Eşti impulsiv? Află la ce risc te expui din cauza emoţiilor necontrolate

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Impulsivitatea poate avea consecinţe serioase asupra somnului  FOTO Arhivă

Pentru a lupta contra insomniilor, este foarte important să ne controlăm emoţiile, potrivit rezultatelor unui studiu publicat în revista de specialitate British Journal of Health Psychology. Autorii susţin că persoanele impulsive sunt predispuse la insomnii, somn neodihnitor şi alte tulburări.

Cercetătorii de la Universitatea Örebro din Suedia au realizat un studiu la care au participat 2.333 de adulţi. Pe durata a trei ani, ei au trebuit să completeze, periodic, o serie de chetionare privind calitatea somnului şi capacitatea de a-şi gestiona emoţiile. Autorii studiului au încercat să afle dacă persoanele cele mai impulsive şi care reuşesc cel mai puţin să-şi stăpânească emoţiile au probleme pe măsură în privinţa somnului.

Concluziile acestei anchete au scos la iveală că persoanele care îşi pierd deseori stăpânirea de sine sunt mult mai expuse riscului de a suferi tulburări de somn, mai ales insomnie cronică. Cu cât eşti mai impulsiv, cu atât creşte posibilitatea de a avea un somn agitat sau de a te trezi în toiul nopţii şi a nu mai putea adormi.

„Aceste rezultate sunt importante întrucât ne sugerează faptul că învăţarea unor strategii de control al emoţiilor ar putea ajuta la prevenirea insomniilor”, a explicat un co-autor al studiului Markus Jansson- Fröjmark de la Universitatea suedeză Örebro. Potrivit acestuia, este important să învăţăm a ne controla sentimentele şi stresul pentru a avea un somn bun, odihnitor.

Tulburările de somn, o problemă de sănătate publică

Insomniile şi alte tulburări ale somnului afectează în prezent 20% din populaţia ţărilor industrializate. Patologiile somnului sunt responsabile de numeroase probleme. Mai exact, lipsa somnului provoacă de la accidente de maşină şi de muncă la tulburări metabolice, boli cardiace, obezitate.

Sunt studii clare care arată că persoanele care suferă de insomnii  au un risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială, diabet, depresie, obezitate, cancer. Riscul de moarte subită este major în cazul insomniacilor.

Mai multe pentru tine:
Alimentul care nu trebuie să lipsească din farfuriile românilor. Dr. Virgiliu Stroescu îl recomandă în fiecare zi: „Ne curăță și ne vindecă tot organismul”
I-a donat propriul rinichi, dar n-a fost invitată la nunta Selenei Gomez. Cum explică donatoarea trădarea
Cauza morții bateristului Marius Keseri de la Direcția 5. Prietenii rup tăcerea. „Boala cumplită îl schimbase, nu-l mai recunoșteai. Venea la biserică să se roage”. Ultimele fotografii
Temperatura la care trebuie setat termostatul pentru a preveni umezeala, mucegaiul și facturile mari. Recomandările experților
Femeile care au înfruntat foamea, frica și moartea: adevărul despre cum a distrus Uniunea Sovietică Moldova anilor ’40
Neliniște la palat! Ce crede familia regală britanică despre apariția lui Meghan Markle la Săptămâna Modei de la Paris
Oana Roman nu îl mai menajează pe Botezatu! „Se îmbracă de zici că vrea să impresioneze un extraterestru cocalar”
Un obiect unic pe teritoriul fostei provincii romane Dacia, descoperit la Turda
Eduard, un copil de 10 ani, crescut de bunici și abandonat de părinți, luptă pentru viață! A vomitat sânge și are nevoie de o operație urgentă la inimă. AJUTĂ ȘI TU!
Prințesa Rajwa a dus moda din Iordania la Palatul Elysée din Paris! Întâlnire istorică cu Brigitte și Emmanuel Macron
De ce Eugen Cristea și Anca Pandrea simt în casă energia persoanelor moarte: „Nu oricine poate”. Și Mihai Onilă are o legătură paranormală cu fiica-înger: „O aud mental”