ingrasare - ultimele știri

Nutriționistul Mihaela Bilic propune o soluție simplă pentru a mânca de toate fără să ne îngrășăm. „Totul ține de imaginație, simțul estetic și gustul fiecăruia”, consideră aceasta.

Mulți dintre noi avem senzația că, după o cură de slăbire, când ne întoarcem la vechile obiceiuri alimentare, ne îngrășăm mai rapid decât înainte de a o ține. Nu ni se pare, iar „fenomenul” are și o explicație logică.

Dacă te simți mai înfometat decât de obicei, s-ar putea să fie din cauza obiceiurilor tale de somn. Potrivit experților, foamea este legată de ritmul circadian, ceea ce înseamnă că un somn insuficient poate provoca un apetit mai mare, scrie Fox News.

A mânca mai târziu în timpul zilei poate avea un impact direct asupra reglării biologice a greutății noastre în trei moduri cheie: prin numărul de calorii pe care le ardem, prin nivelul de foame și prin modul în care corpul nostru stochează grăsimile, sugerează un studiu prezentat de ScienceAlert.

Stresul este o reacție naturală la factorii de presiune sau dificultăți în viață, iar fiecare persoană îl simte într-o formă sau alta. Un subiect frecvent discutat este legătura dintre stres și greutatea corporală.

Ce determină obezitatea: dietele bogate în grăsimi sau cele în carbohidrați? Totul pare să fie vină, iar fructoza este cheia. Un nou studiu condus de cercetătorul Richard Johnson, unifică o serie de ipoteze din spatele cauzei alimentare a obezității, care păreau incompatibile până acum.

Unul dintre miturile legate de problemele tiroidiene este creșterea în greutate. Vinovat se face aici metabolismul, care poate fi încetinit în cazul hipotiroidismului. Endocrinologul Ruxandra Dobrescu explică ce se întâmplă

Nimeni nu refuză o porție delicioasă de tort, însă e important să știm când trebuie să mâncăm desertul. Un nutriționist recomandă ca acesta să fie consumat la sfârșitul mesei, pentru că îngrașă mai puțin.

Atunci când ţinem cură de slăbire şi ne dorim să scăpăm de câteva kilograme, mulţi dintre noi consideră că e suficient să numere caloriile pe care le consumă zilnic. Este însă eficient să ne concentrăm doar acest lucru?

Psihologul Georgiana Spătaru explică la Adevărul Live cauzele emoţionale care produc nevoia constantă de a mânca. La ora 12.00 aflăm de ce continuăm să facem lucruri despre care ştim că nu sunt benefice corpului şi cum putem schimba aceste dezechilib...

Nutriţionistul Gianluca Mech oferă persoanelor care stau în casă, în carantină, sfaturi despre cum să-şi ţină greutatea sub control.

„Crăciun fericit, dar şi sănătos!“ Aceasta ar trebui să fie urarea de pe buzele tuturor, mai ales că perioada Sărbătorilor de Iarnă abundă în tentaţii culinare, petreceri de tot felul şi mese în familie unde vedetele sunt mâncărurile apetisante. Însă...

Succesul pe termen lung în tratamentul obezităţii înseamnă de fapt, un nou stil de viaţă care ne „intră în sânge“ şi rămâne acolo....

„Nu mănânc mai multă mâncare, dar am început să mă îngraş de câţiva ani“ este o observaţie foarte frecventă şi foarte adevărată în zilele noastre. Cum se explică atunci că suntem tot mai graşi?...

Una dintre cele mai des întâlnite probleme la menopauzăeste creşterea în greutate. O dietă controlată combinată cu exerciţiu fizic ne poate reda silueta şi tonusul din tinereţe....

Nu doar răcelile sau infecţiile recurente pot indica o imunitate şubredă. Modificările bruşte ale greutăţii corporale şi anumite pofte culinare se numără şi ele printre simptomele unei capacităţi reduse de apărare în faţa agenţilor patogeni....

Există numeroase concepţii greşite cu privire la obezitate. „Mă îngraş din cauză că am un metabolism leneş“ este unul dintre ele. Medici nutriţionişti explică de ce nu este adevărat şi cum stau, de fapt, lucrurile....

Din ce cauză se acumulează grăsimea la nivelul abdomenului şi cum putem scăpa de ea, dar şi care sunt riscurile la care ne expune ai ocazia să afli din cele ce urmează!...

Surplusul de kilograme nu este întotdeauna direct proporţional cu alimentaţia. Sunt şi cazuri în care este determinat de dereglarea anumitor hormoni....

Nutriţioniştii vorbesc despre câteva reguli uşor de respectat, care sunt obligatorii pentru oamenii care nu vor să depăşească greutatea corporală ideală.

Întoarcerea din vacanţă cu tot atâtea kilograme cu câte aţi plecat poate fi o sarcină extrem de dificilă, dacă ne gândim la deserturile şi mâncărurile locale care vă vor ademeni la orice pas. Pentru a nu vă sabota silueta, ţineţi cont de sfaturile nu...

