7 obiceiuri care te îmbătrânesc prematur
0Multe dintre activităţile zilnice pe care le facem ne pot îmbătrâni cu câţiva ani şi astfel riscăm să părem mai în vârstă decât suntem în realitate. Iată care sunt greşelile care provoacă deteriorarea pielii şi ce poţi să faci că să ai un ten fără cusur!
1. Consumi alimente procesate
Uleiurile vegetale, margarină, carnea roşie, pâinea albă şi zahărul accelerează apariţia ridurilor. Pentru a preveni îmbătrânirea prematură, include în meniul zilnic alimente bogate în acizi graşi Omega-3 şi în acid alfa-linolenic, cum sunt seminţele de în, uleiul de în, avocado, somonul şi uleiul de măsline. Totodată, importante sunt şi fructele şi legumele proaspete.
Bogate în zinc, seleniu, vitamina C şi betacaroten, toate reprezintă ingrediente-cheie în producţia de colagen (care menţine pielea fermă) şi protejează împotriva radicalilor liberi. Asigura-te că mănânci destule alimente bogate în proteine (ouă, carne de vită sau de pasăre, fasole). Numeroase studii arată că o cantitate insuficientă de proteine poate provoca apariţia ridurilor şi a liniiilor fine.
Continuarea pe clicksanatate.ro.