Cum să mănânci în porţii mici
0Deşi consumi alimente sănătoase, dacă porţiile sunt mari poţi să-ţi iei adio de la pierderea kilogramelor în plus. În afară de apă, orice aliment îngraşă, aşa că ai grijă să consumi chiar şi cel mai sănătos fruct sau fel de mâncare în cantităţi rezonabile. De fapt, cheia pierderii în greutate este aceasta.
Noi îţi spunem câteva trucuri care să te ajută să scazi considerabil porţiile de mâncare:
Mănâncă atât cât ai nevoie
Dacă un preparat este foarte gustos avem tendinţa de a-l consuma în exces. Aşa că, odată ce simţi că ai început să ajungi la senzaţia de saţietate, opreşte-te.
Conştientizează ce mănânci
Un hamburger nu are acelaşi număr de calorii ca un măr. În schimb, un măr e mult mai hrănitor din punct de vedere nutritiv decât un hamburger.
Descoperă alte trucuri utile pentru a reduce porţiile de mâncare pe clickpentrufemei.ro.
Cum putem estima porţiile servite
Cea mai bună metodă pentru a scăpa de excesul de grăsime