Viață sănătoasă

Un medic și triatlonist în vârstă de 83 de ani, care la 40 de ani a luat decizia să-şi schimbe regimul de viaţă, a împărtășit principiile unei diete despre care crede că l-au ajutat să trăiască o viață lungă și sănătoasă.

Poate că este tentant să luați liftul, dar alegerea scărilor vă poate ajuta să trăiți mai mult timp, potrivit cercetărilor.

Emoțiile și gândurile ne influențează sănătatea fizică în funcție de intensitate, durată și frecvență. Depinde doar de noi ca acestea să fie cu preponderență pozitive, altfel deschidem singuri ușa către îmbolnăvire.

Nu e un secret că supa preparată din oase ne face să ne simțim mai bine atunci când suntem bolnavi. Acest preparat simplu e indicat însă nu doar atunci când ne simțim rău. Dieteticienii o recomandă ca parte a meniului obișnuit, datorită multiplelor sale beneficii asupra organismului.

Nutriţioniştii sunt cu toţii de acord că, în mod normal, consumul regulat de pâine din aluat cu maia poate duce la o mai bună sănătate intestinală și la o digestie îmbunătățită. Dar trebuie să fiţi atenţi de unde o achiziţionaţi.

Magneziul, disponibil sub numeroase forme, este esențial pentru menținerea sănătății organismului nostru, având roluri-cheie în susținerea a peste 300 de procese enzimatice vitale.

Anumite modificări ale unghiilor ar putea fi un semn al problemelor grave de sănătate, inclusiv cancer și artrită reumatoidă. Avertismentul vine din partea dr. Amir Khan, de la ITV. Acesta a recomandat o programare la medic, în cazul în care observăm semnele.

Unii experți consideră că dușul zilnic se bazează mai mult pe un „contract social” decât pe o nevoie reală.

Experții în longevitate avertizează asupra comportamentelor care provoacă „daune celulare”. Chiar dacă nu putem încetini timpul, îi putem încetini efectele asupra noastră, potrivit experților. Cheia este să facem alegeri mai sănătoase și să ne dezicem de câteva obiceiuri.

Dietele extreme și pierderea rapidă în greutate reprezintă cea mai mare amenințare.

Poate fi considerată coaja de banană „botox natural”, așa cum e promovată de un nou trend pe TikTok? Metoda nu este atât de inutilă pe cât ar putea crede scepticii, dar nici miraculoasă, cum sugerează unii influenceri.

Zahărul, în numeroasele sale forme, a fost un subiect de dezbatere în domeniile sănătății și nutriției. De la preocupările legate de creșterea în greutate până la impactul său asupra sănătății generale, discuţiile privind consumul de zahăr continuă.

Psihogenealogia este stiința care studiază legăturile dintre trecutul familial și prezentul nostru, aducând lumina asupra modului în care moștenirile transgeneraționale ne influențează viața și sănătatea mentală.

Conform sfaturilor oferite de medici, o persoană trebuie să aibă zilnic trei mese și două gustări. Deși cele din urmă nu sunt privite cu ochi buni, totul depinde doar de ceea ce alegi să mănânci între mese.

Nu punem mare preț pe forța emoțiilor, considerând că, de fapt, gândurile și programele mentale sunt cele care ne controlează destinul. Acest lucru este adevărat doar într-o anumită măsură, pentru că stările pe care le experimentăm zilnic au un rol determinant în viața personală și profesională.

Majoritatea oamenilor sforăie la un moment dat în viață, fie din cauza unei răceli sau a unei boli care le afectează capacitatea de a respira pe nas. Astfel, un dentist a dezvăluit care sunt motivele pentru care sforăitul ar putea face ravagii în ceea ce privește sănătatea orală.

Alimentația joacă un rol cheie în modul în care îmbătrânește corpul nostru, dar relația dintre cele două este mult mai complicată decât se știa până mai de curând.

Persoanele care lucrează în ture de noapte prezintă un risc mai mare de demență și alte boli, spune un important expert în somn, a cărui afirmație se bazează pe rezultatele unor studii științifice.

Problema legumelor şi fructelor pline de pesticide nu este una nouă şi, din păcate, avertismentele specialiştilor cu privire la depăşirea cantităţilor minime de substanţe toxice în diverse produse de pe pieţele europene sunt din ce în ce mai frecvente.

Cazurile de cancer colorectal sunt în creștere în rândul persoanelor tinere, dar depistarea precoce a acestuia crește șansele de vindecare completă. Astfel, este esențial să cunoști simptomele și să te adresezi unui medic dacă acestea apar, mai ales dacă ai mai multe, relatează Business Insider.

Conform unui nou studiu, activitatea intensă a creierului la locul de muncă ar putea da roade nu numai în ceea ce privește avansarea în carieră, ci ar putea, de asemenea, să protejeze cogniția și să contribuie la prevenirea demenței pe măsură ce înaintezi în vârstă.

În ultimii ani, popularitatea turmericului a crescut vertiginos, grație beneficiilor pe care le are asupra sănătății. Pe lângă faptul că dă o aromă aparte preparatelor, acest condiment este bogat în mangan, fier, potasiu și vitamina C, relatează Real Simple.

Somnul insuficient este o problemă des întâlnită în epoca modernă.

Formula de lapte praf, precum și cerealele pentru sugari ale companiei alimentare elvețiene, vândute în țările mai sărace, ignoră indicațiile OMS împotriva obezității, impuse pentru Europa, potrivit unui raport publicat de Public Eye.

Razele ultraviolete prezente în lumina soarelui reprezintă unul dintre principalii factori de risc pentru cancerul de piele. Printre cele mai mortale tipuri se numără melanomul.

Deși cei mai mulți oameni sunt conștienți de faptul că sucurile nu sunt tocmai băuturi pline de nutrienți, poate că te întrebi cât de mult îți afectează, de fapt, sănătatea consumul zilnic.

Cafeaua este considerată inamicul zâmbetului perfect. Persoanele care nu-și pot începe ziua fără o ceașcă de cafea sunt obișnuite cu pătarea treptată a dinților, dar un medic stomatolog a dezvăluit un „truc salvator” cu ajutorul căruia poți scăpa de petele inestetice, relatează Yorkshire Live.

Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) este adesea percepută în mod eronat ca fiind o tulburare care se atenuează odată cu înaintarea în vârstă, o idee eronată dezmințită de descoperirile recente publicate în Journal of Attention Disorders, relatează Psy Post.

Specialiștii în sănătate au dezvăluit cele patru condimente care s-au dovedit că îmbunătățesc sănătatea creierului - și pe care, probabil, le ai deja în bucătărie, relatează Mirror.

Știm cu toții că unele anumite alimente sau băuturi ne pot sabota somnul, însă și modul în care ne începem ziua poate avea un impact semnificativ asupra calității acestuia, relatează Huffpost.

Memoria reprezintă un element esențial al calității veții, însă, din păcate, slăbirea ei are un caracter inevitabil, fiziologic. Din fericire însă, declinul cognitiv poate fi atenuat cu un stil de viață sănătos.

Literatura de specialitate abundă de cazuri în care oameni obișnuiți au reușit să facă lucruri considerate miraculoase. În realitate, ei au reușit să își facă mintea să funcționeze la unison cu emoțiile și să se concentreze cu putere pe un singur gând, iar inimaginabilul s-a produs.

Mâncatul câtorva felii de brânză înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți rapid.