Slow living: sfaturi pentru a-ţi găsi echilibrul

Slow living este un concept din ce în ce mai popular în toată lumea. Acesta îşi are originile chiar în Europa, mai exact în Italia, şi face referire la un stil de viaţă echilibrat, axat pe lucrurile care îţi aduc bucurie. Slow living este despre a lăsa graba şi agitaţia în urmă, despre recunoştinţă, dar şi despre conexiunea cu prezentul.

Dacă îţi doreşti să duci o viaţă mai echilibrată, iată câteva soluţii simple pe care le poţi încerca:

Practică recunoştinţa

Viaţa este din ce în ce mai agitată, iar asta îţi poate lua deseori atenţia de la prezent. Cu siguranţă ai gânduri legate de viitor, griji, scenarii care încep cu “ce ar fi dacă…” sau temeri. Ei bine, cea mai bună soluţie pentru a nu aluneca pe o pantă a îngrijorării şi a reveni cu atenţia în prezent, este să practici recunoştinţa.

Poţi să notezi într-un jurnal sau chiar pe telefon, lucrurile pentru care simţi recunoştinţă la finalul zilei. Lista poate arăta oricum doreşti tu. Poţi să scrii despre o întâlnire cu o persoană dragă, despre cât de mult îţi place casa în care locuieşti sau despre o nouă achiziţie. Tu decizi ce te face să simţi recunoştinţă şi pentru ce vrei să spui “mulţumesc”.

Atunci când practici recunoştinţa, nu numai că revii cu gândul la momentul prezent, ci îţi îmbunătăţeşti şi starea de spirit. Nu vei mai da atenţie grijilor sau scenariilor de viitor, ci îţi vei aminti ce te bucura azi, aici şi acum.

Oferă-ţi mai mult timp liber

Viaţa nu este doar despre muncă, responsabilităţi, griji şi îndatoriri. Cu toţii merităm timp liber, indiferent de cum alegem să îl petrecem. Este foarte bine să încerci să îţi oferi timp pentru tine cât mai des.

Vestea minunată este că tehnologia te poate ajuta astăzi să economiseşti timp preţios, în special acasă. Aparatele precum aspiratorul robot, maşina de spălat vase incorporabilă sau uscătorul de rufe se numără printre cele mai populare alegeri. Spre exemplu, maşina de spălat vase incorporabilă te va scuti de task-ul de a spăla vase zi de zi. În acest fel, tu te poţi relaxa după masă. Preţul unei maşini de spălat vase incorporabile pe Emag porneşte de la 1200 de lei, însă investiţia te va scuti de mult efort pe termen lung.

În afară de maşină de spălat vase incorporabilă, mai poţi achiziţiona şi alte aparate smart care să îţi uşureze viaţa, precum air-fryer-ul sau aspiratorul robot.

Desigur, există mai multe metode prin care poţi câştiga timp preţios. O altă soluţie foarte bună este să delegi anumite sarcini. Spre exemplu, dacă bugetul îţi permite, descoperă ce activităţi poţi delega către firme sau specialişti, în special dintre cele care te obosesc. Un bun exemplu este curăţenia. Astăzi, poţi avea ajutor săptămânal, lunar sau oricând simţi nevoia pentru o astfel de activitate, din partea unei firme specializate.

Descoperă ce îţi aduce bucurie

Slow living este despre a trăi în prezent, conştient şi cu atenţia către nevoile tale. Astfel, este esenţial să descoperi ce anume îţi aduce bucurie. Poate ţi-ai dorit mereu să practici un sport şi nu ai făcut-o sau poate ai un hobby pe care l-ai neglijat. Încearcă să îţi programezi săptămânal cel puţin câteva ore pentru a face ceva ce iubeşti, fie că este un curs, o ieşire în oraş sau un sport.

Nu lăsa frica să te ghideze

Fricile iraţionale stau de multe ori în calea dorinţelor sau nevoilor noastre. De aceea, contează foarte mult să înveţi să depăşeşti fricile iraţionale, care nu au nicio bază reală, ci doar încearcă să te autosaboteze.

Este o idee bună să încerci să ieşi mereu din zona de confort, în special pentru a scăpa de grijile iraţionale. Nu trebuie să faci asta brusc, ci cu paşi mici, încetul cu încetul.

Un stil de viaţă echilibrat poate arăta diferit pentru fiecare dintre noi. Totuşi, există câteva trăsături comune, printre care focusul pe momentul prezent, gestionarea eficientă a fricilor iraţionale şi accentul pe lucrurile care îţi aduc bucurie.