Ce să mănânci la 20, 30, 40 şi 50 de ani pentru a fi în formă
0Mai în vârstă şi mai dolofoană? În nici un caz! Te poţi lăuda cu un abdomen plat şi o talie ca de viespe dacă mănânci inteligent, ţinând cont de vârsta pe care o ai.
Realitatea este că factorii fiziologici şi stilul de viaţă influenţează greutatea, odată cu trecerea timpului. În timp ce nu există nicio poţiune magică pentru a îndepărta colăceii de pe abdomen, îţi poţi ţine sub control greutatea fără prea mult efort.
La 20 de ani
Când eşti la această vârstă, capcana unei diete sănătoase o reprezintă băuturile alcoolice. Paharele pline cu băutură şi nopţile pierdute la 20 de ani te umplu cu calorii goale. Din fericire, este uşor să te deplasezi spre moderaţie prin câţiva paşi simpli. Renunţă la cocteiluri, planifică din vreme ce mănânci după ce consumi alcool şi încetineşte ritmul consumului. Una dintre cele mai mari cauze ale supraalimentării cu alcool este băutul mult prea repede. Pentru a reduce creşterea de alcool în sânge, consumă un pahar cu apă, după fiecare pahar cu alcool băut.
Află ce să mănânci la 20, 30, 40 şi 50 de ani pentru a fi în formă.
Greutatea ideală, în funcţie de înălţime
Redu colesterolul cu acest suc miraculos