Viață sănătoasă

Persoanele în vârstă care au urmat o dietă mediteraneană săracă în calorii și au făcut exerciții fizice minime până la șase zile pe săptămână au căpătat mușchi și au pierdut o cantitate semnificativă de grăsime corporală în maximum un an și au păstrat o mare parte din aceasta timp de trei ani.

Dacă iubiți cafeaua, există o mare probabilitate ca această băutura de dimineață să fie primul lucru la care vă gândiți când vă treziți. Dar dacă bei o ceașcă de cafea dimineața înainte de a face orice altceva, poate că ar trebui să îți regândești rutina.

Pentru mulți dintre noi fericirea pare o noțiune abstractă și deloc simplu de obținut. În realitate, ea se poate obține din lucrurile simple care ne fac plăcere, dar pe care de multe ori nu le conștientizăm

Mucegaiul de pe perete e un real pericol pentru sănătate: irită tractul respirator superior, provocând tuse şi probleme de respiraţie. De aceea, trebuie eliminat cu „apă și săpun sau soluții clorinate”, explică medicul dr. Ruxandra Goșa, medic specialist în alergologie-imunologie.

Plantă originară din America latină, quinoa ar putea în viitorul apropiat să fie cultivată pe suprafeţe de teren importante şi în România datorită cercetătorilor de la Universitatea „Ion Ionescu de la Brad” din Iaşi

Pe lângă alimentație, odihnă și hidratare, creierul mai are nevoie de 2 lucruri care îl ajută să se mențină sănătos. Nu te-ai fi gândit că acestea îi influențează capacitatea în mod esențial. Un neurolog ne învață cele mai simple metode pentru un creier care să funcționeze optim.

Pentru femeile care se apropie de vârsta menopauzei, bufeurile și transpirațiile nocturne sunt printre cele mai frecvente simptome, dar nu singurele. Există șase simptome timpurii ale menopauzei despre care poate nu știai.

Transpirația are un rol vital în reglarea temperaturii corpului uman și în menținerea homeostaziei. Acest proces implică eliminarea apei, a electroliților și a unor toxine din corp prin piele sub formă de lichid sudoral, dar nu este direct legată de arderea grăsimilor.

În calitate de medici cu pregătire specifică în tratarea adulților în vârstă, geriatrii își pot da imediat seama care sunt acei oameni care trăiesc o bătrânețe sănătoasă și satisfăcătoare, în comparație cu cei care se chinuie în ultimii lor ani de viață.

Urcatul a 50 de scări pe zi poate preveni bolile de inimă, în timp ce locuitul lângă un parc sau lângă un lac ajută la sănătatea psihicului, conform noilor studii.

Ovăzul a fost folosit ca remediu natural pentru piele de mii de ani. Băile cu ovăz coloidal pot ajuta în cazul diferitelor afecțiuni și iritații ale pielii, inclusiv mâncărimi, piele uscată, dermatită și eczeme, relatează Health.

Vremea schimbătoare nu ne afectează doar starea de spirit, ci și sistemul imunitar. Știm cu toții că toamna și iarna sunt perioade propice pentru virozele respiratorii. Astfel, iată cum ar trebui să ai grijă de sistemul tău imunitar pentru a nu te îmbolnăvi, relatează Independent.

Colesterolul ridicat este un factor de risc major pentru bolile de inimă, dar aplicarea unor schimbări în alimentație poate ajuta. Specialiștii au compilat o listă de 13 alimente sănătoase pentru inimă care pot reduce colesterolul și vă pot îmbunătăți sănătatea generală a inimii.

Alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt cele care ne afectează cel mai mult sănătatea, așa că dacă mănânci brânză în mod regulat este important să știi ce se întâmplă în organismul tău. Așadar, consumul de brânză poate funcționa pentru tine sau împotriva ta?

În timp ce atingerea obiectivelor vine adesea la pachet cu provocări, cei care se autosabotează au anumite obiceiuri și convingeri care le stau în cale. În ciuda faptului că știu ce măsuri ar putea să-i ajute să își atingă obiectivele, ei sunt tentați să facă contrariul, relatează Health.

