Alimente care-ţi fac mintea brici

Acizii graşi omega 3 sunt cruciali pentru sănătatea creierului.

Cu toţii avem momente când uităm – ba să ne prezentăm la o întâlnire, ba să punem ceasul să sune sau să dăm drumul la emisiunea preferată. Ca să-ţi păstrezi acuitatea mentală, consumă alimentele de mai jos, pe termen lung.

Stresul oxidativ, inamicul creierului

Stresul oxidativ se numără printre cei mai mari inamici ai creierului, şi este rezultatul radicalilor liberi în exces, generaţi de poluare, stres, boli, toxine şamd. Prea mulţii radicali liberi generează reacţii inflamatorii în lanţ, care pot să afecteze celulele creierului până la nivel de ADN. Antioxidanţii pot bloca acest ciclu distructiv – de aceea e bine să-i incluzi în dieta zilnică.

Surse naturale de antioxidanţi pentru creier

Surse naturale de antioxidanţi sunt: afinele, fructele de pădure în general, fasolea, prunele. Anumite ierburi aromate şi condimente  – salvia, rozmarin, ghimbir, curcuma – sunt au şi ei o zestre bogată în aceşti compuşi benefici.

Descoperă şi alte alimente pentru o minte brici pe clickpentrufemei.ro.

Alimente care te ajută să nu mai fumezi
Condimente alimentare şi ierburi contra cancerului