Obezitatea nu este cel mai mare dușman al sănătății tale. Iată ce contează cu adevărat pentru a trăi mai mult

Obezitatea este asociată cu numeroase probleme de sănătate, însă ceea ce este cunoscut popular ca „a fi în formă” ar putea fi mai important decât „a fi slab” atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară și metabolică. Noi descoperiri ar putea chiar să schimbe modul în care se realizează prevenția la nivelul sănătății publice.

Obezitatea este în prezent considerată unul dintre cei mai importanți factori în predicția mortalității premature. Pe de altă parte, excesul ponderal ridică mai multe semne de întrebare: în unele cazuri, a fost asociat chiar cu o speranță de viață mai mare comparativ cu o greutate mai redusă. Totuși, problema ar putea sta în sistemul actual de calcul al acestor valori, motiv pentru care noile ghiduri clinice încearcă să-l revizuiască.

O nouă analiză științifică, publicată în British Journal of Sports Medicine, sugerează că obezitatea nu este cel mai relevant parametru pentru evaluarea riscului de deces prematur – și nici măcar starea generală de sănătate a unei persoane. În schimb, există un factor mai specific și poate chiar mai important: capacitatea cardio-respiratorie.

Amplu studiu revoluționar în prevenția bolilor cardiovasculare și metabolice

„Ca societate, avem tendința să asociem greutatea corporală sau grăsimea cu sănătatea. Studiul nostru, care include un eșantion mai mare și mai reprezentativ la nivel global față de cercetările anterioare, împreună cu o analiză statistică mai riguroasă, își propune să schimbe perspectiva asupra relației dintre condiția fizică și grăsimea corporală”, explică Nathan Weeldryer, kinetolog la Universitatea din Virginia și expert în sănătatea cardiovasculară în sport.

Pentru acest studiu, cercetători din Statele Unite ale Americii și din Regatul Unit al Marii Britanii au colectat și analizat date din 20 de studii publicate între 1980 și 2023, cu un total de 398.716 participanți. Toate studiile au inclus detalii despre indicele de masă corporală, condiția cardio-respiratorie și riscul de mortalitate.

Persoanele obeze „în formă” au același risc de mortalitate ca cele cu greutate normală

Conform datelor revizuite, riscul de deces prematur pentru persoanele obeze, dar „în formă”, era similar cu cel al persoanelor care erau considerate „în formă” și aveau o greutate normală. De fapt, a fi obez și în formă era asociat cu o durată de viață mai lungă comparativ cu a fi la o greutate normală, dar cu o condiție fizică sau o formă cardio-respiratorie scăzută.

Deși datele nu sugerează că o condiție fizică este singurul factor implicat, ele subliniază importanța acesteia pentru sănătatea noastră generală. Cercetările anterioare au demonstrat deja o legătură între o bună condiție fizică și un risc mai scăzut de mortalitate, însă efectele exercițiilor fizice nu sunt aceleași pentru toți oamenii, iar fiecare corp poate răspunde diferit.

„Condiția fizică mai importantă decât obezitatea”

„Se pare că de fapt condiția fizică este mult mai importantă decât obezitatea. Exercițiile fizice sunt mai mult decât o modalitate de a arde calorii. Ele sunt un „medicament” pentru optimizarea sănătății generale și pot reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și deces din orice cauză, indiferent de dimensiunea corpului”, explică Siddhartha Angadi, fiziolog la Universitatea din Virginia și coautor al studiului.

Simptomul care prezice un risc de deces prematur

Se estimează că, la nivel global, una din opt persoane suferă de obezitate. Această afecțiune este legată de un risc crescut de hipertensiune arterială, diabet de tip 2, cancer, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare, hepatice și renale. Totuși, există și alți factori implicați, motiv pentru care autorii studiului subliniază importanța exercițiilor fizice, în locul pierderii necontrolate în greutate.

„Ciclurile repetitive de pierdere și recâștigare în greutate (dietele yo-yo) au fost asociate cu numeroase riscuri pentru sănătate, comparabile cu cele ale obezității. Îmbunătățirea condiției fizice cardio-respiratorii, respectiv a capacității aerobice, ar putea ajuta la prevenirea efectelor adverse asupra sănătății”, concluzionează cercetătorii.

Așadar, prin îmbunătățirea condiției fizice cardio-respiratorii (capacitatea organismului de a transporta și utiliza oxigenul în timpul exercițiilor fizice), precum și a capacității aerobice (abilitatea de a desfășura activități fizice de intensitate moderată spre mare pe perioade lungi de timp), pot fi prevenite efectele negative asupra sănătății. În alte cuvinte, o condiție fizică bună, care include o capacitate aerobă crescută, poate ajuta la reducerea riscurilor de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul sau alte probleme metabolice. Practic, exercițiile fizice regulate, care îmbunătățesc aceste aspecte, pot contribui la menținerea unui corp sănătos și la prevenirea unor afecțiuni grave.