Ce să mănânci ca să nu-ţi faci griji pentru greutate
0Alimentaţia este foarte importantă pentru menţinerea sănătăţii fizice şi psihice, dar ea este o nevoie primară. Asta nu înseamnă că trebuie să trăim pentru a mânca, ci mâncăm pentru a trăi. Aşadar, pentru a preveni îmbolnăvirea, alimentaţia zilnică trebuie să fie una echilibrată şi sănătoasă!
Există o listă lungă cu alimente foarte gustoase, care au un aport caloric scăzut şi care previn orice grijă legată de îngrăşare. Cele care nu trebuie să lipsească sunt legumele şi fructele, iar sfaturile de care trebuie să ţii cont când le consumi sunt:
Opţiuni sănătoase de legume
De obicei, legumele care au un conţinut mare de apă şi fibre sunt cunoscute ca cele care au un conţinut caloric redus. Aşadar, este bine să incluzi în dieta zilnică legume şi să le combini în cele mai gustoase salate.
- frunzele de la 2 rădăcini de ţelină conţin numai 13 calorii şi 1,2 grame fibre;
- 2 salate verzi proaspete conţin 18 calorii şi 1,2 grame fibre;
- 1 castravete mediu conţine 40 de calorii şi 2 grame fibre;
- 1 roşie conţine 25 de calorii şi 1,3 grame fibre;
- 1 morcov conţine 30 de calorii şi 2 grame fibre;
Află ce alte alimente te ajută să-ţi păstrezi silueta pe clickpentrufemei.ro.
Ce să nu faci dacă te-ai îngrăşat!
Porţia ta de sănătate: Salata Rucola