Autotratamentul insomniei creşte riscul de sinucidere

Insomnia este din ce în ce mai frecventă. Specialiştii spun că suferă de lipsa somnului 10-15% din populaţie. Insomnia apare, în general, din cauza nerespectării regulilor de igienă a

Insomnia este din ce în ce mai frecventă. Specialiştii spun că suferă de lipsa somnului 10-15% din populaţie. Insomnia apare, în general, din cauza nerespectării regulilor de igienă a somnului. Ar trebui să ne culcăm în jurul orei 23, să evităm mâncatul excesiv şi consumul de alcool în timpul serii. Patul trebuie să fie rezervat odihnei. Nu citim, nu învăţam şi nu lucrăm în pat.

Când avem insomnie?
Culcatul la oră târzie sau numai 6 ore de somn pe noapte nu înseamnă neapărat că suferim de insomnie. Dacă ne simţim bine pe parcursul zilei, înseamnă că nu avem nevoie de mai mult somn. Insomnia apare atunci când se reduc semnificativ orele de somn sau când ne trezim de mai multe ori pe noapte şi nu mai putem adormi. "Sunt două tipuri de insomnie : primară şi secundară", ne-a explicat conf. dr. Radu Mihăilescu, directorul Spitalului de Psihiatrie "Al. Obregia". "Orice persoană poate suferi de insomnie primară. Se tratează cu hipnoinductoare, cunoscute popular ca somnifere, sau în unele cazuri numai cu respectarea regulilor de somn. Probleme apar în cazul insomniei secundare, care poate fi un simptom al altor afecţiuni: patologii ale vezicii biliare, prostatei sau tulburări psihodepresive, greu de depistat. Autoadministrarea de hipnoinductoare poate masca adevărata suferinţă psihică, ce evoluează chiar până la sinucidere. În aceste cazuri trebuie tratată mai întâi boala primară, la un psihiatru. Oricine are insomnii timp de 2-3 zile trebuie să meargă la doctor" .

Consecinţele insomniei
Oboseală, dureri de cap, tensiune musculară, acestea sunt numai o parte din repercusiunile insomniei. Oamenii devin iritabili, agresivi, suspicioşi. La muncă nu se mai pot concentra şi le scade randamentul.

Tratamentul cu somnifere
Somniferele nu se eliberează fără prescripţie şi nu sunt indispensabile. În unele cazuri, mai uşoare, este de ajuns respectarea igienei somnului. Medicamentele clasice dau dependenţă şi pot provoca un fenomen de sevraj în momentul întreruperii bruşte a tratamentului. Cele din noua generaţie nu creează dependenţă, dar nici acestea nu pot fi folosite excesiv. Orice medicament are efectele lui secundare. Somniferele trebuie utilizate pe perioade scurte de timp, iar întreruperea tratamentului trebuie să se facă progresiv.

Dacă o persoană se trezeşte obosită, deşi a dormit destul, are insomnie?
Este greu să suferi de insomnie fără să-ţi dai seama. Poate fi vorba de o problemă de apnee în timpul somnului, adică de opriri ale respiraţiei timp de câteva zeci de secunde, care au loc de mai multe ori pe parcursul nopţii. Această tulburare apare mai ales începând cu vârsta de 40 de ani şi poate fi legată de un exces ponderal, determinând trezirea persoanei de mai multe ori pe noapte. Apneea este responsabilă pentru 10% din tulburările de somn. Este bine, în acest caz, ca persoana să consulte un medic.