Cele mai bune poziţii de somn pentru diferite boli

Dureri de spate, arsuri stomacale sunt doar câteva dintre afecţiunile care pot fi ameliorate prin adoptarea unei poziţii de dormit corecte. Află care sunt cele mai bune poziţii de somn pentru diferite boli!

Dureri de spate

Secretul reducerii durerilor de spate este menţinerea coloanei vertebrale în poziţia sa naturală. Cel mai bine este să stai întinsă pe spate sau pe lateral, cu o pernă moale aşezată sub mijloc. Alte persoane se simt confortabil dacă stau pe spate cu o pernă sub genunchi, sau între genunchi atunci când aleg să stea pe laterală.

Dureri de umeri

O soluţie ar fi să încerci să adormi pe umărul care nu te doare, însă există mereu riscul să te întorci în timpul nopţii şi să pui presiune pe zona dureroasă. Şi duritatea saltei este importantă în acest caz. O saltea tare nu se va plia pe forma corpului, ceea ce va creşte presiunea exercitată şi va creşte în intensitate durerile. Pentru a nu te întoarce în timpul nopţii, este recomadat să dormi pe burtă sau pe spate.

Descoperă cele mai bune poziţii de somn pentru diferite boli pe clickpentrufemei.ro.

5 dureri care trebuie să te trimită imediat la ginecolog
6 sfaturi pentru combaterea durerilor de cap