medic nutritionist - ultimele știri

Gătitul în casă vă poate feri de îngrășare doar din simplul motiv că știm ce punem în cratiță și putem controla cantitatea de grăsime, zahăr și calorii, susține nutriționistul Mihaela Bilic.

Curele de slăbire repetate nu sunt pe placul medicului nutriționist Mihaela Bilic, deoarece încetinesc metabolismul. „Compoziția corporală se modifică în rău, iar cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare”, afirmă ea.

Cafeaua este un antioxidant puternic, care are efecte pozitive asupra florei intestinale și ajută la prevenirea unor boli grave, susține cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a povestit despre experiența unui bărbat care a ajuns la „performanța” de a mânca într-o lună aproape 1.000 de ouă, ceea ce înseamnă 30 ouă pe zi.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic propune un meniu din leguminoase-boabe de cel puțin două ori pe săptămână. „Dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min masa e gata”, susține aceasta.

Asocierile dintre alimente înseamnă mai mult decât obiceiuri și tradiții culinare. În realitate au la bază argumente nutriționale, susține cunoscutul medic nutritionist Mihaela Bilic.

Cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic propune o soluție la îndemână pentru a scăpa de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă o metodă sănătoasă de slăbit, chiar fără a fi nevoit să ții cură de slăbire. Pentru asta trebuie să-ți propui să acționezi diferit în 2025.

Pâinea este unul din alimentele de bază pentru români. Cu toate acestea, susțin specialiștii, cele de supermarket tind să se încadreze în categoria alimentelor ultraprocesate și conțin adesea săruri și zaharuri adăugate

Stabilirea unei rutine matinale este esențială pentru a începe ziua cu energie și într-un mod sănătos. Un medic nutriționist dezvăluie care sunt cele patru obiceiuri pe care le face zilnic.

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

Cafeaua de dimineață, înainte de micul dejun, ar putea să nu fie cea mai bună idee. Crește cortizolul, afectează glicemia, poate duce la căderi de energie pe tot parcursul zilei și la ceață cerebrală, potrivit experților în sănătate.

Copiii trebuie să crească în contact cu natura, cu mâini nespălate și nasuri înfundate, și nu protejați în exces. Altfel, vor fi palizi, fragili, bolnăvicioși și alergici la toate, susține cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic susține că odată cu venirea sezonului rece este normal să simțim mai multe nevoia de a consuma carne. Specialistul a explicat care sunt avantajele consumului de carne de pui și porc.

Nutriționistul Mihaela Bilic susține că nu doar sănătatea și forma fizică sunt influențate de alimentație, ci și comportamentul în viața de zi cu zi. De exemplu, zahărul determină un comportament agresiv, în timp o dietă bogată în proteine (carne, pește, ouă, brânză) ne face mai calmi.

Dr. Federica Amati, cercetător și expert în nutriție, a dezvăluit care sunt cele două alimente pe care nu le permite copiilor săi să le consume.

Stilul de viață sedentar al copiilor, dintre care mulți și-au petrecut vacanța pe telefon sau au rămas în grija bunicilor care le-au făcut toate poftele, vine cu kilograme în plus, iar obezitatea precoce reduce speranța de viață și aduce, în viața de adult, multe complicații.

Mihaela Bilic și-a petrecut vara aceasta la țară și a observat schimbări în obiceiurile alimentare, precum și impactul pe care îl are confortul asupra poftei de mâncare. „Viața fără bucătărie și electrocasnice duce obligatoriu la o dietă simplă, fără pofte și ifose culinare”, spune dr. Bilic.

Deserturile sunt adesea considerate nesănătoase, mai ales în lupta cu kilogramele. Nutriționiștii susțin însă că nu toate dulciurile trebuie să fie interzise, iar unele vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea fără un număr mare de calorii.

Micul-dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, iar o masă nutritivă poate furniza energia de care organismul are nevoie. Un nutriționist a publicat pe Tik-Tok rețeta celui mai sănătos și sățios mic-dejun, care nu îngrașă.

Mihaela Bilic, medic nutriționist, a explicat pe rețelele de socializare ce măsuri putem lua pentru a suporta mai bine aceste zile caniculare. „La baza gâtului există o zonă termosensibilă care transmite întregului organism informațiile despre căldură”, susține dr. Bilic.

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic anunță cum se desfășoară lucrările la cabana ei din pădure, de pe Valea Prahovei, acolo unde a copilărit. Cabana nu are curent, gaze sau apă curentă, însă vedeta mărturisește că „îi place mult”.

Cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, explică într-o postare pe pagina sa de Facebook de ce „acru e yammy și albastru e câh”, în cazul copiilor. „Deși e greu de crezut, trebuie să acceptați că identitatea gustativă a copiilor voștri nu e decisă de voi”, spune dr. Bilic.

Dieta keto este extrem de populară printre persoanele care vor să slăbească. Aceasta este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, cu niveluri moderate de proteine. Aceasta poate aduce și unele cu dezavantaje, susțin specialiștii.

Echilibrul, diversitatea și moderația sunt elementele unui stil de viață sănătos. „Simpla eliminare a produselor animale din alimentație este departe de a fi soluția miraculoasă pentru sănătatea noastră”, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, dezvăluie într-o postare pe pagina sa de Facebook că produsele din „lactate le mănâncă expirate, ba mai mult, le cumpăr din frigiderul preț redus și vânzare accelerată”.

O alimentație sănătoasă înseamnă o dietă diversificată, în care alternează sursele de proteine animale cu cele vegetale. „Ideal ar fi ca într-o săptămână să consumăm carne de cel mult trei ori, pește măcar de două ori și proteine vegetale de minimum trei-cinci ori”, susține dr. Mihaela Bilic.

Pentru a avea energia necesară și a ne controla greutatea, nutriționiștii recomandă consumul a doi carbohidrați: quinoa și cartofii dulci. „Oferă energie susținută, îmbunătățesc funcția metabolică și contribuie la starea generală de bine”, susțin specialiștii.

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic susține că gustul se formează în cap, nu în gură, se învață și se diversifică pe bază de experiențe alimentare plăcute. „Memoria e mai importantă decât papila, când vine vorba de mâncare!”, spune dr. Bilic.

Postul intermitent presupune două mese principale pe zi, consumate la o distanță de șase-opt ore una de alta, fără gustări între mese.„ Putem face un obicei pe viață, nu are riscuri ci doar beneficii”, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Românii fac pregătări intense pentru 1 mai, iar cei mai căutați sunt, ca în fiecare an, tradiționalii mici care vor sfârâi pe grătare. Care este porția corectă și la ce trebuie să fim atenți aflăm de la dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuți medici nutriționiști din România

Lipsa restricțiilor cantitative poate duce la abuzuri alimentare, deci poți să te îngrași chiar dacă ții post intermitent. „Degeaba ai postit toată ziua dacă mănânci o dată cat pentru trei mese”, susține dr. Mihaela Bilic, specialist în nutriție

Nu există o formă mai sănătoasă de zahăr, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic. Toți agenții de îndulcire au același număr de calorii și același efect în organism, indiferent că „folosim zahăr alb sau brun, zahăr de trestie sau de sfeclă, miere, sirop de arțar sau de agave”

Un cunoscut medic nutriționist din România avertizează despre „o intoleranță la modă”. După „epidemia” de intoleranțe la gluten și lactoză, histamina a devenit inamicul sănătății noastre, susține dr. Mihaela Bilic

Cunoașterea îndeaproape a propriului organism – prin analize detaliate – înseamnă începutul unei vieți sănătoase, care nu este constrânsă de tot felul de diete restrictive și neînțelese.

Fie că este vorba de zahăr, alcool sau fructe în exces, solicităm la maximum ficatul. „Din păcate nu ne gândim niciodată la efortul la care este supus ficatul, pentru că mintea noastră iubește mâncarea copioasă, dulciurile și alcoolul. Mintea le face, ficatul le trage!”, susține dr. Mihaela Bilic

Doctorul nutriționist Vlad Roșca spune că pare un paradox, dar atunci când vrem să pierdem în greutate trebuie să începem ziua cu mâncare, deoarece ne ajută să pierdem grăsime, nu masă musculară.

Conține magneziu, potasiu, dar și minerale esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, cardiovascular, muscular, digestiv și urinar. Este vorba de banana, un anti-stres natural, susține nutriționistul Mihaela Bilic.

Unul din zece adulți este dependent de alimente nesănătoase. Practic, consumul de înghețată, chips-uri sau sucuri duce la o creștere rapidă a nivelului de dopamină, care este urmată de o scădere bruscă, de aici și pofta continuă pentru astfel de alimente, asemănătoare cu cea pentru droguri.

Carnea roșie nu are riscuri pentru sănătate, după o nouă metodă de evaluare a studiilor științifice. Totuși, „pentru liniștea voastră, de câte ori mâncați un grătar puneți în farfurie de două ori mai multe legume decât carne!”, susține nutriționista Mihaela Bilic.

