Dieta Japoneză. Cum să slăbeşti 3 kilograme în 3 zile

Dieta japoneză promite pierderea a 3 kilograme în numai 3 zile, fără un efort alimentar îndelungat şi se axează pe orez şi peşte, în porţii mici de mâncare.

Dieta japoneză are la bază orezul şi peştele. Este o dieta simplu de urmat (pe 3 zile) deoarece se bazeaza nutrienti sanatosi si alimente cu puţine calorii.

•  În prima zi a acestei diete se consumă doar orez. Se fierb 250 grame de orez, de preferat orez negru, roşu sau integral. Cel mai bine ar fi să nu folosiţi deloc sare. Nu se consumă nimic altceva în această zi.
• În cea de-a doua zi a acestei diete, trebuie să mâncaţi doar peşte, cu puţină lămâie. Puteţi consuma până la 500 de grame de peşte, pe grătar sau la cuptor. Fără garnitură şi fără nimic altceva.
• În a treia zi se consumă din nou orez, exact ca în prima zi.