Mişcarea, remediul impotenţei

Mişcarea, remediul impotenţei

Impotenţa este mai înspăimântătoare decât cancerul, arată un sondaj realizat printre bărbaţi. Cercetătorii au demonstrat însă că remediul împotriva impotenţei este mişcarea.

Specialiştii americani au demonstrat că împotriva impotenţei remediile cele mai eficiente, aflate la îndemâna oricărui bărbat, sunt mişcarea şi sportul, practicate cu regularitate.

Bărbaţii activi au mai puţine tulburări de erecţie faţă de cei care duc o viaţă sedentară, indiferent de vârstă, se arată într-un studiu realizat de specialiştii de la Universitatea Harvard, din Boston şi publicat de revista „Annals of Internal Medicine”. Studiul a cuprins peste 30.000 de subiecţi cu vârste cuprinse între 53 şi 90 de ani.

Bărbaţii incluşi în studiu au fost chestionaţi în legătură cu obiceiurile de viaţă, starea de sănătate, viaţa sexuală, consumul de medicamente, alcool sau tutun.

Prima constatare a cercetătorilor a fost aceea că aprope 33% din bărbaţi au avut tulburări de erecţie. Cea de a doua constatare a confirmat faptul că tulburările de erecţie se înmulţesc odată cu înaintarea în vârstă: astfel, la 50 de ani impotenţa afectează 26% dintre bărbaţi, la 60 de ani, 40%, iar la 70 de ani, 61% din bărbaţi.

Mersul pe jos, virilitate garantată

Cea de a treia constatare şi cea mai importantă a demonstrat că bărbaţii care fac mişcare au mai puţine tulburări de erecţie faţă de cei sedentari. Cei care, spre exemplu, merg pe jos cel puţin trei ore pe săptămână au un risc cu 30% mai mic de a suferi de tulburări erectile faţă de cei care stau mai mult pe scaun în faţa televizorului.

De asemenea, sportul întârzie cu aproape zece ani apariţia primelor semne ale impotenţei. În schimb, tabagismul, consumul excesiv de alcool şi sedentarismul (mai mult de 20 de ore de stat în faţa televizorului pe săptămână) cresc riscul apariţiei impotenţei. Obezitatea şi creşterea indicelui de masă corporală (IMC) peste 28,7 cresc cu 30% posibilitatea apariţiei impotenţei.

Alţi factori de risc sunt diabetul, tratamentul îndelungat cu medicamente antidepresive sau cu betablocante (pentru inimă şi împotriva hipertensiunii arteriale). Dr. Eric Rimm, unul dintre coautorii studiului, este de părere că tulburările de erecţie sunt strâns legate de sănătatea vaselor sangvine, iar recomandările generale care vizează sănătatea cardiovasculară sunt valabile şi în cazul tulburărilor de erecţie. 

Impotenţa, semnalul unor boli grave

Şi studiile efectuate în România arată că peste 70% din bărbaţii care au probleme de erecţie suferă de diferite boli asociate. Disfuncţia erectilă este însoţită de diverse boli într-o proporţie dublă faţă de cazurile bărbaţilor care nu au astfel de probleme.

Tulburările de potenţă sunt asociate cu reumatismul (31%, faţă de 13% dintre bărbaţii care afirmă că nu au probleme de erecţie), hipertensiune (19%, faţă de 7%), boli cardiace (17%, faţă de 6%), colesterol ridicat (12% faţă de 5%), boli urologice (10% faţă de 4%), depresie (8% faţă de 3%), probleme cu prostata (8% faţă de 2%), diabet (8% faţă de 1%).

Alimentele potenţei

Specialiştii americani în andrologie oferă câteva sfaturi pentru creşterea potenţei. Cele mai indicate alimente sunt în special ouăle de găină (contraindicate însă bolnavilor care suferă de hipercolesterolemie) şi icrele.

Pe lângă ţelină - recunoscută pentru proprietăţile sale revitalizante - erecţia poate fi stimulată şi de ghimbir, ardei iute (datorită bogăţiei de compuşi vitaminici din complexul B), kiwi, alune şi arahide (datorită uleiurilor vegetale şi vitaminei E). În topul listei se află vitaminele B3, B5,B6 vitamina A precum şi vitamina E. De asemenea, sunt menţionate lăptişorul de matcă, propolisul, polenul şi preparatele pe bază de ginseng.