Totul despre stres

In ultimii ani, stresul a devenit unul dintre cei mai nocivi factori de agresiune a organismului uman, fiind considerat chiar mai periculos decat colesterolul. In majoritatea cazurilor, stresul poate

In ultimii ani, stresul a devenit unul dintre cei mai nocivi factori de agresiune a organismului uman, fiind considerat chiar mai periculos decat colesterolul. In majoritatea cazurilor, stresul poate avea urmari grave asupra fizicului si psihicului. Persoanele supuse unei stari constante de stres sunt predispuse la boli cardiace sau hipertensiune. De asemenea, stresul este de vina si pentru problemele de digestie, pentru insomnii, ulcer gastric sau disfunctii erectile, pentru diabet, si chiar pentru infertilitate. Stresul joaca un rol important si in aparitia acneei, psoriazisului sau eczemelor. Ce este stresant pentru o persoana nu este valabil si pentru ceilalti. Diferenta sta in modul in care fiecare percepe anumite evenimente din timpul vietii. Specialistii considera ca personalitatea joaca un rol foarte important in perceperea stresului. O multime de factori sociali, biologici, psihologici sau de comportament determina caracterul unei persoane. Femeile suporta stresul, dar fac depresii Unele studii au aratat ca femeile reactioneaza altfel decat barbatii in situatii de stres, diferenta pe care unii o atribuie, in mare parte, estrogenului. Aceasta diferenta hormonala poate sta si la baza faptului ca femeile sunt mai predispuse la depresii decat barbatii. In acelasi timp, se pare ca femeile suporta mai bine starile de stres sau cele depresive. "Motivul pentru care femeile suporta mai bine starile de stres decat barbatii este ca acestea isi pot exterioriza sentimentele. Ele pot sa-si caute sprijin intr-un prieten, daca au nevoie. Barbatii nu fac acest lucru, acestia avand mari probleme in a-si exprima sentimentele sau in a vorbi despre problemele lor", este de parere prof. Cary Cooper, medic psiholog la Insitutul de Stiinta si Tehnologie din cadrul Universitatii din Manchester. Un studiu recent sugereaza ca raspunsul oamenilor la stres ar putea fi influentat de experientele intrauterine. Astfel, o stare de stres a unei femei gravide si nivelul ridicat de cortizon din organismul acesteia pot afecta dezvoltarea fatului. Chiar dupa ce naste, modul in care o femeie raspunde la o situatie de stres poate avea repercusiuni asupra bebelusului. Studiul arata ca daca o proaspata mama este stresata sau are stari depresive in primele saptamani de viata ale copilului, aceasta nu va putea sa aiba o relatie buna cu cel mic. Mai mult, aceste lucruri pot avea consecinte pe termen lung asupra comportamentului sau dezvoltarii intelectuale a copilului. Stresul te pune sa alegi: familia sau cariera Pe de alta parte, un grup de specialisti americani de la Universitatea din California a ajuns la concluzia ca este o legatura stransa intre stres si avorturile spontane. Studiul efectuat de cercetatorii americani s-a facut pe un esantion de 584 de femei, iar intrebarile de baza s-au legat de stresul de la locul de munca, starea civila, orele de lucru si stilul de viata. Potrivit studiului in cauza, femeile care muncesc 45 de ore pe saptamana sau mai mult sunt de trei ori mai predispuse la avorturi spontane decat cele care lucreaza 35 de ore saptamanal. "In timp ce femeile au dat dovada ca reusesc atat sa-si vada de familie, cat si sa faca progrese semnificative in domeniul profesiei, studiul nostru a aratat ca orele lungi petrecute la slujba au efecte negative asupra sanatatii. Este foarte clar ca femeile care lucreaza intr-un mediu foarte stresant ajung sa aleaga intre a avea o familie sau a-si face o cariera", spune dr. Marc Schenker de la Scoala de Medicina Davis. Numaratul pana la 10 ajuta Dar se pare ca traim intr-o societate in care munca este aproape totul. Nu mai avem timp sa ne plimbam, sa petrecem mai mult timp in familie. Stresul a devenit in ultimii ani un mod de viata, cu toate ca acesta are urmari foarte grave asupra psihicului si fizicului uman. "Daca nu puteti adormi decat cu ajutorul somniferelor, daca sunteti nervosi tot timpul si va descarcati folosind droguri, tigari sau alcool, este absolut evident ca aveti nevoie de o pauza. Luati-va o vacanta, daca nu de doua saptamani, macar de cateva zile. Urcati pe munte, plimbati-va cu bicicleta sau duceti-va la un picnic", sfatuieste dr. Rana Walker, medic psihiatru american. O alta varianta de eliberare a stresului o constituie sportul. Exercitiile fizice ar trebui sa faca parte din viata fiecarei persoane, la fel ca spalatul pe dinti. Pe de alta parte, daca simtiti ca va coplesesc problemele, vorbiti cu un prieten sau cu un medic psihiatru. De asemenea, acordati mai mult timp cititului sau altor activitati care va relaxeaza. "In momentele in care sunteti atat de stresati incat simtiti ca veti exploda, incercati sa respirati cat mai adanc. Inspirati aer in timp ce numarati incet pana la 10 si apoi expirati pe nas la aceeasi viteza", mai spune dr. Rana Walker.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: