Secretul fericirii: ce film recomandă psihologii pentru a înţelege valoarea vieţii

Fă-ţi o listă a valorilor şi află ce te face fericit. Acest lucru îţi va da o direcţie clară şi un scop al acţiunilor tale. FOTO wordpress.com

Paul Hannam, expert britanic în dezvoltare personală şi fost lector la Universitatea Oxford, susţine că, pentru a valorifica puterea de a scăpa din lanţul rutinei de zi cu zi, trebuie să învăţăm să fim fericiţi. Acesta recomandă un experiment pentru a întelege lucrurile care ne fac cu adevărat fericiţi.

Filmul „Groundhog Day”, care spune povestea unui prezentator meteo (interpretat de Bill Murray), a devenit un fenomen, multi doctori prescriind DVD-ul pacienţilor cu depresie. Actorul principal luptă cu plictiseala de a trăi aceleaşi 24 de ore la nesfârşit, în cele din urmă scăpând de povară prin altruism şi preţuirea fiecărui moment.

Pornind de la această idee, Paul Hannam - expert britanic de dezvoltare personală şi fost lector la Universitatea Oxford, susţine că pentru a valorifica puterea de a scăpa din lanţul rutinei de zi cu zi, trebuie să învăţăm să fim fericiţi!

„Mulţi dintre noi credem că fericirea constă într-o maşină scumpa, o vacanţă de 3 saptămani într-un loc exotic sau o pensionare confortabilă. Dar asta chiar ne face fericiţi?” întrebă specialistul. Hannam ne propune un experiment: „ Faceti din fericire prioritatea numarul unu şi puneţi pe plan secund bogăţiile, statutul, putere si controlul. Axaţi-vă pe un singur scop, acela de a vă îmbunătăţi valoarea vieţii. Nu vă gândiţi la ce veţi face peste o luna sau un an, stabiliţi-vă ca obiectiv să fiţi fericiţi chiar în urmatorul minut.”

Printre sfaturile pe care ni le oferă expertul britanic în publicaţia „The daily Mail” se află şi realizarea unei liste cu lucrurile care ne fac fericiţi în fiecare zi. Fie că este vorba de o baie cu multă spumă, o îmbrăţişare strânsă, mirosul cafelei proaspete sau udarea plantelor într-o seară de vară, secretul constă în fericirea de moment.

FOTO news247.gr

Gândeşte-te ce este cu adevărat important pentru tine. Fă-ţi o listă a valorilor şi află ce te face fericit. Acest lucru îţi va da o direcţie clară şi un scop al acţiunilor tale.

Paul Hannam, propune un set de întrebari, care să-ti dea de gândit:

1. Ce aţi face azi dacă aţi mai avea doar câteva luni de trăit?

2. Cum aţi trăi dacă v-aţi propune să fiţi fericiţi, mai presus de orice?

 3. Cum v-aţi petrece timpul dacă v-aţi concentra mai mult la aprecierea lucrurilor pe care le aveţi, decât la cele pe care vi le doriţi?

4. Cum arată ziua perfectă?

5. Ce ar face altcineva, cu aceleaşi resurse, dacă ar trăi în locul tău?

„În fiecare dimineaţă trebuie să alegem: să fim fericiţi sau morocănosi, să ne concentrăm asupra oportunităţilor sau a dificultăţilor. Dacă puteţi găsi o cale de a fi la fel de fericit în traficul intens al unei zile ploioase de luni dimineaţă, la fel cum sunteţi cu prietenii în pub, înseamnă că ati găsit calea de a a vă bucura de fiecare moment al vieţii voastre” spune Paul Hannam, expert britanic în dezvoltare personală şi fost lector la Universitatea Oxford.