Dietele drastice prin înfometare ne ajută să slăbim rapid, dar cauzează şi luarea în greutate la loc la fel de repede. Nutriţioniştii explică ce se întâmplă cu organismul.

Orice am putea crede, celebrităţile nu sunt nişte oameni obişnuiţi, petrecându-şi cea mai mare parte a vieţii încercând să răspundă aşteptărilor noastre. Bright Side ne prezintă cele mai neobişnuite metode pe care artiştii le-au folosit pentru a pier...

Dacă pierderea în greutate se numără printre obiectivele dumneavoastră pentru acest an, trebuie să ştiţi că o alimentaţie sănătoasă nu este singurul lucru care vă poate ajuta. Iată alte cauze care favorizează acumularea kilogramelor în plus.

Mai sunt doar câteva zile până la sărbătoarea Paştelui şi unii nativi se gândesc doar la ce vor mânca. Dacă exagerează şi nu au grijă la ce şi cât consumă, s-ar putea să se trezească cu câteva kilograme bune în plus....

De multe ori, îngrăşarea este lentă, constantă, aparent fără cauză. Alteori, creşterea în greutate este legată de naşteri, premenopauză sau menopauză, de boli sau de situaţii stresante, precum schimbarea serviciului sau căsătorie, abandonarea fumatul...

Postul este perioada din an în care poţi să-i dai o mică pauză organismului tău de la mâncărurile grase, alcool. Dacă observi că acum iei cel mai uşor în greutate înseamnă că şi tu faci aceste greşeli....

Cei 40 de ani care au sosit în viaţa ta au adus cu ei câteva neplăceri cum sunt kilogamele în plus care acum se lipesc mult mai repede de tine, făcând din cura de slăbire un adevărat chin. Nu mai faci atât de multă mişcare, nu mai eşti atât de atent ...

Se întâmplă adesea ca greutatea să îţi dea mari bătăi de cap chiar dacă duci un stil de viaţă sănătos şi faci sport constant. În astfel de situaţii este bine să te adresezi unui medic specialiast deoarece fluctuaţia de greutate poate fi efectul unei ...

Nu ţi-ai schimbat obiceiurile alimentare în ultimul timp, însă ai surpriza neplăcută să acumulezi kilograme în plus. Ei bine, nu numai mâncarea nesănătoasă sau mesele luate la ore nepotrivite pot duce la îngrăşare.

Cu puţină planificare, control şi voinţă, te poţi bucura de perioada Sărbătorilor fără probleme. Iată câteva sfaturi pentru a-ţi păstra talia intactă în această perioadă festivă a anului....

Alimentaţia în perioada sarcinii este extrem de importantă, dar multe femei se plâng de kilogramele în plus pe care le iau pe parcursul celor nouă luni. Medicii susţin că mesele trebuie să fie regulate şi să nu se facă excese. Kilogramele care se iau...

Specialiştii spun că poate fi vorba despre apa în exces în ţesuturi sau despre kilogramele care se depun şi doar cu dietă le mai dai jos. Statistic, pe durata perioadei critice ne putem îngrăşa între 500 g şi 4,5 kg, depinde de fiecare în parte, cum ...

Retenţia de apă este o problemă care poate duce la acumularea de kilograme, în afară de disconfortul pe care-l resimte persoana în cauză. Însă în spatele acestei neplăceri se pot ascunde şi unele afecţiuni....

Te lupţi cu o creştere în greutate inexplicabilă, depresie sau iritaţii? Problemele sunt cauzate de bacteriile din organism. Dacă ştii că toate bacteriile sunt rele, află că în organism există sute de milioane. Unele dintre acestea sunt necesare pent...

Slabele cunoştinţe în materie de nutriţie şi dietele „după ureche“  nu ne ajută să pierdem în greutate. Dimpotrivă....

Dietele drastice de slăbire pot avea efect yo-yo, atunci când în loc de regim alimentar sănătos se practică înfometarea. O dietă strictă cu un conţinut caloric scăzut sau consumarea de alimente sărace în grăsimi pe o perioadă lungă au doar pe termen ...

Slăbeşti puţin cu prilejul postului şi rişti să te îngraşi la loc, ba să mai pui şi alte kilograme pe deasupra cu prilejul mesei festive de Paşte? Ţine cont de următoarele sfaturi despre cum să nu te îngraşi de Paşte, ca să te bucuri de silueta ta de...

A fi prea slab sau prea gras este la fel de periculos pentru sănătate. Anorexia are multe cauze, iar ajungerea la o greutate normală este dificilă şi trebuie făcută treptat, prin suplimentarea numărului de calorii şi de proteine de bună calitate. Iat...

Cafeaua, pufuleţii, covrigii, cornurile, chipsurile, gogoşile şi biscuiţii sunt aproape nelipsite din alimentele pe care le consumăm zilnic, deşi acestea sunt pline de calorii....

Este ştiut că iarna este anotimpul în care majoritatea persoanelor sunt predispuse la îngrăşare. Lipsa fructelor şi legumelor, tendinţa de a consuma mâncare grea - provizii puse pentru anotimpul rece - conduc la creşterea în greutate. Nutriţioniştii ...

