Nu doar ecranele usucă ochii. Cauzele surprinzătoare și cele mai eficiente soluții pentru boala care afectează milioane de oameni
0Ochii uscați sunt o problemă din ce în ce mai frecventă, afectând milioane de oameni la nivel global. Această afecțiune, cunoscută sub numele de sindromul ochiului uscat, apare atunci când producția de lacrimi nu este suficientă sau când compoziția acestora este dezechilibrată, ceea ce duce la evaporarea rapidă a lacrimilor.
Sindromul ochiului uscat este din ce în ce mai frecvent, fiind cauzat în mare parte de stilul de viață modern, care implică ore îndelungate petrecute în fața ecranelor și expunerea la medii cu aer condiționat sau poluate. Totuși, nu doar utilizarea dispozitivelor electronice contribuie la această problemă.
Conform statisticilor, aproximativ 360 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de ochi uscați, o afecțiune oculară cronică.
Allon Barsam, chirurg oftalmolog la OCL Vision din Marea Britanie, explică pentru The Telegraph și că: „Ochii sunt menținuți umezi de un strat subțire de ulei, care formează o peliculă protectoare împotriva evaporării lacrimilor. Căldura și masajul ajută la fluidizarea acestui ulei și la deblocarea canalelor lacrimale”.
Există, prin urmare, mai multe remedii eficiente pentru tratarea ochilor uscați, recomandate de experți, printre care se numără cremele pentru conturul ochilor, măștile încălzite, picăturile oftalmice, spray-urile hidratante și tehnologia LED.
Cine suferă de ochi uscați
Ochiul uscat nu este o afecțiune oculară ce afectează doar un segment restrâns de persoane. Se estimează că peste 50% dintre femeile de peste 40 de ani suferă de ochi uscați din cauza schimbărilor hormonale care influențează producția de lacrimi.
De asemenea, persoanele care petrec mult timp în fața ecranelor - laptopuri, telefoane, tablete - sunt mai vulnerabile, deoarece clipesc mai rar, ceea ce agravează uscăciunea oculară.
Persoanele care poartă lentile de contact, cei care au suferit intervenții chirurgicale la ochi sau care iau anumite medicamente - antihistaminice, antidepresive, beta-blocante - pot experimenta și ei simptomele acestei afecțiuni.
În plus, pe măsură ce îmbătrânim, producția naturală de lacrimi scade, iar persoanele în vârstă devin mai predispuse la sindromul ochiului uscat.
Simptomele ochilor uscați
Simptomele sunt variate și pot afecta semnificativ confortul zilnic:
- Senzație de arsură, usturime sau mâncărime
- Ochi roșii și iritați
- Sensibilitate la lumină
- Vedere încețoșată, mai ales spre sfârșitul zilei
- Disconfort la purtarea lentilelor de contact
- Lăcrimare excesivă - ochii pot produce lacrimi „de urgență”, care nu sunt eficiente pentru lubrifiere
Cauze comune ale sindromului ochiului uscat
Utilizarea îndelungată a ecranelor: Petrecem mult timp în fața ecranelor, iar acest lucru reduce frecvența clipirii (cu până la 50%), accentuând uscăciunea ochilor.
Aerul condiționat și fumatul: Mediile cu aer uscat, precum aerul condiționat sau încălzirea centrală și fumatul de țigară contribuie la evaporarea rapidă a lacrimilor.
Dezechilibrele hormonale: Menopauza, sarcina sau utilizarea contraceptivelor orale pot afecta producția de lacrimi.
Deficiențele nutriționale: Lipsa vitaminei A sau a acizilor grași Omega-3 poate influența sănătatea ochilor.
Afecțiunile autoimune: Sindromul Sjögren și artrita reumatoidă sunt exemple de boli autoimune care pot determina ochi uscați.
Cum să prevenim și să tratăm simplu și eficient ochii uscați
- Prevenire și îngrijire zilnică
Folosește lacrimi artificiale sau spray-uri hidratante. Acestea pot înlocui lacrimile naturale și pot reduce senzația de uscăciune.
- Aplică pe pleoape comprese calde sau măști încălzite
Acestea ajută la fluidizarea uleiurilor din glandele meibomiene, prevenind evaporarea rapidă a lacrimilor.
- Evită aerul uscat și poluarea
Folosirea unui umidificator acasă și evitarea fumatului pot ajuta la menținerea unei umidități optime.
