Vrei să te laşi de fumat? Vei reuşi dacă faci sport!

Vei avea şanse mai mari să renunţi la fumat dacă faci zilnic câte un sfert de oră de exerciţii fizice, spun cercetătorii din Taiwan.

15 minute de sport practicate zilnic sunt suficiente pentru a creşte cu 55% şansele unui fumător de a renunţa la viciul lui. Cei care au făcut această constatare sunt oamenii de ştiinţă de la Institutul Naţional de Cercetări Medicale din Taiwan. În cadrul unui studiu, ei au monitorizat starea de sănătate şi obiceiurile a peste 400.000 de oameni între anii 1996 şi 2008.

Dacă sunt practicate cu regularitate şi după ce fumătorul a renunţat la ţigară, exerciţiile fizice îl vor ajuta, de asemenea, să nu reia fumatul, potrivit specialiştilor.

Exerciţiile prelungesc viaţa fumătorilor

Activităţile fizice sunt benefice chiar şi pentru cei care nu renunţă la fumat, după cum reiese din studiul taiwanez. Speranţa lor de viaţă creşte cu 3,7% dacă fac zilnic 30 de minute de sport. „Ne-am dori ca fumătorii să efectueze cât mai multe exerciţii fizice, dar chiar şi 15 minute sunt mai bune decât deloc", spune profesorul Chi Pang Wen, care a prezentat rezultatele studiului său la Congresiul Mondial de Cardiologie, desfăşurat în Dubai.

Citeşte şi:
Bărbaţii vor trăi cel puţin la fel de mult ca femeile

Cum „păcăleşti" pofta de dulce