaţă este cea mai simplă metodă să reduci numărul zilnic de calorii.

Opţiunile alimentare de fiecare zi pot să-ţi aducă mai multe kilograme sau, din contră, să te ajute să slăbeşti. Află cum poţi să fii mai suplă fără să ţii o dietă strictă!

Alege surse bune de proteine

Vei reuşi să slăbeşti mai uşor dacă ai grijă ca 25% din aportul caloric zilnic să fie luat din alimente care conţin proteine slabe în grăsimi: fasole, ciuperci, nuci, nu doar carne de pui sau peşte. În acest fel, îţi asiguri senzaţia de saţietate, spre deosebire de situaţia în care ai mânca mai mult salate şi ai ajunge să te înfometezi.

Mănâncă mai puţine alimente cu carbohidraţi ori sărate

Pâinea, pastele, pizza, covrigii, produsele de patiserie, orezul alb îţi aduc un aport crescut de carbohidraţi care ajung să te baloneze şi să-ţi îngreuneze digestia. În locul lor, introdu gustări cu fructe, proaspete sau deshidratate, salate de legume sau pur şi simplu ronţăie rondele de morcovi sau de ridichi. De asemenea, prea multă sare te face să reţii apă la nivelul ţesuturilor, mai ales în zona picioarelor.

Află pe clickpentrufemei.ro cum să slăbeşti rapid 5 kg.

Mai multe pentru tine:
Descoperirea terifiantă făcută de o femeie, după ce soțul a murit în vacanța din Cipru! Ce au găsit medicii în corpul bărbatului
Ce afecțiune nemiloasă a ucis-o pe Roxana Moise, fostă concurentă Exatlon. Handbalistă de performanță și cu o viață activă, sportiva nu a putut fi salvată
Nu cumpăra nimic înainte să vezi acest top 10 electrocasnice 2025 – cele mai bune alegeri pentru casă și cadouri de sărbători
Cine o "sapă" zilnic pe Prinţesa Kate? E o înaltă trădare! Şi nu, nu e vorba de Meghan Markle
Magia Crăciunului în familie: pulovere, pijamale și șosete asortate pentru momente cozy și cadouri de neuitat – amintiri festive alături de cei dragi
Nu trimite cadouri de sărbători înainte să vezi aceste șosete de Crăciun – modelele cele mai cool, oferte și idei care vor aduce zâmbete în familie
Echipament de schi fără greșeli: clăpari, cască, schiuri, bețe, snowboard și ochelari - ghidul complet pentru începători și familii. Ce să cumperi online
Sărbători fără balonare, indigestie sau reflux: Top remedii naturale și cel mai puternic antioxidant românesc care-ți dau energie și digestie perfecte
Cât costă șuba ciobănească îmbrăcată de Diana Șoșoacă de 1 Decembrie? Verdictul dur al stiliștilor: „Se poartă numai la stână!” Moda e lansată, de fapt, de Gigi Becali
Inspirație pentru bărbați: ținute urban casual și smart-casual de iarnă – Ghid complet, plus shopping online rapid
Prețurile au sărit în aer la Târgurile de Crăciun din Capitală! Cât au ajuns să coste vinul fiert, sărmăluțele și fasolea cu ciolan?! Vizitatorii au rămas uluiți!