dieta mediteraneana - ultimele știri

Reducerea nivelului de colesterol nu necesită întotdeauna medicamente. Nutriționiștii propun un plan de acțiune de 7 zile care include cinci pași simpli, dar eficienți.

O dietă combinată cu exerciții fizice regulate a ajutat femeile în vârstă să piardă în greutate fără a provoca pierderea densității osoase, arată un nou studiu.

Modificarea tiparelor alimentare pe care le considerăm normale de mult timp poate avea un impact semnificativ asupra procesului de îmbătrânire.

Un studiu asupra microbiotei Maríei Branyas, cea mai longevivă femeie din Spania, arată că îmbătrânirea și bolile nu sunt neapărat legate între ele.

Un articol publicat în prestigioasa revistă „Nature” prezintă concluziile unui studiu - care a cuprins un pic peste 100.000 de persoane și s-a derulat pe parcursul a 30 de ani - privind legătura dintre cele mai populare diete sănătoase și îmbătrânire.

Consumul regulat de iaurt nu este doar benefic pentru digestie, ci ar putea avea și un rol important în prevenirea cancerului colorectal.

Cea mai longevivă familie din lume a inclus în dieta sa zilnică o supă bogată în leguminoase și legume proaspete, despre care se crede că ar putea fi unul dintre factorii-cheie ai vieții lor îndelungate.

Longevitatea nu înseamnă doar a trăi mai mult, ci și a trăi mai bine. Secretul unei vieți lungi și sănătoase pare să stea într-o combinație de alimentație echilibrată, mișcare și o viață socială activă.

Chiar și la 74 de ani, Jane Seymour reușește să arate incredibil de tânără, iar secretul său constă într-un stil de viață sănătos, pe care îl urmează de zeci de ani în Malibu. Actrița din „Dr. Quinn” a dezvăluit cele cinci obiceiuri esențiale care o ajută să își mențină vitalitatea

Dieta mediteraneană se clasează în mod constant ca cea mai bună dietă în general și este favorită printre dieteticieni. O tânără a detaliat care sunt preparatele ei favorite într-un articol publicat de Business Insider.

O dietă săracă în carbohidrați ar putea elimina necesitatea medicamentelor în cazul diabetului de tip 2. Un studiu recent sugerează că adulții cu diabet de tip 2 în stadiu ușor ar putea îmbunătăți funcția celulelor beta adoptând o dietă cu un conținut redus de carbohidrați.

Reducerea inflamației poate fi realizată prin patru modalități, arată experții. La bază stau obiceiurile alimentare și exercițiile fizice. Inflamația poate crește și riscul bolilor cardiovasculare.

Specialiștii susțin că unul din trei decese cauzate de boli de inimă poate fi prevenit prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase. De asemenea, 80% din atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale pot fi evitate cu ajutorul alimentației.

Un medic de 78 de ani și-a scăzut vârsta biologică cu 20 de ani după ce a urmat patru reguli alimentare esențiale în păstrarea tinereții.

Mai multe studii au analizat legătura dintre alimentație și îmbătrânire, concluzionând că dieta mediteraneană încetinește îmbătrânirea, iar alimentele bogate în antioxidanți , vitamina E și colină - nuci, ouă și pește - par să aibă un efect protector asupra sănătății cognitive.

Un nou studiu, care a urmărit peste 25.000 de femei timp de un sfert de secol, a constatat că, cu cât modelele lor alimentare erau mai mult în concordanță cu dieta mediteraneană, cu atât era mai puțin probabil ca acestea să moară în acea perioadă.

Se știe că un stil de viață sănătos poate contribui la prelungirea vieții. Un nou studiu arată că o anumită dietă chiar le ajută pe femei să trăiască mai mult.

Consumul de alimente ultraprocesate, precum chipsurile sau înghețata, crește riscul de a dezvolta zeci de afecțiuni medicale și de deces, potrivit unei analize care a vizat 10 milioane de persoane.

Un medic și triatlonist în vârstă de 83 de ani, care la 40 de ani a luat decizia să-şi schimbe regimul de viaţă, a împărtășit principiile unei diete despre care crede că l-au ajutat să trăiască o viață lungă și sănătoasă.

Conform unui nou studiu, activitatea intensă a creierului la locul de muncă ar putea da roade nu numai în ceea ce privește avansarea în carieră, ci ar putea, de asemenea, să protejeze cogniția și să contribuie la prevenirea demenței pe măsură ce înaintezi în vârstă.

E nerealist să credem că dietele mediteraneene/nordice, cele mai sănătoase din lume, vor putea fi introduse în România pe scară largă. Cercetătorii români analizează dieta carpato-danubiană, un model alimentar care încearcă să împace produsele specific românești cu alimentația sănătoasă.

