Cum menţinem siluetala menopauză

Dr. Mihaela LeventerPreşedintele Societăţii Române de Dermatocosmetică

puţin elastică.
Alimentele pe bază de soia conţin fitoestrogeni
Regimul alimentar trebuie să ţină seama de dezechilibrele din menopauză. Zaharurile, responsabile de creşterea ponderală la această vârstă, trebuie reduse la zero. În schimb, proteinele sunt bine venite, la fel, fructele şi legumele proaspete, care aduc un plus de antioxidanţi indispensabili în lupta împotriva îmbătrânirii. Conţinutul bogat în fibre ajută digestia. Este nevoie de acizi graşi nesaturaţi, care se găsesc în carnea de peşte, nuci, alune sau în uleiul de măsline. Se discută mult despre fitoestrogeni, molecule asemănătoare hormonilor estrogeni, dar obţinute din plante. Acestea ameliorează fixarea calciului, previn apariţia cancerului de sân şi a altor tulburări specifice menopauzei. Alimentele pe bază de soia, linte şi arahide conţin fitoestrogeni. Este iluzoriu însă să credem că un regim poate restabili formele care se modifică. Este nevoie de mai mult. În lupta împotriva anilor este necesară păstrarea mobilităţii articulare, controlul asupra posturii care trebuie să se menţină dreaptă, întărirea masei musculare. Pentru sedentari, descoperirea mişcării este benefică şi pentru sănătate, şi pentru siluetă. Orice formă de mişcare creşte tonusul muscular şi buna dispoziţie.
Somnul bun previne îmbătrânirea
În strategia antiîmbătrânire se vorbeşte mult de nevoia unui somn de calitate. Şase ore de somn neîntrerupt sunt suficiente pentru a avea senzaţia de odihnă şi energia necesară. Sedative uşoare pe bază de melatonină contribuie la regenerarea celulelor nervoase şi la restabilirea unui ritm normal veghe/somn. Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală aflată la baza creierului. Pe lângă faptul că reglează somnul, substanţa este un puternic antioxidant şi un imunostimulent foarte util în prevenţia îmbătrânirii precoce. Programele antiaging cuprind şi tratamentul cu di-hidro-epi-androsteron, un hormon steroid care stă la baza secreţiei de testosteron şi estrogen, dar nu poate fi luat de femeile care au avut ori au un cancer de sân sau de ovar. Suplimentele nutritive pe bază de eliberator de hormon de creştere contribuie la reducerea depozitelor de grăsime, scad nivelul de colesterol, reduc celulita, împuţinează ridurile, înfrumuseţează textura pielii, cresc densitatea osoasă, întăresc masa musculară, contribuie la creşterea libidoului, sporesc energia şi îmbunătăţesc, prin urmare, calitatea vieţii. Toate aceste suplimente nutritive pot fi administrate sub supraveghere medicală şi fac parte din algoritmul de menţinere a stării de bine în perioada de menopauză.
Pachetele de grăsime, distruse prin lipoliză
Femeile sănătoase cu probleme ponderale pot apela la chirurgia estetică pentru îndepărtarea pachetelor adipoase mari.
Lipoaspiraţia efectuată în anestezie locală tumescentă, şi nu în anestezie generală, a redus la zero riscul emboliei grăsoase şi a altor complicaţii intraoperatorii. Mobilizarea rapidă după operaţie şi efectul imediat asupra pachetelor adipoase nedorite fac ca această metodă să fie cea mai benefică pentru reconturarea siluetei.
Mai nou, intră în discuţie şi injecţiile de lipoliză, prin care celulele adipoase sunt fragmentate cu ajutorul unui medicament pe bază de soia, iar grăsimea este apoi metabolizată la nivelul ficatului. În acest mod pot fi reduse pacheţelele de grăsime care formează bărbia dublă, cele care atârnă sub pielea braţelor, sau se reliefează pe abdomen.