17 sfaturi de la psiholog pentru oamenii care rămân singuri de Sărbători. „Nimeni nu vă face fericit sau nefericit“
0Tot mai mulţi români îşi petrec sărbătorile singuri. Psihologii au câteva sfaturi pentru a-i ajuta să traverseze în linişte perioada sfârşitului de ani.
Psihologul arădean Ramona Pencea Irimie spune că luna decembrie aduce timpul de conştientizare, vă puteţi scrie dorinţele şi să le vizualizaţi.
„S-a acoperit pământul cu frunze aurii, coapte şi dulci pentru rădăcini, în depărtare, norii se sfătuiesc să devină sculptori de steluţe, fructele s-au împlinit, toate sufletele necuvântătoarele caută adăpost cald şi îşi fac bundiţă. Va mirosi a cozonac, colinzi, vine noaptea cea mai lungă. Haideţi să făcem la fel, fie că suntem singuri, fie că suntem în relaţie de iubire. Mulţi se tem de singurătate şi de gândurile negative care distorsionează colinda şi gustul cozonacului, iar norii de pe cerul interior vor fi negri, nimbus”, spune Ramona Pencea Irimie, psihoterapeut specialist.
Iată care sunt sfaturile psihologului Ramona Pencea pentru a alunga singurătatea în perioada Sărbătorilor:
1. Opriţi-vă! E timpul să vă pregătiţi de întâlnirea cu propria persoană, chiar atunci când sunteţi singuri, puteţi să vă auziţi ce vă doriţi!
2. Luna decembrie aduce timpul de conştientizare, vă puteţi scrie dorinţele şi să le vizualizaţi, frecvenţa gândului bun fiind înaltă, ajută să faceţi lucruri bune.
3. Alegeţi să transmiteţi gândurile bune celorlalţi, să oferiţi un zâmbet, gest cui are nevoie;
4. Alegeţi să reduceţi emoţiile pentru a lua decizii şi a fi în echilibru (tristeţea e o emoţie negativă funcţională, depresia este o emoţie negativă disfuncţională);
5. Ţineţi minte: nimeni nu vă face fericit sau nefericit. Dacă simţiţi aceste emoţii, uitaţi-vă la ce aţi gândit despre acea situaţie sau acel comportament! Voi sunteţi cei care vă luminaţi viaţa sau o transformaţi într-un iad!
6. Alegeţi să acceptaţi ceea ce nu puteţi schimba şi, în loc să vă lamentaţi, acordaţi atenţie lucrurilor frumoase pe care le aveţi sau le veţi primi;
7. Aruncaţi lupa! Situaţia nu este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla, e cel mult rău/neplăcut! Într-o situaţie rea/neplăcută de ce aţi sta pasivi? Umblaţi cu pantofi cu un număr mai mare sau mai mic? Acordaţi atenţie soluţiilor bune pentru voi! Focusaţi-vă pe sufletul vostru, purtându-vă exact cum v-aţi purta cu cea mai scumpă persoană!
8. Ieşiţi, faceţi plimbări sub miile de luminiţe. E sărbătoarea care transmite că durerea, singurătatea, nedreptatea, "veşnicia" morţii a fost învinsă de pruncul divin! Acest divin există în fiecare, îl putem exprima cât timp facem curăţenie în gânduri!
9. Ridicaţi-vă ochii de la izolare, întindeţi mâna spre cei cu sufletul bun, bucuros, spre cei care suferă din cauza unor boli, veţi vedea că aveţi suficient ca să oferiţi şi mai mult decât suficient pentru a vă face fericiţi !
10. Beţi ceai de sunătoare, colindaţi şi cinstiţi pruncul divin din voi;
11. Alegeţi culorile de bază: rosu, galben, albastru, dormiţi după ce v-aţi binecuvântat viaţa, mâncaţi cu poftă stimulând papilele gustative. Dansaţi pe melodia vieţii şi jucaţi-vă rolul principal în viaţa voastră, scriind seară de seară scenariul bun pentru voi!
12. Fiţi receptivi! Frumosul din voi atrage frumosul din ceilalţi!;
13. Evitaţi comparaţiile cu persoanele care au partener! În cel mai bun caz, transmiteţi iubire către ei, astfel veţi primi iubire! Atunci când nu te preţuieşti, nu te iubeşti, cum crezi că vei primi? Seamănă iubire, fă diferenţa între o frică reală şi una imaginară!
14. Trezeşte-l pe pruncul interior, el ştie să se bucure că i-a fost îngăduit să se joace şi să se exprime!
Eşti complet/ă!
15. Alege să ai un suflet necuvântător sau alege să citeşti ceva ce nu ai mai citit de mult! Vizionează comedii! Râsul te salvează de mână medicului!
16. Alege să te întâlneşti cu prietenii care ştiu să preţuiască timpul petrecut cu tine! Nu te mulţumi cu firmituri!
17. Orice gând negativ care-ţi face rău îl afli pentru că emoţia, corpul, comportamentul te anunţă, astfel îl poţi lăsa să plece repetând: tot ce e mai bun pentru mine vine acum...este la mine; mulţumesc!
Cât timp te conştientizezi, poţi alege ceea ce simţi în orice moment şi te poţi susţine când ai slăbiciuni!
Să-mi fiţi raţionali pentru a fi sănătoşi şi fericiţi!”
Se încarcă comentariile...
