Cum să lupţi cu propriile frici

Profeţiile legate de anarhia care va cuprinde lumea, războaie, marele cutremur, la care se adaugă problemele de zi cu zi îţi pot amplifica teama pentru viitor şi neliniştea interioară. Nevoia de stabilitate a fiecăruia dintre noi se simte ameninţată şi duce la reacţii emoţionale care-ţi pot afecta sănătatea.

E posibil să fi citit despre prezicerile privind viitorul României făcute de părinţii Arsenie Boca şi Iustin Pârvu: „Zdreanţa roşie, secera şi ciocanul, steaua cu cinci colţuri vor dispărea, dar va veni steaua cu şase colţuri, anarhia şi va fi vai şi amar de lume” (Arsenie Boca), „Cât puteţi luptaţi împotriva lor cu toată forţa şi unitatea, dar fără atitudini extreme. Încă nu e cazul. E vorba însă că mai sunt 12 luni de libertate şi vine urgia” (Iustin Pârvu). Indiferent cât de sceptic ai fi, nu se poate ca acestea să nu fi semănat în sufletul tău sămânţa fricii pentru ziua de mâine, mai ales dacă realităţile cotidiene te fac să gândeşti pesimist.

„Este limpede că întreaga omenire se află în decursul unor transformări ample, profunde”, spune psihoterapeutul Minola Bratoveanu. „Probabil că acestea ne vor conduce către un viitor semnificativ sau poate radical diferit, faţă de ceea ce trăim în prezent. Pe de altă parte, deşi înţelegem, în mai mică sau mai mare măsură, inevitabilul acestor schimbări, simţim că nevoia noastră de stabilitate emoţională ne este ameninţată.”

Evită să-ţi amplifici temerile

Starea de anxietate nu poate dispărea ca prin minune dacă îţi hrăneşti permanent fricile. La fel de important este să nu-ţi faci scenarii negative care sunt departe de adevăr.  

 „Paradoxal, dar chiar şi în cele mai dificile situaţii există şi o parte favorabilă. O cunoaştere lucidă a propriilor aptitudini şi limite este foarte utilă, pentru că îţi permite să te autoevaluezi realist în situaţii dificile. Din gama de posibilităţi personale - psihice, materiale, relaţionale, aptitudinale - conştientizează pe ce te bazezi cu adevărat, iar în orice împrejurare remarcă latura pozitivă, favorabilă”, te sfătuieşte psihoterapeutul.

Află pe clicksanatate.ro cum să faci faţă anxietăţii!

Alimente alcaline care te protejează de cancer

Cele mai bune ceaiuri de slăbit