Pot fi folosite în salate, sosuri preparate la rece sau în ciorbe şi tocăniţe şi sunt o sursă foarte bună de vitamina E, un puternic antioxidant, care ajută la menţinerea integrităţii pielii prin protejarea acesteia de radicali liberi.

Termenul de „sharenting” a intrat în lexicul modern la începutul anilor 2010 și se referă, de obicei, la părinții care împărtășesc povești, imagini sau videoclipuri despre copiii lor pe rețelele sociale. Această practică poate părea obișnuită, dar ascunde mai multe perspective și riscuri.

Bideurile sunt delicate și igienice. De fapt, un studiu din 2022 a constatat că mâinile persoanelor care folosesc bideurile au profund mai puțini microbi decât cele care folosesc hârtia igienică.

Pe măsură ce vremea se răcește, mulți oameni așteaptă cu nerăbdare să se bucure de celebrul dovleac copt sau chiar de o supă-cremă.

Cu toate că renunțarea la fumat este considerată o tentativă sortită eșecului, trebuie să știi că mii de oameni reușesc anual să se lase de acest viciu.

Pofta de dulce este cea care dă de multe ori peste cap curele de slăbire și compromite dietele. Din fericire, poate fi ușor păcălită cu ajutorul unui fruct suculent, sărac în calorii și plin de vitamine.

O întrebare pe care oamenii o adresează frecvent cardiologului este despre suplimente. Oamenii vor să știe dacă ar trebui să ia și, dacă da, ce tip. Dr. Danielle Belardo a dezvăluit ce ia ea în fiecare zi pentru a combate oboseala și a susține sistemul imunitar.

Untul de arahide poate fi o parte sănătoasă a unei diete echilibrate, o cantitate mică are o mulțime de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, adaosul de zahăr, sare și uleiuri îl pot face un aliment periculos.

Când ardeți o lumânare, aceasta eliberează particule și compuși organici volatili în aer, care pot fi periculoși. Cei care suferă de astm bronșic pot fi sensibili sau alergici la anumite parfumuri.

Țuica românească poate fi considerată un adevărat medicament. Cercetătorii americani au fost uimiți să constate că băutura alcoolică face minuni pentru organism. Cu o singură condiție: să fie consumată moderat.

Cafeaua, băutura cu care mulți oameni din întreaga lume își încep fiecare dimineață, poate fi un aliat eficient în lupta cu kilogramele în plus. Pentru a profita de acest beneficiu este însă crucial modul în care o consumăm.

Deși cel mai adesea incriminate când vine vorba de erecție slabă, problemele de flux sanguin nu sunt singurele cauze ale acestei disfuncții.

Laptele este aproape nelipsit din orice frigider. Există atât de multe tipuri de lapte, încât alegerea preferatului poate fi considerată o adevărată provocare. Iată care sunt avantajele și dezavantajele fiecărui tip de lapte.

Vremea capricioasă are efecte și asupra stării noastre de sănătate, iar cazurile de răceală sunt din ce în ce mai frecvente. Astfel, ceaiurile luptă împotriva răcelii, iar unele au proprietăți antivirale și antiinflamatorii.

Cei mai mulți dintre noi au băut cel puțin o dată în viață o cană de must. Gustul său este inconfundabil, dar puțini știu că tulburelul poate fi dăunător organismului, în special persoanelor cu anumite afecțiuni.

Micul-dejun poate da tonul întregii zile. Alegerea atentă a alimentelor pe care le consumăm este esențială, pentru ca organismul nostru să funcționeze la capacitatea sa optimă.

Broccoli este o legumă cruciferă, ca și varza kale, conopida și varza de Bruxelles. Este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți. Broccoli este cunoscut nu numai pentru gustul său, ci și pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Există o varietate de antioxidanți, iar unele fructe și legume îi conțin în concentrații mai mari decât altele. Suplimentele alimentare nu sunt indicate de specialiști, pentru că uneori pot face mai mult rău decât bine.