Secretele olimpicilor: cum să ai un corp perfect

Mediafax | Tyson Gay (centru), cel mai rapid om din lume în 2010

Au făcut performanță și spun și altora cum. Opt sportivi vorbesc despre secretele care îi mențin în formă.

Opt sportivi de top dezvăluie câteva din trucurile lor pentru o formă de invidiat, conform Details.

Tyson Gay

Vârstă: 30 de ani

Înălțime: 180cm

Greutate: 75kg

Proveniență: Lexington, Kentucky

Cel mai rapid om de pe planetă în 2010, Tyson Gay este de părere că alimentația e factorul cel mai important în performanțele sale: „Când oamenii se gândesc la alergare pe distanțe lungi, se gândesc la recuperare. Adevărul e că e o muncă mult mai complexă pentru a fi gata de cursă„, a comentat sprinterul.

Pentru Gay, asimilarea proteinelor este extrem de importantă, pentru că accelerează refacerea musculară. Sportivul are o dietă pe bază de carne macră de vită, pentru a asigura necesarul de proteine. Pentru cei care se întreabă ce metode au sportivii pentru îmbunătățirea performanțelor, Gay a fost unul dintre primii atleți olimpici care a susținut o campanie antidoping, care necesita recoltarea probelor pentru teste.

Jonathan Horton

Vârstă: 26 de ani

Înălțime: 155cm

Greutate: 57kg

Proveniență: Houston

Uneori, cele mai bune exerciții sunt cele de bază. „Toți cei care vor să-și dezvolte o anumită grupă de mușchi, pot să exerseze stând în mâini cât mai mult timp posibil. Atunci când umerii vor începe să fie încălziți, vei simți că faci progrese. Dacă vei urma acest exercițiu cinci minute, îți vei dezvolta umerii în mod masiv„, comentează Jonathan Horton.

Tony Azevedo

Vârstă: 30 de ani

Înălțime: 185cm

Greutate: 91kg

Proveniență: Long Beach, California

Tony Azevedo va participa pentru a patra oară la Jocurile Olimpice. Atacantul pune accentul pe fandări în timp ce o greutate pe umeri și face serii de câte 10 pentru a experimenta durerea.

Jordan Burroughs

Vârstă: 24 de ani

Înălțime: 177cm

Greutate: 74kg

Proveniență: Sicklerville, New Jersey

Meciurile de wrestling de la olimpiadă sunt o provocare mentală pentru sportivii care încearcă rezistența fizică supraomenească. „De aceea îmi plac atât de mult„, declară Jordan Borroughs

Borroughs are un exercițiu de rutină, în care își așează 12 kilograme de o centură și face cât mai multe flotări, după care renunță la curea și încheie antrenamentul cu o serie de flotări normale. Recordul lui este de 35 de repetări cu greutatea respectivă.

Thomas Finchum

Vârstă: 22 de ani

Înălțime: 185cm

Greutate: 68kg

Proveniență: Indianapolis

Pentru a-și îmbunătăți performanțele în competițiile sportive, Thomas Finchum combină exerciții de pilates cu balet.

Tim Morehouse

Vârstă: 33 de ani

Înălțime: 188cm

Greutate: 90kg

Proveniență: Bronx, New York

Morehouse s-a apucat de scrimă pentru a fi scutit de la orele de sport. A mai jucat patru ani la echipa de baseball a liceului. El a decis să treacă peste defectele sale și să se concentreze pe atuurile pe care le are la scrimă. „Am avut nevoie de o săptămână să-mi îmbunătățesc condiția fizică sau eram în pericol să-mi pierd sponsorii. Cred că cel mai important e stabilirea obiectivelor concrete. Nu trebuie să îți dorești să fii în cea mai bună formă fizică, ci să ai un plan bun de antrenament. De aici vin marile schimbări„, a comentat americanul.

Bernard Lagat

Vârstă: 37

Înălțime: 173cm

Greutate: 61kg

Proveniență: Tucson, Arizona

Atletul american este autorul unei duble de 1.500m și 5.000m la Mondialele din 2007 și campion mondial de 3000m în 2010 se axează pe exercițiile de stretching. „De când am început să înaintez în vârstă, stretchingul a fost secretul pentru a fi sănătos„.

Joseph Diaz Jr.

Vârstă: 19

Înălțime: 165cm

Greutate: 56kg

Proveniență: South El Monte, California

Campionul național Joseph Diaz Jr. crede că „Dacă vrei cu adevărat, poți bate pe oricine, declară sportivul„.

Pentru a se menține în formă, el combină trei rânduri de sprinturi de 100 de metri cu shadowboxing, în câteva serii.