Mentinerea vitalitatii

Alimentatia de fiecare zi sta la baza mentinerii sanatatii noastre. Important este sa fim vigurosi fara sa ne ingrasam. In zilele foarte aglomerate, multi dintre noi "rontaim" sticsuri, dulciuri,

Alimentatia de fiecare zi sta la baza mentinerii sanatatii noastre. Important este sa fim vigurosi fara sa ne ingrasam. In zilele foarte aglomerate, multi dintre noi "rontaim" sticsuri, dulciuri, mancam mai mult ca de obicei, obosindu-ne si pierzand din ritmul obisnuit. Cand suntem dezamagiti, furiosi sau avem de lucru si noaptea, mancam fara sa respectam conditiile esentiale pentru mentinerea vigorii. Pentru a fi mereu in forma, este firesc sa ne alcatuim o lista cu meniul zilei din care sa nu lipseasca suplimentele nutritionale. Astfel, dimineata, vom consuma 2 linguri de tarate de grau amestecate in lapte, ceai sau cafea. Prin aportul de vitamine si de fibre care curata intestinul, tonicul pregateste organismul pentru o zi plina. Micul dejun poate fi servit, o ora mai tarziu. Pentru ora 16, cand rezervorul de energie este golit pe jumatate, este firesc sa apelam la al doilea supliment nutritional: o lingura de drojdie de bere diluata in ceai sau apa plata. Este o doza de vitamine din complexul B, de care omul modern are nevoie. In fine, inainte de culcare, se poate consuma o lingura de seminte de susan crude. Cercetarile de ultima ora au evidentiat un fapt surprinzator: semintele de susan sunt cele mai bogate resurse de calciu. Ele contin si cei mai importanti acizi grasi esentiali. Ultimul supliment nutritional contribuie la instalarea unui somn odihnitor, eliberandu-ne de nelinistea acumulata in timpul zilei.