Medicii recomandă luarea medicamentelor sub formă de tablete sau pulbere împreună cu o cantitate mare de lichid. Însă de cele mai multe ori suntem tentaţi să bem pastilele împreună cu sucuri de fructe sau chiar acidulate. Medicul nutriţionist Mihaela...

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic a explicat, pentru „Weekend Adevărul“, ce înseamnă mai exact un stil de viaţă sănătos, de ce emoţiile şi trăirile ne influenţează apetitul şi a subliniat ce ar trebui să facem pentru a avea un regim alimentar sănăto...

Promovarea stilului de viaţă sănătos este unul dintre fenomenele la modă în Vest, în ultimii ani. Cu toate că românii adoptă şi implementează imediat orice nou trend, se pare că la acest capitol nu stăm prea bine. Specialişti în nutriţie,lifestyle şi...

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic a anuţat că din martie nu mai face parte din echipa care se ocupă de emisiunea „Arena bucătarilor”, fiind dată afară fără nicio explicaţie.

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic ne învaţă cum să mâncăm echilibrat în timpul Sărbătorilor de iarnă, dar şi să privim cu alţi ochi vinovăţia şi ruşinea care ne copleşesc când facem excese. Specialista vorbeşte şi despre modul în care s-a schimbat r...

Într-o postare pe Facebook, cunoscutul medic nutriţionist Mihaela Bilic atrage atenţia asupra riscurilor şi presiunilor care apar în contextul autoizolării impuse de pandemia cu COVID-19. Care sunt sfaturile specialistei.

Obezitatea infantilă este o boală gravă la care obiceiurile alimentare deprinse în familie joacă un rol esenţial. Medici specialişti în diabet, nutrriţie şi boli metabolice explică ce trebuie să facă părinţii pentru a schimba situaţia....

Dr. Mihaela Bilic, autoarea volumelor „Sănătatea are gust“ şi „Am mâncat. O fi păcat?“, vine la Adevărul Live să ne explice cum putem să ne „împăcăm“ cu mâncarea, astfel încât să nu ne mai îngrăşăm.

Putem să ne bucurăm de masa festivă de Paşte fără probleme digestive şi, mai ales, fără să acumulăm kilograme. Aflăm cum de la medicul nutriţionist Mihaela Posea, la Adevărul Live.

Femeile fac anumite greşeli în momentul în care aleg să ţină dietă pentru a putea scăpa de kilogramele în plus. Specialiştii susţin că ajung să taie de pe listă alimentele care conţin grăsimi, însă nu reuşesc să scape de surplusul de grăsime acumulat...

Medicul nutriţionist Lavinia Bratu ne îndeamnă să citim etichetele de pe produsele alimentare, pentru că se utilizează mii de substanţe chimice.

Conopida are proprietăţi importante anticancerigene şi poate preveni apariţia cancerului de sân sau ovarian. Poate să fie consumată în salate, crudă, în supe sau în diverse alte feluri de mâncare şi nu trebuie să lipsească din meniul zilnic al femeil...

În perioada de post, când de pe lista de alimente care pot fi consumate sunt tăiate carnea, laptele şi ouăle, aportul de proteine de care are nevoie organismul pentru a funcţiona este scăzut. Nutriţioniştii atrag atenţia asupra faptului că este absol...

Postul este metoda prin care eliminăm toxinele din organism cel mai repede. Medicii nutriţionişti ne sfătuiesc să ne pregătim din punct de vedere mental, dar şi alimentar, în momentul în care vrem să ţinem post.

Poate suna ridicol, dar funcţionează. Dacă fumezi pentru a-ţi controla greutate nu strică să încerci câteva lucruri centrate pe acest scop. Despre ce anume e vorba....

La fel de eficiente poate precum alte diete de slăbit, regimul bogat în proteine poate accelera pierderile de masă osoasă. Ce ar trebui să facem....

Fructele conţin majoritar două polizaharide: fructoză şi glucoză. Consumul moderat de fructe (2-3/saptămână) presupune un aport scăzut de fructoză, pe când într-un suc fresh de fructe cantitatea de fructoză este foarte mare, iar impactul asupra organ...

Consumul excesiv de brânză poate să fie foarte periculos pentru organism, iar din cauză că are un conţinut ridicat de grăsimi saturate, în timp, ne poate afecta inima.

Căldura are un impact direct asupra stării de oboseală. Pe caniculă, ne simţim goliţi de energie şi suntem mai iritabili decât de obicei, reamintesc specialiştii....

Persoanele care vor să slăbească sănătos trebuie să ţină cont de patru reguli importante. Medicii susţin că nu trebuie să privăm organismul de nutrienţi pentru că nu vom face decât să îl stresăm.