Somnul, la fel de important ca şi dieta

Pe zi ce trece dedicăm tot mai mult timp orelor petrecute la muncă, riscând astfel să neglijăm atât propria sănătate, relaţiile cu cei din jur, dar şi activităţile care ne ajută să

Pe zi ce trece dedicăm tot mai mult timp orelor petrecute la muncă, riscând astfel să neglijăm atât propria sănătate, relaţiile cu cei din jur, dar şi activităţile care ne ajută să ne relaxăm. Cei care dorm mai puţin de patru ore şi jumătate pe noapte lucrează cu 93 de minute mai mult în timpul săptămânii şi cu 118 minute mai mult în zilele libere de la sfârşitul săptămânii.

Studiul cercetătorilor americani, publicat în revista de specialitate "Sleep", a cuprins aproape 50.000 de participanţi. Cercetarea a durat trei ani, din 2003, 2004, până în 2005, şi a relevat că aceia care dorm în jur de 11 ore pe seară muncesc cu aproximativ 143 de minute mai puţin în timpul săptămânii şi cu 71 de minute mai puţin în weekend.

Persoanele cu ore reduse de somn, pe lângă timpul suplimentar petrecut muncind, reuşesc să se dedice şi socializării, studiului şi treburilor casnice, faţă de cei care dorm mai mult. În comparaţie, timpul petrecut în faţa televizorului creşte şi el la persoanele care dorm multe ore pe noapte. "Grupul de vârstă care doarme cel mai puţin, dar petrece cel mai mult timp muncind este cel de 45-54 de ani", a descoperit dr. Mathias Basner împreună cu colegii de la Universitatea din Pennsylvania.

"Noua tehnologie nu a făcut nimic pentru a ne uşura programul de muncă şi a ne face să dormim mai mult, iar calitatea muncii este victima programului de muncă prelungit. În cele din urmă, guvernul şi medicii vor trebui să ofere somnului o la fel de mare importanţă precum dieta şi exerciţiile fizice recomandate pentru a avea o viaţă sănătoasă", a afirmat Jessica Alexander, din cadrul "The Sleep Council", o organizaţie preocupată de problemele somnului. (Magda Şerban)