Viață sănătoasă

Potrivit noilor estimări ale Organizației Mondiale a Sănătății, numărul diagnosticelor de cancer la nivel mondial va ajunge la 35 de milioane în 2050.

Mulți dintre noi au un prost management al eșecurilor. De cele mai multe ori devin frustrați, invidioși și depresivi când nu reușesc să își ducă proiectele la capăt sau când acestea se dovedesc neviabile

Broccoli, ardei, roșii, morcovi sunt legume pe care le putem consuma fără limită de cantitate. O spune un nutriționist care explică ce beneficii au pentru sănătate aceste legume. Nu conținutul de proteine, glucide și grăsimi le fac atât de valoroase, ci conținutul de micronutrienți/ fitonutrienți.

Proteinele sunt pline de aminoacizi de care ai nevoie pentru sănătatea mușchilor, a oaselor și a sistemului imunitar. În timp ce creșterea consumului de proteine ar putea fi benefică în unele cazuri, nu este deloc utilă în altele și poate duce la probleme de sănătate, relatează Verywell Health.

Potrivit științei s-ar putea să se datoreze proceselor de fabricație care „predigeră” ingredientele alimentare crude - creând alimente ultraprocesate ce ocolesc semnalele de sațietate ale organismului.

Îngrijirea auzului poate fi adesea, neglijată, în comparație cu alte aspecte ale sănătății. Specialiștii insistă însă că protejarea auzului este crucială pentru menținerea sănătății mintale.

Foarte mulți oameni întâmpină dificultăți în a adormi, motiv pentru care unii apelează la suplimentele. În timp ce melatonina este unul dintre cele mai populare suplimente pentru somn, nu este singurul. Și suplimentele de magneziu s-au dovedit a fi utile în ceea ce privește somnul.

O rutină de dimineață sănătoasă poate avea efecte pozitive asupra stării de spirit și vă poate asigura mai multă energie în timpul zilei, însă există un obicei care poate avea efecte deloc plăcute, relatează Mirror.

Colesterolul, deseori asociat cu conotații negative pentru sănătate, este de fapt esențial pentru buna funcționare a organismului. Provenit în principal din producția ficatului, colesterolul servește diverse scopuri, inclusiv producerea de hormoni.

Luminița Catană, nutriționistă și terapeută din Arad, vorbește despre tratamentele complementare care au un aport semnificativ în drumul spre sănătate, cum este reflexoterapia.

Doar apă, ceai și cafea timp de 36 de ore. Aceasta este dieta pe care o ține săptămânal premierul britanic Rishi Sunak.

Un consum suficient de fibre este esențial pentru sănătatea digestivă, gestionarea greutății, controlul zahărului din sânge și sănătatea inimii. Un dietetician a explicat pe pagina de nutriție Eat This Not That care sunt semnele prin care corpul tău îți spune că are nevoie de mai multe fibre.

Un studiu realizat recent pentru a înţelege şi a preveni obezitatea infantilă a descoperit că nutrienţii pe care mamele îi primesc înainte şi în timpul sarcinii pot face o diferenţă reală în ceea ce priveşte greutatea pe care o vor atinge copiii lor în primii ani de viaţă, informează Xinhua

Ginecologul Steven Palter, un expert în fertilitate din New York, a dezvăluie date dintr-un nou studiu care arată un model clar al ciclurilor mesnstruale, legat de stres, model potrivit căruia, în majoritatea cazurilor, menstruația începe într-o zi de joi sau vineri, scrie Daily Mail Online.

O tânără care dormit pe aproape tot parcursul unui zbor de la Londra la Adelaide (Australia) a lansat un avertisment cu privire la importanța purtării ciorapilor de compresie și a mișcării în timpul zborurilor pe distanțe lungi, după ce s-a trezit cu un cheag de sânge periculos la un picior.

Printre beneficiile consumului de struguri de numără susținerea sănătății inimii, creșterea energiei și a hidratării.

Unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile de inimă este acumularea de plăci (leziune în pereții vaselor de sânge) în artere. Deoarece acest lucru are loc în interiorul corpului și nu ne putem da seama privindu-ne în oglindă, este important să știm cum să evităm o astfel de situație.

Fructele de pădure sunt precum niște scuturi care îți protejează celulele de daune. Ele au o putere de patru ori mai mare decât alte fructe și de zece ori mai mare decât cea a legumelor, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

Ceapa, o legumă foarte nutritivă, poate contribui la îmbunătățirea sănătății inimii. Proprietățile medicinale ale cepei au fost apreciate încă de acum mii de ani. Se spune că atleții din Grecia Antică apelau la această legumă pentru a-și purifica sângele.

În perioada rece, pielea suferă cel mai mult din cauza capriciilor vremii. Uscarea şi iritarea pielii sunt cele mai frecvente.

Apartenența este o alegere ce ține de fiecare dintre noi. De multe ori luăm decizii inconștient și tocmai de aceea este important să ne setăm pentru a afla cui aparținem cu adevărat și cineva vrem să fim.

Acest hormon influențează fiecare parte a corpului, de la abilitățile motorii la stările emoționale. Este unul dintre principalii artizani ai bunei dispoziții, alături de oxitocină, endorfine și dopamină. Există câteva alimente care cresc nivelul de serotonină și ne dau o stare de bine.

Un aliment banal, ușor de digerat, ajută la pierderea kilogramelor acumulate în exces, în timp record. Medicul Mihaela Bilic spune că un anumit tip de brânză este campioană la slăbit.

Dacă avem o alimentație sănătoasă, dar facem prevenție și cu plante medicinale, am putea avea o sănătate de fier. Cel puțin asta spun specialiștii. Există o serie de alimente și plante care sunt considerate miracole ale naturii, capabile să prevină chiar și cancerul, arată numeroase studii

Tragerea apei la toaletă cu capacul lăsat jos nu oprește răspândirea germenilor, potrivit unui studiu publicat joi în American Journal of Infection Control, citat de New York Post.

Citricele nu sunt un desert. Consumul lor poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, dar poate cauza unele probleme anumitor persoane.

Există o serie de remedii despre care se spune că te scapă de o răceală sâcâitoare, printre care vitamina C, zinc, echinacea, miere, însă ele chiar funcționează? Un medic explică ce face bine și ce nu atunci când ne confruntăm cu o viroză.

Ai numărat zilele până la mult așteptata vacanță, când în sfârșit vei avea șansa să te relaxezi și să te deconectezi de la haosul cotidian. Însă, planurile de recreere se pot nărui într-o clipită, întrucât se întâmplă ca fix atunci să te ia durerea de cap sau ca o răceală să-și facă simțită prezența

Deși băutura preferată a oamenilor este cafeaua, oamenii de știință sunt de părere că ceaiul ți-ar putea prelungi viața.

Are 31 de zile, la fel ca alte șase luni din calendar, dar, spre deosebire de însorita lună iulie sau de aglomerata lună decembrie, pentru mulți, ianuarie pare că durează o eternitate.

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în antioxidanți, grăsimi bune, fibre, proteine vegetale, vitamina E și minerale. În plus, au o mulțime de beneficii asupra sănătății.

Cantitatea și tipul de alcool contează foarte mult, iar o tărie la începutul mesei deschide apetitul. Alcoolul în general, de la al doilea pahar în sus, face poftă de mâncare, arată dr. Mihaela Bilic. Specialistul susține că atunci când vine vorba despre siluetă și metabolism lucrurile se complică.

Experții susțin că secretul unui somn de noapte perfect începe cu primele ore ale dimineții. Modul în care începem ziua poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului nostru, conform unui grup de medici specialiști în somn.