6 motive să mănânci zilnic un măr
0Printre alimentele bogate în flavonoizi, substanţe cu efect antioxindat, se numără şi merele, care previn inflamaţiile şi deteriorarea celulelor.
Substanţele antioxidante pe care ţi le conferă mărul reduc efectele radicalilor liberi cum ar fi afecţiuni la nivelul inimii, îmbătrânirea prematură a pielii şi apariţia ridurilor.
Pentru a combate acest lucru este bine să mănânci alimente bogate în flavonoizi care acţionează şi ca antioxidanţi, prevenind şi chiar reparând deteriorarea celulelor, dar şi inflamaţiile. Astfel că, vei reduce şansa de a te îmbolnăvi de Alzheimer, unele tipuri de cancer, boli cardiovasculare şi multe altele.
Cele 6 atuuri ale consumului de mere
Mărul conţine 6 flavonoizi extrem de folositori pentru sănătatea omului. Aceşti compuşi vegetali redau plantelor nuanţe vii şi intense: albastru, violet, verde smarald, galben, roşu şi portocaliu.
Cele 6 substanţe sunt: procianidina B2, kaempferolul, miricetina, epicatechina, quercetina şi acidul clorogenic.
Procianidina B2
Conform specialiştilor, este un antiinflamator foarte puternic, protejând celulele creierului de inflamaţii. De asemenea, stimulează creşterea rapidă a părului. Are un aport deosebit în prevenţia şi ameliorarea simptomelor bolii Alzheimer. Şi la capitolul riduri ajută în prevenirea lor.
Kaempferolul
Despre acesta, oamenii de ştiinţă spun că reduce deteriorarea celulelor şi a codului lor ADN. Şi acest compus ajută în prevenirea afecţiunilor inimii şi are proprietăţi care combat inflamaţiile. Reduce riscul de melanom şi cancer pancreatic.
Miricetina
Are proprietăţi anticancerigene. Unele studii făcute pe animale au demonstrat că ar da rezultate în cazul cancerelor de piele, colon şi pancreatic. Acest flavonoid are rolul de a inhiba oxidarea colesterolului de tip LDL, care este unul dintre factorii de risc în infarct şi atac vascular cerebral.
Trucuri psihologice care îţi vor îmbunătăţi sănătatea
Modalităţi prin care combaţi oboseala psihică