Sarmalele şi friptura, „arse” la sala de forţă

După Crăciun, sălile de fitness şi forţă sunt cei mai buni prieteni ai greutăţii

Caloriile specifice Crăciunului şi-au găsit sfârşitul încă din prima zi de după fiesta hibernală din weekend. Persoanele care vor să revină la greutatea de dinaintea sărbătorilor trebuie neapărat să renunţe la dulciuri, grăsimi şi alcool.

Fiecare aparat cu „partenerul său”. Aşa arăta, ieri, sala de fitness şi forţă din cadrul Casei de Cultură din municipiul Deva. După ce au mâncat bine şi au chefuit cu ocazia sărbătorii Naşterii Domnului, hunedorenii care ţin la felul în care arată au ales să lase toba, răciturile, cârnaţii şi vinul pe aparatele de mişcare.

„Am mâncat mult peste meniul meu obişnuit. Am servit atât sarmale, cât şi friptură de porc, plus că am băut vin. Toate acestea îşi spun cuvântul acum, când transpir mai mult decât de obicei”, a declarat Graţian Butăşan, un tânăr de 23 de ani.

Exerciţii dublate de dietă
Deveanul pune preţ pe aspectul fizic şi tocmai de aceea nu vrea ca spiritul Crăciunului să îi creeze neplăceri. Deşi e prieten bun cu sportul, recunoaşte că primul antrenament de după Crăciun a fost mai dificil.

„Teoretic, ar trebui să renunţ la tot ce am mâncat într-o săptămână, însă vine Revelionul şi nu ştiu dacă voi reuşi”, a adăugat acesta.  Gheorghe Popa, instructor în sala de fitness, spune că cei care îi sunt clienţi fideli ştiu ce înseamnă întreţinerea corporală şi evită excesele. Cu toate acestea, mâncarea specifică sărbătorilor de iarnă îşi dovedeşte rolul. „S-au consumat mai multe calorii faţă de zilele obişnuite. De asemenea, se vede că trebuie depus un efort mai mare pentru că sala a fost închisă două zile şi se cunoaşte lipsa exerciţiilor”, a declarat Popa.

Pe lângă mişcare, nu uitaţi de sfaturile legate de alimentaţie. Rodica Avram, nutriţionist, recomandă o dietă lipsită de dulciuri, grăsimi şi alcool.

Preţul arderii caloriilor de Crăciun
Pentru că ne aflăm în plină iarnă, exerciţiile fizice nu pot fi făcute în aer liber. Dacă nu aveţi posibilitatea să vă cumpăraţi pe cont propriu o bandă pentru alergat şi să v-o instalaţi în sufragerie, trebuie să ştiţi că un abonament lunar la sală costă peste 45 de lei. Pentru aceşti bani, veţi avea parte de 15 ore de sport.