Ce este gândirea pozitivă și de ce ieșirea din rutină îți poate schimba viața. Sfatul psihologului
0Pentru a ne schimba viața este necesar, în primul rând, să facem schimbări în rutina noastră zilnică. Nu putem aștepta alte rezultate, făcând aceleași lucruri, spun psihologii.
Încă de la vârste foarte mici suntem învățați să căutăm succesul, fie că vorbim de rezultate școlare, relații personale sau profesie, suntem educați să țintim succesul.
Dar uneori, orice am face, acesta întârzie să apară și în loc de a ne bucura de reușite, ne simțim blocați, trăim eșecuri sau dezamăgiri. În cel mai rău caz, căutăm vinovații. Însă în situații mai bune, căutăm să aflăm unde greșim, care este motivul pentru care viața noastră nu merge în direcția pe care ne-am propus-o.
Psihologul Cecilia Ardusătan spune că, dacă ne trezim într-o situație de acest gen, sunt foarte importante schimbările din rutina noastră pe care ea le recomandă.
Ea recomandă foarte mare atenție la rutina noastră de dimineață și spune că ar trebui să evităm ca primul lucru pe care-l facem să fie verificarea telefonului. „Ai luat telefonul în mână de dimineață? Deja trăiești viețile altora”, atrage ea atenția.
În schimb, ar trebui să fim recunoscători pentru că avem în față o nouă zi. „Primul și primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți schimba viața este să te trezești dimineață și să fii recunoscător pentru că te-ai trezit. Pentru că cineva în lumea asta nu se mai trezește – sunt studii care spun că un milion de oameni nu se mai trezesc”, mai spune ea.
Schimbă rutina de dimineață
În concluzie, viața trebuie văzută ca un dar, mai arată ea. Apoi face alte recomandări privind schimbările din rutina de dimineață. Să nu ne mai gândim imediat la ce avem de făcut – igiena personală, pregătitul micului dejun etc. „Încearcă să trăiești pe moment, pe bucăți. Bucățica asta în care te-ai trezit - cinci minute - e pentru recunoștință. Este pentru afirmații, pentru a gândi mai rațional, pentru a-ți proiecta ziua care urmează”, mai descrie ea.
Detaliind despre aceste afirmații pozitive, ea spune că e momentul în care trebuie să ne programăm ziua care începe.
„Pune-ți întrebarea: Ce aleg azi?”, continuă ea, apoi indică răspunsurile care ar trebui să ne ghideze ziua. „Azi aleg să fiu mai rațional. Azi aleg să fac sport, pentru că mă iubesc și pentru că mă respect. Azi aleg să gândesc pozitiv. Azi aleg ca orice situație negativă apare, să o privesc din alt unghi. Să fiu mai rațional, să fiu mai logic. Pentru că, până la urmă, este despre alegeri, este despre unghiul din care noi privim problema respectivă”, mai arată psihologul.
Acordă atenție sănătății tale
Pentru a face cu adevărat o schimbare în viața noastră e nevoie ca noi să schimbăm ceea ce facem. Ea recomandă să luăm decizii în ce privește atenția pe care o acordăm corpului nostru și sănătății noastre, cu tot ce include asta: dietă, sport, gândire pozitivă etc.
„Găsește-ți un spațiu al tău în care să faci acest afirmații. Poți să lucrezi cu oglinda; te duci la oglindă și-ți vorbești frumos: mă iubesc și mă accept. Sau, dacă este greu pentru tine să spui lucrul acesta, poți schimba cu „sunt dispus să mă iubesc și să mă accept” și pentru că mă iubesc, azi aleg să mănânc sănătos, să fac sport, să gândesc rațional, indiferent de ce situație dificilă apare în viața mea. Încerc să o iau cu calm și cu o minte cât mai rațională și cât mai pozitivă”, mai explică psihologul.
Potrivit specialiștilor, puterea gândului este mult mai mare decât de imaginăm, iar gândurile pozitive ne vor atrage în viață evenimente pozitive.
Ea pune încă o dată accentul pe recunoștință, despre care spune ea că este poarta spre noi oportunități. „În momentul în care noi suntem recunoscători pentru ceea ce avem, se vor deschide alte oportunități pentru noi. Așa că alege cel puțin cinci motive pentru care ești recunoscător că te-ai trezit azi dimineață”, conchide psihologul.