Cum scăpăm de retenţia de apă în organism. Ce efect are ceaiul de păpădie

Foto elle.ro

Retenţia de apă în organism reprezintă un risc pentru multe persoane, aşa că măsurile de prevenţie şi de combatere a acestei probleme pot fi puse în practică de toţi cei interesaţi de un stil de viaţă sănătos.

Retenţia de apă reprezintă acumularea excesivă de lichide în ţesuturile organismului, însă medicii susţin că putem scăpa de această problemă cu o dietă sănătoasă sau consumând ceaiuri de plante şi facând cât mai multă mişcare. 

Specialiştii spun că în momentul în care avem picioarele umflate, abdomenul umflat, probleme la respiraţie, creşterea bruscă în greutate, dureri de articulaţii, de cap şi inflamaţii la nivelul picioarelor şi gleznelor, cu siguranţă avem probleme cu retenţia de apă în organism.

Cum scăpăm de reteţia de apă

Cei care au retenţie de apă trebuie să ştie că ceaiul de păpădie are efect diuretic şi ajută la eliminarea apei din organism. De asemenea, sportul ajută la eliminarea apei din organism, aşa că este indicat să facem zilnic cel puţin 20-30 de minute de jogging, plimbări cu bicicleta sau alte exerciţii fizice. 

Tototdată, trebuie să renunţăm la excesul de sare şi să consumăm alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele şi cerealele integrale.

Consumul mai mare de apă ne poate rezolva problema retenţiei de apă, iar atunci când vom consuma mai multe lichide vom elimina şi mai multă sare din organism.

De asemenea, medicii ne recomandă să includem în alimentaţia noastră mai multe banane, carne de vită şi mai multe lactate. 

Citeşte şi:

Cum ne dăm seama că suferim de retenţie de apă. Trucuri extrem de simple care ne ajută să ne vindecăm de această afecţiune

Ceaiul care te ajută să scapi de retenţia de apă şi să-ţi menţii rinichii sănătoşi