Într-adevăr, factorii care contribuie cel mai mult la creşterea în greutate sunt sedentarismul şi gustările nesănătoase, însă studii recente sugerează existenţa unor motive mai puţin evidente în ceea ce priveştea acumularea de kilograme în plus. Iată...

În România, shaorma este una dintre cele mai consumate mâncăruri „de stradă". Cât de sănătoasă este însă aceasta şi care este legătura cu obezitatea? Consumată fără anumite ingrediente, shaorma poate fi folosită în anumite diete fără nici un fel de p...

Pastele integrale sunt alimente sănătoase care pot fi consumate chiar şi de persoanele care vor să-şi menţină silueta. Cu condiţia de a fi asociate corect şi a fi incluse în prepararete echilibrate. Descoperiţi şapte ingrediente sănătoase care pot în...

În ultimii ani, oraşele au fost invadate de covrigării şi patiserii, asta pentru că viteza cu care se desfăşoară vieţile oamenilor necesită şi gustări rapide. Covrigul este una din gustarea preferată de români, dar câţi se întreabă şi cât de sănătoşi...

Fructele sunt alcalinizante şi răcoritoare, cu excepţia unor specii tropicale, precum avocado, care au proprietăţi încălzitoare. Fructele te ajută să slăbeşti, dar doar cu câteva condiţii. Fiind uşor de digerat şi metabolizat, acestea se mănâncă doar...

Stresul este un factor major care îşi pune amprenta atât asupra sănătăţii, cât şi a siluetei. Dacă îţi este greu să slăbeşti, de vină ar putea fi nivelul ridicat al stresului din organism. Iată 6 moduri dovedite prin care duce la acumularea de kilogr...

Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, peste 90% dintre femei rămân cu vergeturi în urma sarcinii sau a kilogramelor în plus. Aceste dungi de culoare albă sunt leziuni ale pielii cauzate de întinderea bruscă a pielii şi apar în special în zona...

Cel mai temut ”efect advers” al renunţării la fumat, creşterea în greutate, are cauze încă dezbătute de specialişti. Se conturează, însă, câteva teorii acceptate de o mai mare parte dintre medici.

Sucurile dietetice par să fie o variantă destul de sănătoasă atunci când vrem să slăbim dar nu putem totuşi renunţa la acest mic viciu. Absenţa zahărului şi a caloriilor din astfel de sucuri determină multe persoane să le consume, însă îndulcitorii a...

Cântăreaţa americană Mariah Carey (45 de ani) a fost acuzată de fani că ar fi abuzat de programul Photoshop pentru coperta celui mai nou album al său, „#1 to Infinity“, notează site-ul latinpost.com....

Un caz medical de introdus în manuale. O femeie din Statele Unite care suferea de  o infecţie intestinală gravă a fost supusă unui transplant de fecale pentru a-i fi reechilibrată flora bacteriană. Femeia a scăpat de boală, dar s-a ales cu un efect s...

Nu toţi obezii au o stare de sănătate proastă este concluzia la care au ajuns oamenii de ştiinţă americani după ce au recomandat unui numar de 20 de persoane obeze să mânânce mai mult câteva luni şi au constatat că un sfert dintre acestea au rămas să...

Românii mănâncă anul circa 94 de kg de cartofi pe cap de locuitor, cifră care ne situează pe primul loc în Europa la acest capitol. Şi mai grav este că un sfert din această cantitate e reprezentată de cartofi de import ieftini şi de proastă calitate.

Studiile au fost clare: într-un an este posibil să vă îngrăşaţi cu peste 10 kilograme numai din cauza unei alergii alimentare...

Căsătoria vine „la pachet“ cu cel puţin un efect secundar: kilogramele în plus. Poate că viaţa se cuplu se învârte în jurul mâncării şi a televizorului mai mult decât în trecut, dar nu acesta este motivul îngrăşării....

Sezonul costumelor de baie a luat sfârşit, iar odată cu el, am pus capăt şi eforturilor de a da jos kilogramele pentru a dobândi o siluetă suplă. Contrar opiniei generale, nu iarna este anotimpul în care ne îngrăşăm cel mai mult.

Filmele de acţiune ne fac să mâncăm mai mult şi mai gras, spre deosebire de emisiunile de tip talk-show, potrivit unui studiu al unei echipe de cercetători  de la Universitatea Cornell din Statele Unite, informează „The Telegraph”....

Pentru o dietă sănătoasă, evitaţi să faceţi piure de cartofi şi să gătiţi cu ulei de măsline, mâncaţi banane verzi şi beţi multă apă. Acestea sunt principalele sfaturi venite din partea unui emerit profesor de biochimie din Marea Britanie.

Starea de oboseală persistentă, îngrăşarea aparent inexplicabilă, dar şi senzaţia de nod în gât, toate sunt puse de multe ori pe nedrept pe seama micii glande în formă de fluture de la nivelul gâtului....