Cele mai sănătoase alimente pentru bărbaţi
0Pentru a fi sănătos ai nevoie de alimentaţie echilibrată, mişcare şi odihnă. Bărbaţii nu acordă atenţie acestora, însă metabolismul lor pare a fi mult mai rapid decât la femei.
Pentru a-ţi îmbunătăţi starea de sănătate, este indicat să îţi găseşti punctul de echilibru al celor 3 piloni. Cel mai greu pilon de atins pare a fi cel alimentar motiv pentru care am alcătuit o listă cualimentele benefice a fi consumate cît mai des decătre bărbaţi.
La fel ca şi în cazul femeilor, fibrele sunt de nelipsit, acestea îţi vor oferi aportul nutriţional necesar pentru a menţine aparatul cardiovascular sănătos. Alege să îţi începi ziua cu un mic dejun care să conţină iaurt şi cereale. Eventual poţi să adaugi şi o linguriţă de miere.
Este recomandat să alegi iaurtul în locul laptelui, deoarece acesta te va ajuta să menţii echilibrul florei bacteriene, va contribui la un tranzit normal şi îţi va oferi doza de calciu necesară menţinerii sănătăţii oaselor.
Iaurtul poate înlocui o masă
Dacă timpul nu îţi permite să găteşti ceva mai consistent, poţi opta pentru un iaurt şi astfel ai o masă sănătoasă, care va acţiona asupra florei intestinale.
De asemenea, ouăle sunt recomandate a fi consumate fie fierte, fie poşate. Albuşul de la ou find cel mai indicat în cazul bărbaţilor deoarece acesta reprezintă cea mai bună sursă de proteină ce poate influenţa fertilitatea într-un mod pozitiv.
Află pe Clicksanatate.ro ce ale alimente sunt indicate bărbaţilor!
Secretul pentru a nu te îngrăşa de sărbători
Ce complicaţii pot avea virozele netratate