- Clipește mai des
În fața ecranelor, este important să aplici regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 6 metri distanță timp de 20 de secunde.
- Consuma alimente bogate în Omega-3
Alimentele precum somonul, semințele de in și nucile sunt benefice pentru sănătatea oculară.
- Protejează-ți ochii cu ochelari cu filtru de lumină albastră
Aceștia pot proteja ochii de ecranul digital, reducând oboseala oculară.
Dacă simptomele persistă, consultă un specialist oftalmolog pentru un diagnostic corect și recomandări personalizate.
Soluții suplimentare pentru sindromul ochiului uscat
Cremele pentru conturul ochilor
Cremele pentru ochi pot fi de mare ajutor pentru hidratarea și protecția zonei delicate din jurul ochilor. Potrivit specialistului britanic dr. Elizabeth Hawkes, cele mai bune ingrediente pentru aceste creme sunt retinoizii, acidul hialuronic și vitamina C. De asemenea, este important să aplici crema cu ajutorul degetului inelar, pentru a evita iritarea: „Folosiți degetul inelar pentru a tapota ușor crema de-a lungul osului orbital, evitând linia genelor pentru a preveni iritația”.
În plus, dr. Hawkes susține că „nu este niciodată prea devreme să începi să folosești o cremă pentru ochi”, deoarece această zonă este foarte activă și printre primele care arată semnele îmbătrânirii.
Măștile încălzite pentru ochi
O altă soluție eficientă pentru ochii uscați este masca pentru ochi care se poate încălzi la microunde.
Folosită înainte de culcare, ajută în mod ideal la reducerea senzației de uscăciune resimțită dimineața, iar efectele benefice se acumulează în timp.
Picăturile oftalmice și spray-urile hidratante
Pentru o hidratare rapidă, picăturile oftalmice sau spray-urile îmbogățite cu ulei de cătină și acid hialuronic de sodiu pot oferi un efect de prospețime instantanee, mai ales în zilele obositoare sau după un zbor lung.
Ruby Hammer, expertă în frumusețe și cunoscută pentru pregătirea vedetelor înainte de ședințele foto, spune că nu pleacă niciodată din Italia fără să-și refacă stocul de picături oftalmice, în funcție de țara în care se află și de recomandările opticienilor.
Tehnologia LED pentru ochii uscați
Tehnologiile moderne cu LED-uri, care combină căldura și luminile pentru stimularea circulației și reducerea inflamațiilor, au devenit din ce în ce mai populare. Acestea sunt o alternativă excelentă pentru cei care doresc un tratament mai avansat pentru ochii obosiți și uscați.
Iar pentru ca bagheta încălzită să alunece mai ușor, este necesar un strat de cremă de ochi.
Top trei produse pentru îngrijirea ochilor care merită încercate
1. Patches pentru ochi. Aceste măști pentru zona ochilor au devenit rapid populare, fiind apreciate pentru efectul lor rapid de reîmprospătare și reducere a umflăturilor în doar câteva minute. Un avantaj al acestora este că sunt ambalate într-un singur recipient, eliminând astfel risipa de pachete individuale.
2. Ochelari de relaxare cu funcție de masaj. Ochelarii care blochează complet lumina sunt o soluție eficientă pentru cei care se confruntă cu oboseală oculară sau dureri de cap. Dispozitivul oferă un masaj de compresie, căldură și vibrații, iar pentru o experiență și mai plăcută, poate fi sincronizat cu muzica preferată de pe Spotify.
3. Crema hidratantă pentru ochi. Această cremă ajută la menținerea hidratării pielii din jurul ochilor și contribuie la protejarea barierei naturale a pielii. În plus, poate fi folosită cu succes și sub machiaj, având un efect calmant și eficient în combaterea deshidratării zonei delicate a ochilor.
Pași simpli pentru ochi sănătoși
Ochiul uscat poate fi o afecțiune deranjantă, dar cu măsuri simple de prevenire și tratament, simptomele pot fi ameliorate. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi hidratarea adecvată, pauzele regulate de la ecrane și utilizarea produselor specifice, poate contribui la menținerea sănătății ochilor.
Dacă simți că simptomele persistă, nu ezita să consulți un specialist oftalmolog pentru a preveni complicațiile pe termen lung.
Ai întâmpinat dificultăți cu ochii uscați? Încearcă sfaturile de mai sus și, dacă simptomele persistă, nu uita să te adresezi unui specialist pentru o evaluare completă.
Se încarcă comentariile...