Una dintre cele mai bune și noi diete, despre care se spune că ar reduce riscul de cancer și boli de inimă, a fost dezvăluită de experții în sănătate.

Îți dorești preparate pline de gust și savoare? Condimentele sunt întotdeauna cheia succesului. O cunoscută autoare de cărți de bucate a dezvăluit care este acea plantă mediteraneană cu care nu ai cum să dai greș, indiferent de preparat.

Persoanele în vârstă care au urmat o dietă mediteraneană săracă în calorii și au făcut exerciții fizice minime până la șase zile pe săptămână au căpătat mușchi și au pierdut o cantitate semnificativă de grăsime corporală în maximum un an și au păstrat o mare parte din aceasta timp de trei ani.

Dieta carpato-danubiană este un concept care se referă la obiceiurile alimentare tradiționale ale populațiilor din zona Carpato-Dunăreană, care cuprinde țări precum România, Bulgaria, Serbia și Ungaria.

În tradiția evreiască există o felicitare care spune: „Fie ca tu să trăiești până la 120 de ani”. Până acum, doar o singură persoană din toată istoria a ajuns, oficial, la această vârstă. Începând cu deceniul viitor însă speranța de vârstă ar putea crește considerabil, potrivit unui medic celebru.

Dieta mediteraneană urmată în timpul sarcinii este corelată cu o dezvoltare cognitivă și socială mai bună la copiii de doi ani, potrivit unui nou studiu.

Există un motiv pentru care dieta mediteraneană se clasează în mod constant ca cea mai bună dietă în general și este favorită printre dieteticieni: apar în mod regulat noi studii care prezintă beneficiile sale vaste pentru sănătate.

Riscul de deces prematur poate fi redus cu 20%, doar alegând mai atent ce mănânci, spun studiile. Tipul de alimentație pe care îl alegem are o influență directă.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile de inimă reprezintă prima cauză a deceselor, pe plan mondial. Există însă modalități de a reduce riscul, semnificativ.

Dieta mediteraneană, care este bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, ar putea reduce riscul de demență cu 23%, potrivit unor noi cercetări. S-ar deschide astfel calea unor tratamente preventive împotriva acestei maladii devastatoare.

Participanții care au urmat unul dintre cele patru modele de alimentație sănătoasă au avut cu 20% mai puține riscuri de a muri.

În unele regiuni ale lumii, speranţa de viaţă a locuitorilor este mai mare decât în altele. Interesant este că unul dintre elementele comune ale populaţiei din zonele în care se trăieşte mai mult îl reprezintă dieta.

Un regim alimentar bazat pe zarzavaturi, legume, fructe, nuci şi ulei de măsline previne inflamaţiile şi susţine funcţiile cerebrale. Ce alte beneficii au mai descoperit specialiştii....

Ştiinţa confirmă faptul că efectele îmbătrânirii pot fi contracarate prin alimente care stimulează celulele stem să acţioneze aşa cum făceau când organismul era tânăr. Celulele stem nu doar menţin tinereţea, dar pot şi să regenereze ţesuturile afecta...

Clasamentul celor mai bune diete recomandate în 2020 a fost întocmit de 25 de specialişti care au evaluat 35 de regimuri alimentare, în funcţie de uşurinţa cu care pot fi urmate, aportul nutritiv, cât sunt de sănătoase şi eficienţa în lupta cu kilogr...

Cunoscută ca fiind un mod sănătos de a lupta cu kilogramele în plus, dieta mediteraneană este una dintre cele mai bune modalităţi de a vă satisface nevoile nutriţionale, scăpând în acelaşi timp şi de kilogramele în plus....

Cea mai bună dietă atunci  atunci când suferi de diabet te poate ajuta la un mai bun control al zahărului în sânge, precum şi  al greutăţii. Cu alte cuvinte, să te simţi mai bine. Unele dintre cele mai populare regimuri alimentare pot creiona o hartă...

Faci exerciţii fizice în fiecare zi? Minunat! Dar, dacă stai pe scaun tot restul zilei, asta este o problemă care îşi afectează sănătatea inimii. Ce alte probleme mai pot exista?...

Fie că vorbim de americani, japonzi sau israelieni, fiecare dintre aceste naţionalităţi a adoptat anumite planuri alimentare care să îi ajute în lupta cu kilogramele în plus. Mai mult, din dorinţa de a-şi creşte şansele la o viaţă sănătoasă, aceştia ...

Alimentaţia are un impact direct şi asupra sănătăţii inimii şi a vaselor de sânge. Bolile cardiovasculare fac, an de an, cele mai multe victime....

