Cele mai sănătoase dulciuri pe care un nutriționist le recomandă. Sunt bune și pentru pierderea în greutate
0Deserturile sunt adesea considerate nesănătoase, mai ales în lupta cu kilogramele. Nutriționiștii susțin însă că nu toate dulciurile trebuie să fie interzise, iar unele vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea fără un număr mare de calorii.
Unele dulciuri, atunci când sunt preparate cu ingredientele potrivite, pot sprijini de fapt eforturile de pierdere în greutate. Prin încorporarea îndulcitorilor naturali, a ingredientelor bogate în fibre și a grăsimilor sănătoase, aceste dulciuri pot satisface poftele fără a provoca vârfuri ale glicemiei sau a adăuga calorii excesive.
Dr. Emily Johnson, medic nutriționist, a recomandat iaurtul grecesc cu fructe de pădure și mărul feliat cu unt de migdale, potrivit shefinds.
Iaurtul grecesc cu fructe de pădure
Iaurtul grecesc oferă o bază bogată în proteine care promovează senzația de sațietate, ajutând la controlul apetitului. Dulceața naturală a fructelor de pădure nu numai că adaugă aromă, dar conține vitamine esențiale, antioxidanți și fibre dietetice. În plus, proteinele din iaurtul grecesc ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
„Iaurtul grecesc este bogat în proteine și sărac în zahăr, asociat cu câteva fructe de pădure devine o gustare gustoasă și rapidă. Puteți să adăugați și o lingură de granola pentru ceva crocant”, susține dr. Emily Johnson.
Măr feliat cu unt de migdale
Merele au o dulceață naturală, conține fibre dietetice, promovând astfel senzația de sațietate. Combinate cu unt de migdale, care este bogat în grăsimi sănătoase și proteine, merele pot fi un desert bogat în nutrienți.
Conținutul de proteine și grăsimi din untul de migdale contribuie la sațietate, reducând poftele nocturne, fără excesul de zaharuri care se găsește în multe gustări dulci convenționale.
„Fibrele din măr și grăsimile sănătoase din untul de migdale vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea fără un număr mare de calorii. Alegerea mărului feliat cu unt de migdale nu numai că satisface pofta de dulce, dar se aliniază și obiectivelor de pierdere în greutate, oferind un echilibru de arome și nutriție”, explică medicul nutriționist.
Se încarcă comentariile...