Buna funcţionare a inimii depinde de stilul tău de viaţă, iar de aceasta ţine menţinerea sănătăţii întregului corp. Uite la ce să fii atent pentru a nu ajunge la cardiolog!...

În Ikaria, mica insulă din Marea Egee, o persoană din trei ajunge la vârsta de 90 de ani. Locuitorii insulei se bucură de un vin roşu puternic, jocuri domino până târziu în noapte şi un ritm relaxat de viaţă.

Doi americani au realizat un studiu privind stilul de viaţă al celor mai longevivi oameni din lume. Dincolo de stilul alimentar, principiile de viaţă ale acestora îi diferenţiază de toţi ceilalţi....

Chiar dacă regimul alimentar mediteranean bazat pe uleiul de măsline virgin nu ajută semnificativ la creşterea nivelului colesterolului „bun“ din organism, comparativ cu o dietă fără carne roşie şi alimente procesate, efectele primului cresc şansele ...

Consumul sistematic de fructe, legume, ulei de măsline, grâu şi orez păstrează tinereţea creierului şi volumul acestuia în ciuda tendinţei naturale de descreşetere determinată de procesul de îmbătrânire, arată un nou studiu....

Regimul alimentar mediteranean, compus, în principal, din fructe, legume şi ulei de măsline este benefic şi pentre sănătatea creierului. Un nou studiu arată că o astfel de dietă împiedică avansarea maladiei Alzheimer, a doua boală degenerativă, la ni...

Adoptarea regimului mediteranean se traduce printr-o speranţă de viaţă mai lungă, având şi un efect benefic asupra sănătăţii cardiovasculare....

Dacă eşti în căutarea unei diete benefice în caz că ai probleme cu inima, cea mediteraneană poate fi o alegere bună. Printre atuurile ei se numără acela că reduce colesterolul „rău” al cărui nivel crescut este asociat cu depunerile pe artere. Află ma...

300 de rezidenţi ai unui sat italian au ajuns să trăiască până la 100 de ani, fapt deloc de ignorat în condiţiile în care în Italia se trăieşte în medie până la 83. Cercetătorii au decis să-i studieze pe localnici pentru a le descoperi secretul....

Dieta mediteraneană nu te ajută doar să scazi în greutate, ci îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară. De asemenea, ţine la distanţă cancerul şi depresia, iar beneficiile acesteia nu se opresc aici....

Tot mai mulţi români sunt preocupaţi de alimentaţia sănătoasă, arată un studiu naţional privind obiceiurile alimentare ale angajaţilor din ţara noastră. La teorie stăm bine. În realitate, prea puţini reuşesc să adopte un stil de viaţă sănătos. Peste ...

Alimentele pe care le consumăm ne alimentează cu energie, vitamine, nutrienţi şi antioxtidanţi. Calitatea acestora nu determină însă doar starea noastră de sănătate. Tot mai multe studii arată că starea noastră psihică are legătură cu ce mâncăm.

Femeile au un motiv în plus pentru a adopta dieta mediteraneană. Pe lângă numeroase alte efecte benefice asupra sănătăţii, dieta mediteraneană poate reduce riscul îmbolnăvirii de cancer mamar. Vestea bună vine de la o echipă de cercetători din Spania...

Adoptarea dietei mediteranene ar putea fi o reţetă pentru o viaţă lungă, deoarece pare să prevină scurtarea telomerilor, structurile care protejează ADN-ul, relevă un nou studiu american, recent apărut în British Medical Journal.

Dieta mediteraneană este mai eficientă în ceea ce priveşte controlul epidemiei de obezitate decât monitorizarea caloriilor zilnice, deoarece reduce mai repede riscul de infarct şi de accident vascular cerebral, relevă un recent studiu britanic.

Un nou studiu despre dieta mediteraneană scoate în evidenţă de ce uleiul de măsline şi legumele sunt atât de bune pentru sănătatea inimii.

Dieta mediteraneană este o armă cunoscută în lupta contra bolilor cardiovasculare, dar cât de eficientă este de fapt?...

fără imagine Uleiul de măsline, legumele proaspete şi peştele sunt recunoscute de multă vreme pentru beneficiile asupra pielii şi ficatului. Acum s-a descoperit că dieta mediteraneană scade şi riscul de osteoporoză, „întărind“ oasele.

Oamenii de ştiinţă spanioli de la Universitatea din Navarra afirmă că femeile care au o dietă preponderent mediteraneană (cuprinde fructe, legume, peşte şi ulei de măsline) prezintă un risc redus de avea probleme cu fertilitatea....